Анастасия
_sn_nastya
Анастасия ·Мама троих детей

Благодарность за поддержку и мои тренировки

post image

Девочки, милые, ну вы даёте!!! 🫂 Я утром обалдела, зайдя в МЛ😳 Благодарю за такое количество комплиментов и ваших ❤️

Я очень рада, что могу кого-то мотивировать и быть примером. Вы такие чудесные, искренние и душевные! Каждую обнимаю с огромной благодарностью)

Безумно приятно получать комплименты именно от девушек, женщин.👌

Вчера снова были вопросы по поводу моих тренировок и питания🙈

Сейчас у меня 3 силовых в зале, 2 кардио вне дни тренировок (сегодня, вот в 7:30 утра на велике гоняла 13,5 км). С этого месяца функциональная HIIT 1 раз в неделю. Ещё не пробовала, но по видео с инструкцией от тренера, первая моя мысль была «как бы не сдохнуть🙈🤪🔥»

И да, может показаться, что меня поглотил спорт и много свободного времени на него. Нет. На самом деле, это 2 часа в день. Остальное время, это быт, огород, уход за Софьей (многие из вас знают, что у нас младшая с инвалидностью- ДЦП) И так как Софья у нас не ходячий ребёнок, её очень много приходится носить на руках💪 Поэтому, маме нужны силы и мама идёт за ними в зал😅 А ещё я работаю дома.

Насчёт питания, такая индивидуальная тема, что тут можно дать только какие-то общие советы. Поделиться тем, как питаюсь я) Пост про это я писала не так давно.

В заключении, я приветствую моих новых подписчиц🫶Добро пожаловать!🫂 Некоторые подписались на меня в Inst))) Там я много болтаю и снимаю рилс)) 🤪

P.S. ещё были вопросы по одежде) Все спортивные топы у меня от EUPHORIA. Ещё мне полюбился бренд BARKA (шорты, леггинсы). Беру на WB.

21213

Лучший комментарий

mazurr002
Мария ·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Вы для всех опупительный пример 🫠😍

Нравится Ответить
alexa81200
Саша·Мама сына (5 лет)

Я в а*уе просто

Нравится Ответить

Комментарии

mazurr002
Мария ·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Вы для всех опупительный пример 🫠😍

Нравится Ответить
alexa81200
Саша·Мама сына (5 лет)

Я в а*уе просто

Нравится Ответить
irisulya
Ирина·Мама сына (11 лет)

Вы хороший мотиватор ♥️🌹 Красотка

Нравится Ответить
ksush.mush
Ксения·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

Вы потрясающая😍

Подскажите что делаете с лицом? Уход? Косметолог? Какие процедуры

Нравится Ответить
katyy
Екатерина·Мама сына (8 лет)

Ну Вы просто огонь 😍

Нравится Ответить
catherine90
Екатерина·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Пошла заглянула к вам. Даааа! Огонь! 🔥

Очень классно выглядите.

Нравится Ответить
valerik_krd
Валерия·Мама троих детей

Не, ты посмотри на нее. У нее еще и огород.

Вообще, решила добить меня 😂

Нравится Ответить
_sn_nastya
Анастасия ·Мама троих детей

По статусу бабушки уже положен быть огород😆К тому же я ещё и фитнес-бабка, на правильном питании. Мне грядки с зеленухой просто необходимы😆

Нравится Ответить
valerik_krd
Валерия·Мама троих детей

@_sn_nastya бабкаааа.... не произносите это слово по отношению к себе.

Чихните на меня 😂 хочу тоже такой быть

Нравится Ответить
_sn_nastya
Анастасия ·Мама троих детей

@valerik_krd, 💦🤧 как-то так😆

Нравится Ответить
so_young_so_fresh
Лика·Мама двоих (10 лет, 11 лет)

У меня такие же топы ) ярко желтый и ярко фиолетовый и шорты к ним )

Нравится Ответить
so_young_so_fresh
Лика·Мама двоих (10 лет, 11 лет)

@_sn_nastya, хм , писала ярко розовый , а получился ярко фиолетовый 🤣 это явно знак и в него верю ) - я начинающий спортсмен ) поэтому пока только 2 комплекта )

Нравится Ответить
_sn_nastya
Анастасия ·Мама троих детей

@so_young_so_fresh, а я и думаю 🤔 вроде фиолетового не видела у них)))

Нравится Ответить
so_young_so_fresh
Лика·Мама двоих (10 лет, 11 лет)

@_sn_nastya, был вроде какой то такой , я в тот раз отказалась от него , думаю потом закажу

Нравится Ответить
nzzzz
Настя·Мама двоих (2 года, 15 лет)

Как давно вы занимаетесь спортом? Мне 35. Занималась так скажем "любительским" спортом, а у вас такие результаты 👌 видно что профессионально. Как к этому пришли?

Вы супер 🤩

Нравится Ответить
nzzzz
Настя·Мама двоих (2 года, 15 лет)

@_sn_nastya то есть уже лет 8?

Нравится Ответить
nzzzz
Настя·Мама двоих (2 года, 15 лет)

@_sn_nastya что нибудь пьёте помимо обычной еды? Гейнеры какие нибудь? Батончики? Или аминокислоты, белки?

