Какой способ питания помог сбросить лишние кг? Опыт мам
Поделитесь своим опытом ❤️🙏🏻
Девочки, какой способ питания вам помог сбросить лишние кг? Что для вас показалось эффективнее всего?
Пп/интервальное голодание/дефицит калорий или?
Поделитесь своим опытом ❤️🙏🏻
Девочки, какой способ питания вам помог сбросить лишние кг? Что для вас показалось эффективнее всего?
Пп/интервальное голодание/дефицит калорий или?
Маша·
Дефицит самый эффективный для меня, на остальном срываюсь
Сафия··
Мама двоих (младенец)
Подскажите, сколько скинули и за сколько?
Маша··
8кг за 3 месяца, на гв была, дефицит+тренировки 2-3 раза в неделю.
Елизавета·
Подсчет калорий + интервальное голодание
Без голодания тоже быстро и действенно) только так сбрасываю лишние кг
Сафия··
Мама двоих (младенец)
Подскажите, сколько скинули и за сколько?
Елизавета··
зависит от стартового веса
Когда то 20 кг за полгода сбросила. Но это было в подростковом возрасте
Сейчас спокойно можно скинуть 2-3 кг за месяц, которые появились после праздников) при учете, что вы итак стройная
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Дефицит конечно, это единственный правильный способ
Алина·
Для меня эффективно не жрать. Любым способом не перебирать калории углеводами. Диета при гсд была весьма эффективна, ела много, но без быстрых углеводов.
Сафия··
Мама двоих (младенец)
Подскажите, сколько скинули и за сколько?
Алина··
в беременность просто набрала 7,5 за всю беременность и в гв весила меньше чем до беременности. А потом набрала сильно и сейчас пока не могу не жрать, перекусы вместо нормальной еды,недосып и стресс
KeksiK·
Дефицит калорий
Альменова Ольга·
Мама сына (12 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Ольга·
Мама сына (7 лет), беременна (33 нед.)
Интервальное голодание и Кето питание вместе
Скинула кг 20
Ещё ходила в спорт зал, когда было время (1-2 раза в неделю)
Света ·
Мама дочки (6 лет)
Дефицит калорий и ежедневный пищевой дневник. Мне очень помог EatDiary_roBot бот в телеграм. Он по фото может рассчитать кбжу