Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Лила Гра
Лила Гра
Мама троих детей

Моё тело после трёх родов: план восстановления и похудения

Фото для самомотивации! Очень сложно выкладывать такой снимок на всеобщее обозрение, но я знаю, что это повлияет на мою силу воли) Я родила троих детей и теперь моё чудесное тело нуждается в восстановлении, здоровом питании, спорте и тонусе.

Я решила вводить полезные привычки и возвращать тренировки. Но наш мозг пугается, когда мы резко и много всего меняем одномоментно и начинает мешать нам действовать.

Поэтому я разработала постепенный план стать фитнесняшкой 😂

Для начала мне нужно сбросить 5 кг и я это сделаю легко, если буду питаться без сладкого и мучного и не есть после 19. Раньше я так и жила, это моя норма. Сейчас сложнее устоять перед печеньками на ночь, но я справлюсь.

Вес на данный момент 60, через месяц мне нужно 55. Отчет 7 августа)

40

Лучший комментарий

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Поддержу вас 🤍

Все получится , я была в отчаянии когда делала свои фото до , но все получилось , и у вас получится ☝️

3 приема пищи , сытных и сбалансированных , никакой тяги к сладкому и перекусам .

Спорта и активности не было .

lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

Ооо!!! Вы крутая!!! Я спорт хочу в плане растяжки и гибкости, когда-то смогла сесть на шпагат, после 1 ребенка устроила себе челлендж на год и вот сейчас хочу вернуть)

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

я тоже планирую заниматься , хочу йогу / пилатес и силовые

ostya

Таня

Мама двоих (младенец)

Какое у вас все аппетитное! Расскажите пожалуйста, что это такое, похожее на пиццу и еще что-то похожее на сэндвич в бумаге с омлетом чтоли

cattocat

Iri_name

Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Рецепты в студию!! Все так аппетитно...

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

у меня на страничке есть все рецепты ))

Тут на фото пицца из кабачка , то что ев пиццу похоже , драник большой с начинкой сверху ))

Насчет сэндвича - это и есть сэндвич с омлетом , ветчиной , сыром

eknkat

Екатерина Деревяшкина

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

У вас и правда не критичный, отеки уйдут быстро, стоит наладить питание и сразу по другому будет выглядеть тело) удачи вам 💪

Комментарии

polyakova2909

Екатерина

Мама двоих (5 лет, 12 лет)

Если вы на гв, очень сложно не есть после 19 🫣

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Если будет сбалансированное питание , сытное , то очень даже легко

lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

Я на гв, но со старшими детьми получалось держать этот ритм, и завтрак тогда в удовольствие был. Когда наедаюсь на ночь, утром аппетита нет совсем…

eknkat

Екатерина Деревяшкина

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

А как гв связано? Очень даже все получится

maman-

mama Masha

А какой у вас рост?

lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

167 см

mirag0811

Марина

Мама сына (10 лет)

Удачи 🍀, у вас все получится 👍🏻

del_1786712025_mrgl-mrgl-mrgl

Удалён

Я бы с таким весом шла бы на силовые)

lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

Мне никуда не пойти, я с детьми круглосуточно сейчас. Только через полгода надеюсь появится время на полноценные занятия, где-то вне дома🤪

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Поддержу вас 🤍

Все получится , я была в отчаянии когда делала свои фото до , но все получилось , и у вас получится ☝️

3 приема пищи , сытных и сбалансированных , никакой тяги к сладкому и перекусам .

Спорта и активности не было .

cattocat

Iri_name

Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Рецепты в студию!! Все так аппетитно...

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

@ostya, у меня на страничке есть все рецепты ))

Тут на фото пицца из кабачка , то что ев пиццу похоже , драник большой с начинкой сверху ))

Насчет сэндвича - это и есть сэндвич с омлетом , ветчиной , сыром

tashev

Таня ♍

Мама дочки (7 лет)

Успехов вам!

Я тоже сейчас пытаюсь прийти в форму. Но в моем случае надо привыкнуть есть.

2 месяца назад я нормально ела 1 раз в день - ужин. Из-за этого организм запасался и я растолстела.

Сейчас я скинула 4 кг - занимаюсь 3-4 раза в неделю (силовые тренировки) и привожу в норму питание. Впереди еще 6 кг до заветной цифры на весах.


Все получится!

lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

Спасибо!!! Все обязательно получится, главное идти к цели)

tashev

Таня ♍

Мама дочки (7 лет)

🙏🙏

_vika-

Vika

Утром позволяйте себе сладкое. еще зеленый чай перебивает аппетит, кому то помогает чай с ароматизаторами кондитерский изделий))

kivganova00

Евгения

Мама троих детей

Не скажешь, что на фото вес 60кг🫣 или у вас рос маленький?

