Фитбол при симфизите: помогает или вредит?
может ли фитбол усугубить ситуацию с расхождением костей лона? или может он наоборот способствует опусканию малыша, и тем самым кости расходятся?
пишу сейчас, потому что испытываю боль именно после ночи, мне чтобы сходить в туалет нужно было приложить очень много сил.
1. чтобы перевернуться с бока на бок, на это уходит много времени, и не из-за живота, а из-за лобка, сочленения, мне больно. одну ногу раскрываю, пододвигаю тушку, аккуратно переворачиваюсь, вторую ногу. иногда нужно несколько заходов.
2. дальше, чтобы встать, вроде никаких сильно проблем
3. чтобы начать идти, мне нужно опираться за стену одной рукой, а второй подтягивать ногу. или (если нет опоры) я опираюсь полностью на одну ногу всем весом, вторую подтягиваю, помогая рукой. 🥲🥲🥲🥲🥲
если сесть на фитбол, или просто на кровать, я не чувствую ничего, мне хорошо. но после сна я будто теряю функцию ходьбы и боли усиливаются именно в лонном сочленении, ну или тазу.
добавлю про симфизит еще. 5 июля делала повторное узи лона, как было 6.8-7 мм так и есть. за 1,5 месяца ничего не поменялось. боли начались с 4 июля, также после сна.
Полина·Мама двоих (младенец)
кальций продолжает уходить из костей, он тоже влияет на ваши ощущения. мб причина в нем.
понимаю вас.
со старшим с 38 недели муж поднимал меня с кровати, помогал вылазить из машины. плохо спала, всегда ворочалась.
есть гимнастика в пинтерест для таза для беременных. её там кучи куч. мне помогала она. несколько упражений и токсикоз снижался и таз болел меньше (но это в эту Б), в первую я не знала, просто плакала каждый день почти от боли, а так ничего🤣
·Ответить