100 дней без алкоголя и 30 дней тренировок: мои результаты
У меня сегодня 2 классные даты🙃
100 дней б/а и 30 дней с тренировками 🏋️
Треня по 25 минут, делала ее в независимости от состояния и погоды 🤣 несколько раз, я не хотела вставать, тк были бурные выходные.. но благодаря чатику🥰 я находила силы.
Дак вот…
Что мне дали тренировки 💪🏼 (про б/а, все и так понятно 🙃)
У меня подтянулось тело, да не до идеала, но я это вижу.
Перестала болеть поясница (болела почти каждый утро, когда просыпалась на спине)
Я научилась отжиматься (за всю жизнь не отжалась ни разу, правда сейчас с колен, но я считаю это уже круто)
У меня начали укрепляться мышцы тазового дна 🥹
Подтянулись и ноги и руки🥰
Наладила 💩 (это пока не понятно, как вышло🙃 толи хролофил, то ли все вместе)
Рост мой 185 см вес 76,5 (хочу 74)
Но к большому сожалению, я уже поняла, что питание играет огромную роль и шоб убрать живот, этого всего не хватает..
Так, что работаем дальше 💪🏼
Лучший комментарий
Оо. Я не пью 8 месяцев. Почти 9 уже.
Надо было считать 😂
Комментарии
Я глядя на вас, тоже начала заниматься по 75 hard 🥰 спасибо за мотивацию!
А что за тренировка? Из головы? Или есть какой-то видос? Тоже хочу 😊
Молодчина! Выглядите отлично.
Я не пью 16 месяцев. О тренировках пока только мечтаю.
Завидую вашей силе воле🔥🔥🔥
Я не пью совсем, но вот стабильный спорт только снится( даже абонемент взяла в зал, но и то меня не мотивирует((
Очень круто! Я тоже хочу тренироваться, даже подписку на фитнес купила, а дисциплину себе не купила)
Подскажите, какой вес ваших гантелей?
Умничка 👍🥳 это большая сила воли!
По поводу алкоголя - тоже молодец 👏 я наоборот только начала пить, можно сказать «пью 30 дней» 😂 не подряд, конечно 😂
с 2021 года была то беременная, то кормлю)) а тут завершила и понеслась
Желаю вам не останавливаться ! Вдохновляйте нас не только на готовку )
Тренировки улучшают жкт и 💩
Поэтому тут не только хлорофилл помог
Такая решила сегодня отдохнуть от спорта, дать восстановиться телу и тут ваш пост. Да ну е...пошла ходить по дорожке)
Я купила хлорофилл но чёт боюсь пить)))он не сгущает кровь?
Вы мотивируете!))) Какие делаете тренировки?)
У меня тоже поясница болит с утра😪
Мне тоже скиньте пжл, какие у вас тренировки по 25 минут 🙏🙏
@chistyakysha здравствуйте, на атакой платформе занимаетесь ?
@lonlisa @chistyakysha жизнь без алкоголя прекрасна 😊. Я особо и не пила раньше, могла раз в год пару глотков шампанского. Лет 11 точно никакого алкоголя. Для меня это зло, из детства идет. Мне важно чтобы в моей семье не пили, поэтому мужу выбирать не приходится 😁.
У меня точно такие же мысли, но мне конечно было веселее с алко))
Кафешки , много встреч , посиделки
Сейчас это все реже стало, потому что нет причины . Тогда была причина - алкоголь.
@chistyakysha, норм та норм ) и мне норм. Но все равно не сравнить
Это если говорить открыто и прямо. Я не жалею , но что есть то есть 🤣
Восхищаюсь! Я тоже худею, контролирую еду и занимаюсь дома) для мотивации смотрю на худых моделей актрис))
Я на самом деле, просто в моменте захотела привести тело в порядок, даж не то что похудеть, а именно в порядк
Подтянуть, ну хоть немного, тем более есть на это время)
Ну и понеслось))
Дайте ссылку пожалуйста на хлорофил. Вы молодец, отличная сила воли
Умничка! Какая вы красотка! 🥰😍
Я как-то решила тоже пожить без алкоголя (не то, чтобы его было много в моей жизни), в итоге 11 лет без него, и даже не тянет.
