Делаете детям летом отдых от сада? Наш опыт

@anastasia_22 первый год цепляли, каждый месяц неделю стабильно больничные были. Сейчас, как повезёт. В принципе отходили с середины марта до июля, пропустив всего неделю. Ничего особо не даём, только омегу и витамин д)

поняла) то есть никаких лайфхаков нет 🤪

иногда сироп эхинацеи и шиповника даём. А так, все индивидуально, конечно

Спасибо!

Отдых нужен всем) и взрослым, и детям

Ого))

вот 2,5 года назад я тоже начинала путь в зале с тренером. Но желаемой фигуры я добилась Без тяжелых весов и изнуряющих тренировок. А в работе с весом своего тела (планка в разных вариациях, отжимания, берпи, пилатес). В общем все, что на проработку глубоких мышц направлено, на укрепление мышечного корсета, работа с осанкой (это все залог плоского живота).

И именно когда я ощущаю вот эту легкость в теле, гибкость, но при этом физически я только выносливее становлюсь я словила баланс. В отличие от изнуряющих, повторяющихся тренировок в зале. Для себя точно решила, что зал это не моё. Тело всегда в стрессе, были отеки. Где ж там сухому и подтянутому телу взяться.

Единственное, важна регулярность, но работает это прекрасно. Не знаю, применимо ли это ко всем, но я часто слышу как раз таки от женщин, что в зале не получается добиться желаемого результата

тоже подумываю попробовать пилатес. Для домашних тренировок у меня не хватит дисциплины, всегда найдутся дела поважнее🙃 спасибо, что поделились, теперь я уверена на 100% что нужно попробовать другие тренировки

попробовать точно стоит💯 у вас же хорошая физическая подготовка, вы можете не для новичков пилатес пробовать или на реформере. Во время тренировки удается именно прочувствовать каждую мышцу и силу тела

Благодарю!

Спасибо за комплименты, как всегда☺️

Это премиум вариант😂

😂спасибо