Что помогло вам похудеть? Советы и опыт

Сила воли. Но сейчас и она не помогает

Фитнес ,и по ночам не жрать

Дефицит ккал

Ничего , если нет силы воли , если ты не контролируешь то что ты ешь и сколько ты ешь , если у тебя в этом нет дисциплины, считай все другие аспекты жизни тоже тебе не подвластны .

Что-то такое вычитала , сразу врезалось в память , сохранила себе как мотивацию . 😀

Дефицит калорий и не ела хлеб. И да главное сила воля и твердое желание.

исключение сладкого, мучного. и употребление витаминов инозитол, и магний Б6. ходьба 10 тыс шагов, хороший сон

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Все стандартно, децифит калорий, активность и питание) чтобы меньше хотелось есть инозитол пила, от него тоже толк есть

Ничего не исключала. Перестала есть после 18.00.потом после 16.00

Углеводы не ела после 16.00

До 12 ела все.

Но увеличила долю белка и свежих овощей