Благодарность за поддержку и мои тренировки
Девочки, милые, ну вы даёте!!! 🫂 Я утром обалдела, зайдя в МЛ😳 Благодарю за такое количество комплиментов и ваших ❤️
Я очень рада, что могу кого-то мотивировать и быть примером. Вы такие чудесные, искренние и душевные! Каждую обнимаю с огромной благодарностью)
Безумно приятно получать комплименты именно от девушек, женщин.👌
Вчера снова были вопросы по поводу моих тренировок и питания🙈
Сейчас у меня 3 силовых в зале, 2 кардио вне дни тренировок (сегодня, вот в 7:30 утра на велике гоняла 13,5 км). С этого месяца функциональная HIIT 1 раз в неделю. Ещё не пробовала, но по видео с инструкцией от тренера, первая моя мысль была «как бы не сдохнуть🙈🤪🔥»
И да, может показаться, что меня поглотил спорт и много свободного времени на него. Нет. На самом деле, это 2 часа в день. Остальное время, это быт, огород, уход за Софьей (многие из вас знают, что у нас младшая с инвалидностью- ДЦП) И так как Софья у нас не ходячий ребёнок, её очень много приходится носить на руках💪 Поэтому, маме нужны силы и мама идёт за ними в зал😅 А ещё я работаю дома.
Насчёт питания, такая индивидуальная тема, что тут можно дать только какие-то общие советы. Поделиться тем, как питаюсь я) Пост про это я писала не так давно.
В заключении, я приветствую моих новых подписчиц🫶Добро пожаловать!🫂 Некоторые подписались на меня в Inst))) Там я много болтаю и снимаю рилс)) 🤪
P.S. ещё были вопросы по одежде) Все спортивные топы у меня от EUPHORIA. Ещё мне полюбился бренд BARKA (шорты, леггинсы). Беру на WB.
Лучший комментарий
Комментарии
Вы потрясающая😍
Подскажите что делаете с лицом? Уход? Косметолог? Какие процедуры
Пошла заглянула к вам. Даааа! Огонь! 🔥
Очень классно выглядите.
Не, ты посмотри на нее. У нее еще и огород.
Вообще, решила добить меня 😂
По статусу бабушки уже положен быть огород😆К тому же я ещё и фитнес-бабка, на правильном питании. Мне грядки с зеленухой просто необходимы😆
@_sn_nastya бабкаааа.... не произносите это слово по отношению к себе.
Чихните на меня 😂 хочу тоже такой быть
У меня такие же топы ) ярко желтый и ярко фиолетовый и шорты к ним )
@_sn_nastya, хм , писала ярко розовый , а получился ярко фиолетовый 🤣 это явно знак и в него верю ) - я начинающий спортсмен ) поэтому пока только 2 комплекта )
@so_young_so_fresh, а я и думаю 🤔 вроде фиолетового не видела у них)))
@_sn_nastya, был вроде какой то такой , я в тот раз отказалась от него , думаю потом закажу
Как давно вы занимаетесь спортом? Мне 35. Занималась так скажем "любительским" спортом, а у вас такие результаты 👌 видно что профессионально. Как к этому пришли?
Вы супер 🤩
@_sn_nastya что нибудь пьёте помимо обычной еды? Гейнеры какие нибудь? Батончики? Или аминокислоты, белки?
@nzzzz, нет) Ничего дополнительного из спортпита не употребляю) Только электролиты во время тренировки.
У меня один вопрос, который вы не осветили: откуда энергия и силы?
У меня в 40 к обеду уже всё, в зал хожу, алко не пью, питание держу, спать стараюсь ложиться не поздно, но она (энергия) как сквозь пальцы утекает.
Вот откуда вы силы берёте?
Я сейчас сама, реально задумалась, откуда?🙈 На самом деле, у меня так было как раз ДО того, как я начала заниматься спортом, наладила питание, выстроила режим дня. Я не скажу, что я всегда в ресурсе и полна сил и энергии. Но стало достаточно легче) Я такой человек, что мне всегда нужно движение, что-то делать. Будь то домашние дела, копаться на грядках, спортзал, работа за компом и т.д. Для меня это как подзарядка. Если я прилегла в промежутках между всей этой суетой, всё 😅 Мой запал сразу обнуляется)
Здравствуйте. А очки, очки где покупали?😁 Очень🔥🔥
Ого, огород) вы мега крутая, настоящая сибирячка, выставляйте тоже сюда тему частного дома и огорода, все интересно, что вы пишите, здоровья нашим деткам!!!
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Муж подвозит коллегу на машине: как реагировать на ревность?
Как же меня бомбит. Муж на работу ездит на машине (уж очень лень на метро), сейчас заикнулся, что вечером коллегу девушку подвозит, она ОКАЗЫВАЕТСЯ, живет не далеко от нас, и ему по пути (оказывается не совсем по пути, как выяснилось). Посрались, я сказала что не понимаю почему на нашеймашине должна ездить хер знает кто. Он сказал, что это детский сад, что в этом такого. А с утра узнаю, что и с утра он ее тоже подвозит. 🤔 у всех на работе такие отношения у коллег противоположного пола? Киплю как...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Вы для всех опупительный пример 🫠😍