Девчат, у меня проблемы. Я не умею расслабляться 🤷🏻♀️😰
Я хожу как клочок нервов, постоянно за все переживаю, везде пытаюсь успеть, везде хочу быть молодцом, все контролировать и уже когда вечер я не могу это напряжение снять..
Кому что помогает?
Есть истории у кого нибудь относительно легких родов?? Сколько много везде отзывов что роды это ад, хочется сдохнуть или умереть или еще лучше "убейте меня" и прочие словечки... В итоге все ходят потом счастливые и идут за 2 , 3 итд ... Расскажите позитивные отзывы пожалуйста)
НЕ ПИШИТЕ НИЧЕГО ВАЖНОГО ЗДЕСЬ !! РОССИЯ ЗДЕСЬ ВСЕ ШТУДИРУЕТ !!НА ПАБЛИКАХ ВЕЗДЕ ОНИ !
Вы бы нажаловались везде на учителя, если бы узнали, что она орет на детей, оскорбляет, унижает переодически, дети выходят время от времени со слезами на глазах из школы?
Если бы я умела колдовать Я бы пожелала : что бы все говно , оставленное на улице собачниками , в миг появилось у них дома Тает снег и столько говна я в жизни не видела Оно везде
Мама двух сыновей ищет опыт других: правда ли, что зачатие в день овуляции повышает шансы на мальчика? Читайте истории и мнения мам!
Марусик 💅·
Кстати, очень классно помогает бишофит (ванны с ним), который соль
500 гр на ванну 37° на 15 мин передает сном
Магний зубаревой (2 капсулы)
И физ нагрузка 2 раза в неделю)
Сначала ужасно плохо ) Потом легче ❤️
Саша·
Мама сына-младенца
Я сама весь день как заведенная, а потом спать не могу пока стресслюкс не выпью
Регина Корнеева·
Магний пробовали? Упражнения на расслабление, опять же
Мария ·
Витамин В12
Марго·
Магний 3 раза в день по назначению врача. + витамины группы В, особенно В12, он отвечает за нервы.
Был путь с психотерапевтом и ад, ставили депрессию, а оказалась она ложной, были сильные дефициты
zaec··
Мама сына (2 года)
Я сдавала все анализы крови - идеальные 🦦
Светлана·
О как я вас понимаю (найдете решение -поделитесь (
У меня еще и проблемы с засыпанием на этом фоне такие что пипец (
Мне все говорят вокруг что надо раньше ложиться …во сколько бы я не легла я засыпаю 3-4 часа ( не могу расслабиться и все
Лучше засыпаю под сериал -тупо устают глаза
Светлана··
@littleda, магний уже не помогает, почитаю про 5-htp , спасибо!
Светлана··
@littleda, а какой врач и почему выписал 5-thp? Мелатонин не пили?
zaec··
Мама сына (2 года)
пила, мне не помогает. Я беру все витамины фирмы Now, слышала что они после антидепрессантов хорошо помогают поддерживать эмоциональный фон, сон, вот и взяла
Екатерина·
Я такая же. Я не пью... или очень и очень редко... Вчера поняла, что всё... я не могу, пошла купила бутылку пива и выпили с соседкой по стаканчику. Честно чуток отпустило.
zaec··
Мама сына (2 года)
И мне алкоголь помогает 🥲
Бокальчик после работы, когда все от меня отстали - прям душу лечит
Анастасия·
Мама дочки (5 лет)
Антидепрессанты
Анастасия··
Мама дочки (5 лет)
@littleda, я пью их,да,представьте себе)у них показаний к приему множество,депрессия-одно из них,но далеко не единственное
zaec··
Мама сына (2 года)
я знаю, что множество, вплоть до диагноза «синдром раздраженного кишечника». Но согласитесь - это не нормально пить их от того, что ты херачишь как ишак?
Окей, допустим, я опять пью, они меня успокаивают. Но я при этом живу в своем графике - дом, ребёнок, работа, заботы-хлопоты. Чем они мне помогут?
Я думаю тут наверно больше про смену образа жизни? Что-то убрать, что-то добавить? На одних таблетках жизнь не прожить, я хочу быть живой.
