Что помогло вам похудеть? Советы и опыт

Ничего не исключала. Перестала есть после 18.00.потом после 16.00

Углеводы не ела после 16.00

До 12 ела все.

Но увеличила долю белка и свежих овощей

Все стандартно, децифит калорий, активность и питание) чтобы меньше хотелось есть инозитол пила, от него тоже толк есть

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

исключение сладкого, мучного. и употребление витаминов инозитол, и магний Б6. ходьба 10 тыс шагов, хороший сон

Дефицит калорий и не ела хлеб. И да главное сила воля и твердое желание.

Ничего , если нет силы воли , если ты не контролируешь то что ты ешь и сколько ты ешь , если у тебя в этом нет дисциплины, считай все другие аспекты жизни тоже тебе не подвластны .

Что-то такое вычитала , сразу врезалось в память , сохранила себе как мотивацию . 😀

Дефицит ккал

Фитнес ,и по ночам не жрать

Сила воли. Но сейчас и она не помогает