
Девочки, милые, ну вы даёте!!! 🫂 Я утром обалдела, зайдя в МЛ😳 Благодарю за такое количество комплиментов и ваших ❤️
Я очень рада, что могу кого-то мотивировать и быть примером. Вы такие чудесные, искренние и душевные! Каждую обнимаю с огромной благодарностью)
Безумно приятно получать комплименты именно от девушек, женщин.👌
Вчера снова были вопросы по поводу моих тренировок и питания🙈
Сейчас у меня 3 силовых в зале, 2 кардио вне дни тренировок (сегодня, вот в 7:30 утра на велике гоняла 13,5 км). С этого месяца функциональная HIIT 1 раз в неделю. Ещё не пробовала, но по видео с инструкцией от тренера, первая моя мысль была «как бы не сдохнуть🙈🤪🔥»
И да, может показаться, что меня поглотил спорт и много свободного времени на него. Нет. На самом деле, это 2 часа в день. Остальное время, это быт, огород, уход за Софьей (многие из вас знают, что у нас младшая с инвалидностью- ДЦП) И так как Софья у нас не ходячий ребёнок, её очень много приходится носить на руках💪 Поэтому, маме нужны силы и мама идёт за ними в зал😅 А ещё я работаю дома.
Насчёт питания, такая индивидуальная тема, что тут можно дать только какие-то общие советы. Поделиться тем, как питаюсь я) Пост про это я писала не так давно.
В заключении, я приветствую моих новых подписчиц🫶Добро пожаловать!🫂 Некоторые подписались на меня в Inst))) Там я много болтаю и снимаю рилс)) 🤪
P.S. ещё были вопросы по одежде) Все спортивные топы у меня от EUPHORIA. Ещё мне полюбился бренд BARKA (шорты, леггинсы). Беру на WB.
Вы потрясающая😍
Подскажите что делаете с лицом? Уход? Косметолог? Какие процедуры
Пошла заглянула к вам. Даааа! Огонь! 🔥
Очень классно выглядите.
Не, ты посмотри на нее. У нее еще и огород.
Вообще, решила добить меня 😂
По статусу бабушки уже положен быть огород😆К тому же я ещё и фитнес-бабка, на правильном питании. Мне грядки с зеленухой просто необходимы😆
@_sn_nastya бабкаааа.... не произносите это слово по отношению к себе.
Чихните на меня 😂 хочу тоже такой быть
У меня такие же топы ) ярко желтый и ярко фиолетовый и шорты к ним )
@_sn_nastya, хм , писала ярко розовый , а получился ярко фиолетовый 🤣 это явно знак и в него верю ) - я начинающий спортсмен ) поэтому пока только 2 комплекта )
@so_young_so_fresh, а я и думаю 🤔 вроде фиолетового не видела у них)))
@_sn_nastya, был вроде какой то такой , я в тот раз отказалась от него , думаю потом закажу
Как давно вы занимаетесь спортом? Мне 35. Занималась так скажем "любительским" спортом, а у вас такие результаты 👌 видно что профессионально. Как к этому пришли?
Вы супер 🤩
@_sn_nastya что нибудь пьёте помимо обычной еды? Гейнеры какие нибудь? Батончики? Или аминокислоты, белки?
@nzzzz, нет) Ничего дополнительного из спортпита не употребляю) Только электролиты во время тренировки.
У меня один вопрос, который вы не осветили: откуда энергия и силы?
У меня в 40 к обеду уже всё, в зал хожу, алко не пью, питание держу, спать стараюсь ложиться не поздно, но она (энергия) как сквозь пальцы утекает.
Вот откуда вы силы берёте?
Я сейчас сама, реально задумалась, откуда?🙈 На самом деле, у меня так было как раз ДО того, как я начала заниматься спортом, наладила питание, выстроила режим дня. Я не скажу, что я всегда в ресурсе и полна сил и энергии. Но стало достаточно легче) Я такой человек, что мне всегда нужно движение, что-то делать. Будь то домашние дела, копаться на грядках, спортзал, работа за компом и т.д. Для меня это как подзарядка. Если я прилегла в промежутках между всей этой суетой, всё 😅 Мой запал сразу обнуляется)
Здравствуйте. А очки, очки где покупали?😁 Очень🔥🔥
Ого, огород) вы мега крутая, настоящая сибирячка, выставляйте тоже сюда тему частного дома и огорода, все интересно, что вы пишите, здоровья нашим деткам!!!

Стоит надеть новые лосины в зале , как +100 комплиментов 😂 кому только я их не показывала, никто не захотел, оставила себе, надела, как сразу все решили заказать такого цвета 😂
Пока я укладываю детей, может у вас есть какие-то вопросы относительно тренировок, питания, бжу и т д, постараюсь на все ответить 🌷
Девочки, думаю создать телеграмм канал, на котором буду выкладывать варианты тренировок для дома , для зала.
Тренировки после родов , питание и все остальное в этой теме.
На сколько актуально именно для вас мамочек?
Поставьте ➕ если хотите в такую группу.
И да, вход бесплатный.

Кажется я начинаю привыкать к тому, что мальчики это совсем другая планета 🤪🤭🙈
С Добрым утром, бля)
#НашМир

Вот и меня теперь как и многих очень заинтересовало почему на меня подписываются девочки тут, да ещё и в таких количествах🙈 потому что я трепло и что вижу, то пою?) (на комплименты не напрашиваюсь)😌
ИМЯ СОФИЯ 🌸
Есть ли здесь мамы дочек с этим именем?
Пока это наш фаворит, но нравятся именно София/Софи в сокращённом варианте. Никак не Соня 🙅🏽♀️
Есть ли в вашем окружении такие девочки? Реально ли, чтобы воспитатели и знакомые потом называли только, как мы - София или Софи?
Или придётся потом всю жизнь доказывать, что это имя не Соня?!🙈
Не пишите про распространенность имени… Я все понимаю, но ничего не могу поделать, оно нравится на данный момент больше всех.
Меня зовут Маша, мужа Серёжа. Мы зн...
Вы для всех опупительный пример 🫠😍