Нравится Ответить
_sn_nastya
Анастасия ·Мама троих детей

@nzzzz, нет) Ничего дополнительного из спортпита не употребляю) Только электролиты во время тренировки.

Нравится Ответить
veroni4ka3
Вера·Мама сына (5 лет)

У меня один вопрос, который вы не осветили: откуда энергия и силы?

У меня в 40 к обеду уже всё, в зал хожу, алко не пью, питание держу, спать стараюсь ложиться не поздно, но она (энергия) как сквозь пальцы утекает.

Вот откуда вы силы берёте?

Нравится Ответить
_sn_nastya
Анастасия ·Мама троих детей

Я сейчас сама, реально задумалась, откуда?🙈 На самом деле, у меня так было как раз ДО того, как я начала заниматься спортом, наладила питание, выстроила режим дня. Я не скажу, что я всегда в ресурсе и полна сил и энергии. Но стало достаточно легче) Я такой человек, что мне всегда нужно движение, что-то делать. Будь то домашние дела, копаться на грядках, спортзал, работа за компом и т.д. Для меня это как подзарядка. Если я прилегла в промежутках между всей этой суетой, всё 😅 Мой запал сразу обнуляется)

Нравится Ответить
calipso8906
Таисия ·Мама дочки (3 года)

Шикарная просто 😍

Нравится Ответить
azhuk
Анна ·Мама двоих (4 года, 11 лет)

Здравствуйте. А очки, очки где покупали?😁 Очень🔥🔥

Нравится Ответить
_sn_nastya
Анастасия ·Мама троих детей

Очки в оптике)😅

Нравится Ответить
t967ut
Лапочка ·Мама двоих (2 года, 10 лет)

У Вас есть огород? 😳 Удивлена.

Нравится Ответить
t967ut
Лапочка ·Мама двоих (2 года, 10 лет)

@_sn_nastya супер женщина

Нравится Ответить
macha1989
Махх·Мама двоих (1 год, 11 лет)

Ого, огород) вы мега крутая, настоящая сибирячка, выставляйте тоже сюда тему частного дома и огорода, все интересно, что вы пишите, здоровья нашим деткам!!!

Нравится Ответить
_sn_nastya
Анастасия ·Мама троих детей

@macha1989, 👌🤝

Нравится Ответить
mama_adinka
Мама·Мама дочки (4 года)

❤️❤️❤️❤️великолепная !!!!

Нравится Ответить
Читайте также
Хабиба
habiba_emirbekova
Хабиба·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Почему мои новые лосины не вызвали восторга?

post image

Стоит надеть новые лосины в зале , как +100 комплиментов 😂 кому только я их не показывала, никто не захотел, оставила себе, надела, как сразу все решили заказать такого цвета 😂

Пока я укладываю детей, может у вас есть какие-то вопросы относительно тренировок, питания, бжу и т д, постараюсь на все ответить 🌷

314
umm-mansur Чтоб добрать белки в рационе что можно пить? Коллаген это же белок? Может его?
fatima_doctor А в каком зале вы работаете ? И сколько стоят индивидуальные тренировки
lamour2016 А можно в старый пост написать? 😂❤ Узнать хотела, стоит ли вообще идти в зал. Хочу набрать
Читать все 159 комментариев →
Юлия
julia_mi
Юлия ·Мама двоих (1 год, 4 года)

Привыкаю к другой планете: Доброе утро!

post image

Кажется я начинаю привыкать к тому, что мальчики это совсем другая планета 🤪🤭🙈

С Добрым утром, бля)

#НашМир

4859
kino.manka12331 Мне кажется, что моя вторая доченька тоже мальчик по натуре 🥲😆 у нас дома не осталось мест,
aerl У моего сына вообще раздвоение, одна личность не может и со стула слезть, другая по потолкам лазиет🤣
mama4x Посмеялась от души)))) Я уж психую с этим холодильником,один висит на верхних полках,второй у морозилки внизу.В унитаз
Читать все 293 комментария →
Мария
mary3107
Мария·Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)

ИМЯ СОФИЯ 🌸

Есть ли здесь мамы дочек с этим именем?

Пока это наш фаворит, но нравятся именно София/Софи в сокращённом варианте. Никак не Соня 🙅🏽‍♀️

Есть ли в вашем окружении такие девочки? Реально ли, чтобы воспитатели и знакомые потом называли только, как мы - София или Софи?

Или придётся потом всю жизнь доказывать, что это имя не Соня?!🙈

Не пишите про распространенность имени… Я все понимаю, но ничего не могу поделать, оно нравится на данный момент больше всех.

Меня зовут Маша, мужа Серёжа. Мы зн...

Читать далее →
1
iamjulie У подруги София, они даже до Софи не сокращают. Все так и зовут. Как вы решите называть.
anle16 У меня дочка София!! Мы её и Софи и Соня тоже называем !! Я не парюсь по
kuramshina_cakes Как правило, как сами родители будут называть ребенка, так и окружающие его зовут (не 100%, но в
Читать все 79 комментариев →