Спасибо 🥰
А вот у меня было много( проще совсем не пить, чем пить по чуть чуть( в моем случае
💪🏼😍
@chistyakysha, я себя в подростковом возрасте словила на том, что тяжело остановиться. Вроде не крепкие напитки, но каждый день уже тянуло. И я прям прекратила, стало страшно. Вы молодец! 😍🥰
Блин
Почему когда я не 🍷
У меня ничего не происходит 🤣и все так же отваливается все🫣я не пью уже второй год 😂
А когда иногда 🍷 у меня сразу настроение лучше 🤣
@chistyakysha, так я и питалась более менее правильно и спортом даже занималась
Все равно разваливаюсь 😂
Видимо из-за 7 месячной девочки,пьющую мои соки🤣🤣🤣
Круто! А какие упражнения для тазового дна? Какие-то противоречивые в последнее время данные получаю - говорят, что надо не напрягать, а расслаблять крестец и там всё сопутствующее наладится. Интересно , что реально работает ? А то начну ни с того ))
Там нет упражнений конкретно для этого)
Просто когда прыгаешь и делаешь кардио, невольно все зажимать начинаешь)
@chistyakysha ага! Спасибо! Третье независимое мнение ! Класс
5 фото: зачем вы нам так высоко подняли, опустите пожалуйста🙏🏻😁
Оо. Я не пью 8 месяцев. Почти 9 уже.
Надо было считать 😂
@chistyakysha У меня его и нет.
И я не по своей воле не пью 😂
@lonlisa, его вообще никто не видит! Но она всех убеждает, что он есть 😆
Тоже хочу 🙈 без алкоголя смогу. Но вот тренировки ну вот никак не выходит
@mar-danilchuk, надо все пробовать) так не поймешь)
Можно начать и дома, с любых упражнений)
@chistyakysha, вот дома сложнее всего, не знаю что и выбрать. Плюс домой поздно прихожу
@mar-danilchuk, понимаю, я пока на даче летом, это можно еще осуществить, с сентября уже каждый день точно не будет
Я хожу на групповые в зале
@chistyakysha, дай мне тоже , я пробовала уже два разных , пусть будет третий
Не) просто есть чатик с девочками♥️
И с ними же создали чатик спортивный)
@chistyakysha, ааааааа. Мне в первом декрете марафон помог, я только так могу 🤣
@yanusik2202, ну я так же, каждый день отправляю отчет)
Но в марафоне не участвовала никогда
Я б тоже избавилась от 2-3 кг но люблю конфеты и иногда пиво (((
Я ем шоколад, хотя не люблю сладкое.. но видимо чет меняется)
Я сильно не похудела, отеки ушли
Отсыпь мне мотивации, я такая ленивая жопа🙈у меня лишних кг не так много, максимум 5, но я вообще не умею себе отказывать. Люблю есть и пить😂единственное активность нормальная-спортзал постоянный и 10 тыс шагов каждый день. Но понимаю что для идеала надо убрать алко и заняться питанием, но как то сил не хватает отказаться
@chistyakysha, а что помогает при встрече с друзьями в выходные?))
@mama_little_alice, помогает то, что алкоголь меня никак не меняет) я и без него могу и спеть и станцевать) и радоваться и поддержать компанию)
Результат супер🔥
Попробуйте, чтобы подтянуть живот, делать вакуум каждый день утром натощак. Так прокачивается поперечная мышца. Очень эффективно 👍
Да) мне мой друг чат жптэ) тож сказал так делать)
Мы с ним уже все обсудили, пришли к выводу этому)
Мы родились 😍
Это было мощно , но мы справились💪🏼
Добро пожаловать , любимая Мия 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Я это сделала🙈💪🏼
Почему 40 дней нельзя выходить на улицу?
Девочки 40 дней нельзя выходить на улицу? Свекровка не пускает на улицу на прогулку а старший сын ни с кем не хочет идти гулять я выхожу с ним она говорит что нельзя 40 дней на улицу выходить ,мне самой , ребенок то понятно но почему нельзя мне ? Или это просто примета ?
Как честно заработать на квартиру в Москве?
Вопрос, который не даёт мне покоя, как можно честно заработать на квартиру в Москве?
Понятно, что есть ипотеки и тд, но вот с нуля как можно купить себе квартиру? Цены от 10 млн за 30м во вторичке, а потолка цен, понятно, нет)
Вот вроде многие в брак вступают, детей рожают, но деньги на квартиру где взять? 🙃
Ровно год назад я увидела на тесте две полоски 🥰 даже скрывать не буду, для меня это было большим сюрпризом 😅 тест то вообще сделала ради собственного спокойствия, чтобы с чистой совестью идти на тренировку 💪🏼💪🏼💪🏼 но тренировки не случилось😂 зато теперь я точно знаю, что незапланированные дети не менее желанны 🥰
Дайте ссылку пожалуйста на хлорофил. Вы молодец, отличная сила воли