Фитбол при симфизите: помогает или вредит?
может ли фитбол усугубить ситуацию с расхождением костей лона? или может он наоборот способствует опусканию малыша, и тем самым кости расходятся?
пишу сейчас, потому что испытываю боль именно после ночи, мне чтобы сходить в туалет нужно было приложить очень много сил.
1. чтобы перевернуться с бока на бок, на это уходит много времени, и не из-за живота, а из-за лобка, сочленения, мне больно. одну ногу раскрываю, пододвигаю тушку, аккуратно переворачиваюсь, вторую ногу. иногда нужно несколько заходов.
2. дальше, чтобы встать, вроде никаких сильно проблем
3. чтобы начать идти, мне нужно опираться за стену одной рукой, а второй подтягивать ногу. или (если нет опоры) я опираюсь полностью на одну ногу всем весом, вторую подтягиваю, помогая рукой. 🥲🥲🥲🥲🥲
если сесть на фитбол, или просто на кровать, я не чувствую ничего, мне хорошо. но после сна я будто теряю функцию ходьбы и боли усиливаются именно в лонном сочленении, ну или тазу.
добавлю про симфизит еще. 5 июля делала повторное узи лона, как было 6.8-7 мм так и есть. за 1,5 месяца ничего не поменялось. боли начались с 4 июля, также после сна.
Комментарии
Я вас прекрасно понимаю, у меня оказалась причина в воспаленной связке справа. На нее приходилось очень большое давление и она не просто растянулась, а воспалилась 🥺
Но у меня и симфизит был 19 мм + низкое положение малышки недели с 30-ой. Сейчас месяц после родов, если что-то тяжелое поднять - начинаются такие же боли, если не геройствовать, то норм, через 2 недели после родов было уже не так больно
@prolyubov вот ровно также, как вы описываете в посте, в самих родах беспокоила только вот эта мышца правая, о которой написала выше, ее достаточно сильно тянуло на потугах, и через день после родов она начала прилично беспокоить, правая нога передвигалась с трудом. Муж привез мазь обезболивающую в рд, начала мазать, стало полегче. Через 2 недели уже не беспокоило, если не таскать тяжёлое
Один в один описали мои дни, была на УЗИ - тоже расхождение за 15 недель не увеличилось. Послушаю..
а как у Вас проходит времяпровождение? нагружаете ли связки эти?
муж у меня заметил, что боли появляются после того, как я посижу на фитболе перед сном, а утром не могу расходиться. пока договорились больше не сидеть на нем, понаблюдаю..
Как я вас понимаю, было расхождение 9мм, переворот с бока на бок это испытание 😭
Бандаж носите?
нет, бандаж уже давно не ношу, сначала он начал отклеиваться, потом я не смогла договориться с хозяйкой нового, и в принципе могла без него ходить
а носила когда, то только для спины и для работы
@prolyubov, носите пожалуйста бандаж, снижайте нагрузку на лоно, я тоже по началу не носила и пренебрегала этим, но потом поняла как он нужен
кальций продолжает уходить из костей, он тоже влияет на ваши ощущения. мб причина в нем.
понимаю вас.
со старшим с 38 недели муж поднимал меня с кровати, помогал вылазить из машины. плохо спала, всегда ворочалась.
есть гимнастика в пинтерест для таза для беременных. её там кучи куч. мне помогала она. несколько упражений и токсикоз снижался и таз болел меньше (но это в эту Б), в первую я не знала, просто плакала каждый день почти от боли, а так ничего🤣