С таблетками я все это время даже не плакала, меня ничего не брало, я как робот жила
Анастасия··
Мама дочки (5 лет)
ну тогда меняйте свою жизнь значит)если вы знаете в чем проблема,то решайте ее)
Мама ·
Мама дочки (3 года)
Я на ад и в психотерапии.
Врач рекомендовала "заземляться",т.е возвращаться в тело.
Почитайте много методик.
Ситуационно помогают дыхание по квадрату и релаксация по джекобсону.
Массаж,ванны с магниевой солью,йога.
Мама ··
Мама дочки (3 года)
@littleda это отлично)желаю хорошего отдыха) будет время на передышку
zaec··
Мама сына (2 года)
благодарю 💞
Марина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Не делать домашние дела в будни.
Кто у вас там дома наводит беспорядки если вас всех нет?
1 день в неделю делать все дела и остальное время тратить на себя и семью.
У нас нет бабушек под боком. Научились распределять энергию и время правильно.
В будни ужинаем чем- то на скорую руку или доставка.
Стирка - это между делом.
В субботу у меня день уборки и готовки до обеда хожу, копошусь. Но могу и забить, если вдруг дело и есть планы поинтереснее.
Когда дети ходили в сад, то 3 раза в неделю муж забирал их, а я ходила в зал. 2 раза забирала я и он ходил в зал. В выходные могла убежать на маникюр. Читала книги после отбоя детей.
Сейчас, конечно, уже дети более самостоятельные и столько внимания не требуют.
Дарья·
Начала ходить на йогу и к психологу регулярно
zaec··
Мама сына (2 года)
Вы работаете?
Татьяна·
Мама двоих (7 лет, 28 лет)
Медитация
Олеся·
Слегка расслабиться, так как никто по головке за это не погладит и не поблагодарит. Разобраться, за кем гонишься. И чьё одобрение ожидается.
zaec··
Мама сына (2 года)
А очень бы хотелось, чтобы погладили..
Олеся··
В этом и есть большая проблема. Гладить никто не должен)
Разве что ты сам себя 🖐️
Это как уборка. Пока все в семье по своим делам заняты или ушли, ты помыл холодильник, разобрал стирку, помыл плинтус. Никто этого не заметит. А для чего надо чтобы заметили? Чтобы похвалили.
А зачем эта похвала нужна. Чтобы чувствовать себя нужны. А ты и так самый важный человек в своей жизни ✅
Мария··
Мама дочки (11 лет)
💯
Светлана·
О это я. Стараюсь принудительно плечи расслаблять, иначе голова болит. Спорт , зарядка помогает снять напряжение
Екатерина··
А я пиво предложила 😂
Светлана··
пиво в этом коктейле страсти не лучший друг)
Анастасия ·
Мама двоих (младенец)
Физ нагрузки
Мария·
Мама дочки (11 лет)
Помогает работа над собой) можно и без мозгоправов
zaec··
Мама сына (2 года)
мы живем в разных городах💔
Мария··
Мама дочки (11 лет)
мы в одном, но увы
Марина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Делегировать ребенка мужу стабильно пару раз в неделю и ходить в зал. Или раз в неделю и идти куда угодно, даже просто с книжкой в соседнюю комнату.
Ольга ·
Мама дочки (1 год)
Алкоголь, но лучше конечно к психотерапевту
Марина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
@littleda Правильно, а потом к наркологу. 👍
zaec··
Мама сына (2 года)
зачем?)) покажите мне тех, кто выпивает без фанатизма и лечится у нарколога
Марина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Ну все так начинают. Сначала без фанатизма, потом с фанатизмом но продолжают думать, что без фанатизма.
Если выпивать каждый вечер любое количество алкоголя - это алкоголизм.
Плохой способ расслабления. Надо искать другой.
Ольга·
Меня психотерапевт учила по очереди напрягать каждую мышцу тела и не отпускать. Концентрироваться по очереди на каждой мышце, а потом резко отпускать
Мама ··
Мама дочки (3 года)
Это называется релаксация по джекобсону