СРОЧНО ДИЕТА !!! мне надо - 3 кг до 1 августа ! До отпуска !!! Девочки есть ли тут худеющие ! ?! Может группы , беседы ?? Когда-то худела в группе , такие все классные девчонки были ! Но это было 7 лет назад …. Мне как перфекционисту легче в группе , чтобы контроль , лицом в грязь не хочется ударить 😂😂😂 вот сейчас в двух шагах чтобы не накинуться на шоколадку !!!
Не есть за 4 часа до сна. Если очень хочется, то творожок 5%. В течение дня больше белка, меньше жиров. Наладить питьевой баланс.
Если надо срочно, то можно и больше если захотеть😅 кг 5 думаю спокойно)
Правда они потом скорее всего вернутся, но это уже другой вопрос))
@lunasvet, я не знаю какие у вас параметры, но условно убрать лишнюю воду, скрытые отеки, немного поголодать и -3кг легко. Что бы еще 1-2кг убрать, нужно последить за питанием. Но за 3-4 недели вполне реально
51 кг рост 152 ! В идеале 46 кг но я уже не помню когда я была в таком Весе …
Все что ниже 48 кг прям тяжело сбрасывать , и удерживать вес …
ну в целом относительно роста вес адекватный, если это мышцы, а не жирок) как вариант, придерживаться правильного питания, исключить вредности. Всего-то 3 недели продержаться до отпуска и можно массаж подключить, здорово убирает лишнюю воду
Встаньте перед зеркалом в узких трусах и все😂 аппетит отобьет
Еще лучше свет включить
Питьевой режим , три раза в день питаться не больше 300 гр , желательно налегать на белок и овощи. Массаж сухой щеткой , скрабы , увлажнение кожи . И шагать - реально 💯
Диета, это временный результат - как правило после диеты, вес возвращается еще и плюсом 🤷♀️
Питайтесь рационально 3 раза в день, 1 перекус, больше белка в рационе, за 2-3 часа до сна не употреблять пищу, питьевой режим и полноценный сон / и уйдут ваши 3 кг)
Но только если у вас есть РПП то работать с психологом, иначе срывы и переедания ( особенно в ночное время )
@bad3010167, у меня тоже гв … дневные тол ко кормления ! Да рост маленький , и видно каждый лишний кг !
Зато 2 кг скинула , и худая сразу 😂! Я помню на свадьбе была 42 кг ) то вообще на еду приходилось смотреть , а не есть ))))
Ну комфортный вес даже 46 ! Но с 48 уже конфета 🔥🔥🔥🔥🔥
@aime2016, да чем меньше вес тем тяжелее его удержать , тем меньше надо есть …..
возраст не имеет значения ) и никакой метаболизм не замедляется ( это миф ), вы просто употребляете больше, чем тратите - вот и весь секрет
Обратитесь к ней https://mom.life/user/5635efcb813983cb6c8b4568 У меня за первую неделю был отвес 2,5 кг
Давайте! Создаем группу худеющих и приступаем. Я 12 скинула, мне еще 5 осталось как раз
@lunasvet, я такими методами не пользуюсь 😁 могу поделиться своим методом. Отправляла девочке одной тут, и она скинула уже
@lunasvet, я просто правильно и вкусно питаюсь да и все. Уходит вес. Могу переслать в личку, что ей писала. Чат поддержки бы нам, конечно. Общаться, подбадривать
Я как разгрузку изредка использую диету 6 лепестков.
Там как раз за неделю уходит 2-3 кг.
Но в остальное время считаю калории, поддерживаю достигнутый вес
Кбжу считайте и ходите активно ежедневно, после еды хотя бы 10мин прогулки добавить. И можно даже больше скинуть. Питьевой режим соблюдать
Я за 2 недели скинула с 68 до 66. Убрала сладкое, ем на 1300 ккал. На ужин никаких фруктов и углеводов. Только вареное мясо или курица и салат. Убрала капучино
Не худеем ни хрена 😂 все порознь. Я скинула еще полкило в одиночку 😂 давайте через месяц создадим? Я уезжаю завтра в деревню, там я буду есть эту прекрасную вкусную еду, а после уже вернусь к похудению и буду рада компании
Ксения и Ксюша — это одно и то же имя? Разбираемся в путанице с именами в детском саду. Опыт мам на Мамлайф.
Пусть это выглядит ужасно,но оставлю это тут😂Ну немного прихожу в форму👏🏻слева 12 апреля -справа сегодня😂 Как же я рада что в мае я создала группу и мы с девчонками начали худеть🤪
Все пишут про чаты😂😂😂И я хочу! А Есть чат/группы мартята 2016?👼🏼👼🏼👼🏼🌿🌿🌿
Девочки красавицы😊 а группа апрельских детишек есть? 😊 а то смотрю...преггивстреча февральчат, есть группа мартовских лялек 😊 вот и созрел вопрос😁 ИЩУ АПРЕЛЬСКИХ ДЕТЕЙ 😂😂😂😂 #апрельчата2016 #апрельскиедетишки2016 #апрель2016
Валерия ·
Мама сына (3 года)
Не есть за 4 часа до сна. Если очень хочется, то творожок 5%. В течение дня больше белка, меньше жиров. Наладить питьевой баланс.