Что помогло вам похудеть? Советы и опыт
Что помогло вам похудеть?🫠
Комментарии
Все стандартно, децифит калорий, активность и питание) чтобы меньше хотелось есть инозитол пила, от него тоже толк есть
@sidorovaannnn от Солгар, главное в аптеке ориг покупать
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
исключение сладкого, мучного. и употребление витаминов инозитол, и магний Б6. ходьба 10 тыс шагов, хороший сон
Дефицит калорий и не ела хлеб. И да главное сила воля и твердое желание.
Ничего , если нет силы воли , если ты не контролируешь то что ты ешь и сколько ты ешь , если у тебя в этом нет дисциплины, считай все другие аспекты жизни тоже тебе не подвластны .
Что-то такое вычитала , сразу врезалось в память , сохранила себе как мотивацию . 😀
Ничего не исключала. Перестала есть после 18.00.потом после 16.00
Углеводы не ела после 16.00
До 12 ела все.
Но увеличила долю белка и свежих овощей