Как научиться расслабляться? Советы мам

Это называется релаксация по джекобсону

@littleda Правильно, а потом к наркологу. 👍

зачем?)) покажите мне тех, кто выпивает без фанатизма и лечится у нарколога

Ну все так начинают. Сначала без фанатизма, потом с фанатизмом но продолжают думать, что без фанатизма.

Если выпивать каждый вечер любое количество алкоголя - это алкоголизм.

Плохой способ расслабления. Надо искать другой.

мы живем в разных городах💔

мы в одном, но увы

Делегировать ребенка мужу стабильно пару раз в неделю и ходить в зал. Или раз в неделю и идти куда угодно, даже просто с книжкой в соседнюю комнату.

А я пиво предложила 😂

пиво в этом коктейле страсти не лучший друг)

А очень бы хотелось, чтобы погладили..

В этом и есть большая проблема. Гладить никто не должен)

Разве что ты сам себя 🖐️

Это как уборка. Пока все в семье по своим делам заняты или ушли, ты помыл холодильник, разобрал стирку, помыл плинтус. Никто этого не заметит. А для чего надо чтобы заметили? Чтобы похвалили.

А зачем эта похвала нужна. Чтобы чувствовать себя нужны. А ты и так самый важный человек в своей жизни ✅

💯

Вы работаете?

@littleda это отлично)желаю хорошего отдыха) будет время на передышку

благодарю 💞

Не делать домашние дела в будни.

Кто у вас там дома наводит беспорядки если вас всех нет?

1 день в неделю делать все дела и остальное время тратить на себя и семью.

У нас нет бабушек под боком. Научились распределять энергию и время правильно.

В будни ужинаем чем- то на скорую руку или доставка.

Стирка - это между делом.

В субботу у меня день уборки и готовки до обеда хожу, копошусь. Но могу и забить, если вдруг дело и есть планы поинтереснее.

Когда дети ходили в сад, то 3 раза в неделю муж забирал их, а я ходила в зал. 2 раза забирала я и он ходил в зал. В выходные могла убежать на маникюр. Читала книги после отбоя детей.

Сейчас, конечно, уже дети более самостоятельные и столько внимания не требуют.

@littleda, я пью их,да,представьте себе)у них показаний к приему множество,депрессия-одно из них,но далеко не единственное

я знаю, что множество, вплоть до диагноза «синдром раздраженного кишечника». Но согласитесь - это не нормально пить их от того, что ты херачишь как ишак?

Окей, допустим, я опять пью, они меня успокаивают. Но я при этом живу в своем графике - дом, ребёнок, работа, заботы-хлопоты. Чем они мне помогут?

Я думаю тут наверно больше про смену образа жизни? Что-то убрать, что-то добавить? На одних таблетках жизнь не прожить, я хочу быть живой.

С таблетками я все это время даже не плакала, меня ничего не брало, я как робот жила

ну тогда меняйте свою жизнь значит)если вы знаете в чем проблема,то решайте ее)

И мне алкоголь помогает 🥲

Бокальчик после работы, когда все от меня отстали - прям душу лечит

@littleda, магний уже не помогает, почитаю про 5-htp , спасибо!

@littleda, а какой врач и почему выписал 5-thp? Мелатонин не пили?

пила, мне не помогает. Я беру все витамины фирмы Now, слышала что они после антидепрессантов хорошо помогают поддерживать эмоциональный фон, сон, вот и взяла

Я сдавала все анализы крови - идеальные 🦦