Какой способ питания помог сбросить лишние кг? Опыт мам
Поделитесь своим опытом ❤️🙏🏻
Девочки, какой способ питания вам помог сбросить лишние кг? Что для вас показалось эффективнее всего?
Пп/интервальное голодание/дефицит калорий или?
Комментарии
Для меня эффективно не жрать. Любым способом не перебирать калории углеводами. Диета при гсд была весьма эффективна, ела много, но без быстрых углеводов.
@saphika, в беременность просто набрала 7,5 за всю беременность и в гв весила меньше чем до беременности. А потом набрала сильно и сейчас пока не могу не жрать, перекусы вместо нормальной еды,недосып и стресс
Подсчет калорий + интервальное голодание
Без голодания тоже быстро и действенно) только так сбрасываю лишние кг
@saphika, зависит от стартового веса
Когда то 20 кг за полгода сбросила. Но это было в подростковом возрасте
Сейчас спокойно можно скинуть 2-3 кг за месяц, которые появились после праздников) при учете, что вы итак стройная
@saphika 8кг за 3 месяца, на гв была, дефицит+тренировки 2-3 раза в неделю.
Интервальное голодание и Кето питание вместе
Скинула кг 20
Ещё ходила в спорт зал, когда было время (1-2 раза в неделю)