Я после родов думала(как в первой беременности), сразу в роддоме оставлю кг 10. А фиг мне, оставила только 3кг. При условии, что малые по 2,5 каждая весили.. не могла не себя в зеркало смотреть( но взяла себя в руки, купила абонемент в зал с тренером, белковое питание и следила за калориями и жирами и похудела на 15кг💪🏻

maman-

mama Masha

@lilagra, может мышечный каркас еще разный да , согласна 🤝 я до родов на силовых была долго , тоже видимо осталась мышечная память 😅

kivganova00

Евгения

Мама троих детей

@lilagra, дааа, я поэтому и удивилась. При Вашем росте, это даже нормальным весом считается)

lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

вес то нормальный, но вид не очень…и мне некомфортно, хочется чуть полегче быть)

ponka86

Мария

Мама троих детей

На гв худеть одно удовольствие. Мы с подругой так худели. У меня намного больше и легче шел прогресс. Т. К. Лишние 500 ккал в сутки тратит гв.

Желаю вам успехов! Я с вами!

lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

Спасибо))) ☺️

create-something

Julia_Pysh

Мама двоих (младенец)

Вы видимо на смеси. На ГВ то само уходит.

mariachikaga

Мари

Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего

к многих на гв вес стоит. Не всегда это «работает»

vika97_05

Виктория

Мама сына (2 года)

Ниче не уходило на гв) даже прибавлялось)

Завершила и сразу похудела) у всех по-разному)

create-something

Julia_Pysh

Мама двоих (младенец)

так это же математика. Потребление в 1500 обычно. +500 на ребёнка. Возникает дефицит.

Автор призналась что действительно много ест. То есть это осознанный подход. И ограничение тоже осознанное.

Поэтому вопросом в дискуссии не осталось.

Прости надо понимать что дело не в ГВ, а это реальный зажор.

mikasaakkaman

Натали

Пусть всё получится 🤞

cattocat

Iri_name

Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Так держать!

katya192314

Катя

Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Так сам вес у вас нормальный. Вам просто надо соблюдать БЖУ + тренировки. Гантельки прикупите по 7-8кг) Подтянется тело. У меня тоже рост 167, сейчас 59 вешу. 2 раза в неделю хожу на силовые. Когда строго ем по БЖУ, то живот не вздувается, даже пресс прорисовывается. Но, сложно конечно по питанию, лишний углевод или жирненькое не съесть😅 У вас обязательно всё получится. Исходник вполне хорош👍

eknkat

Екатерина Деревяшкина

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

У вас и правда не критичный, отеки уйдут быстро, стоит наладить питание и сразу по другому будет выглядеть тело) удачи вам 💪

Плохие анализы крови

Заведующая отделением, сказала что у сына очень плохие анализы крови , лейкоцитов практически нет, а это значит, что у моего малыша нет иммунитета, помимо этого есть еще ряд проблем, но эта самая главная проблема. Еще Заведующая отделением сказала, что на ее практике с такими анализами как у моего малыша , она сталкивается впервые и это пугает… Так сложно держаться , так сложно держать себя в руках… Быть сильной - это сложно. Сложно сдерживаться, сложно думать что все хорошо, когда день за днем говорят что анализы все также плохие. Хочется развалиться по полу как тряпка в душе и мокнуть в своих слезах. Но надо держаться. Сложно не плакать , когда слезы сами выступают. Так страшно осознавать что это здесь и сейчас и что ты не в силах что-то сделать , что-то изменить. Но ты МАМА для такого крошки и он так беззащитен, и ты единственная кто рядом и тебе надо держаться. Так сложно жить в неведении и не понимании происходящего. Мне так страшно…Но я пытаюсь стараться для тебя мой малыш, пытаюсь держаться, хоть и это не всегда получается…Господи миленький , если ты есть , пожалуйста пусть все анализы, диагнозы не подтвердятся🙏🏻

А можно поставить блок на советы «посмотрите Нину Зайченко»😁 Во - первых, я не ожидала, что этот персонаж такой…

А можно поставить блок на советы «посмотрите Нину Зайченко»😁 Во - первых, я не ожидала, что этот персонаж такой агрессивный (переписка в Инстаграм меня удивила, меня сложно удивить, но это случилось) Во - вторых, девушки, не все, что говорит эта дама является правдой и не все это может конкретно вам помочь. P.s. За три недели материнства я поняла следующее: -нужно найти одного толкового педиатра, которому будете доверять - консультанта по гв тоже нужно найти своего, если нужно, и консультироваться в живую - никаких онлайн советов по серьёзным вопросам здесь и в Инстаграм