Моё тело после трёх родов: план восстановления и похудения
Фото для самомотивации! Очень сложно выкладывать такой снимок на всеобщее обозрение, но я знаю, что это повлияет на мою силу воли) Я родила троих детей и теперь моё чудесное тело нуждается в восстановлении, здоровом питании, спорте и тонусе.
Я решила вводить полезные привычки и возвращать тренировки. Но наш мозг пугается, когда мы резко и много всего меняем одномоментно и начинает мешать нам действовать.
Поэтому я разработала постепенный план стать фитнесняшкой 😂
Для начала мне нужно сбросить 5 кг и я это сделаю легко, если буду питаться без сладкого и мучного и не есть после 19. Раньше я так и жила, это моя норма. Сейчас сложнее устоять перед печеньками на ночь, но я справлюсь.
Вес на данный момент 60, через месяц мне нужно 55. Отчет 7 августа)
Лучший комментарий
У вас и правда не критичный, отеки уйдут быстро, стоит наладить питание и сразу по другому будет выглядеть тело) удачи вам 💪
Комментарии
У вас и правда не критичный, отеки уйдут быстро, стоит наладить питание и сразу по другому будет выглядеть тело) удачи вам 💪
Так сам вес у вас нормальный. Вам просто надо соблюдать БЖУ + тренировки. Гантельки прикупите по 7-8кг) Подтянется тело. У меня тоже рост 167, сейчас 59 вешу. 2 раза в неделю хожу на силовые. Когда строго ем по БЖУ, то живот не вздувается, даже пресс прорисовывается. Но, сложно конечно по питанию, лишний углевод или жирненькое не съесть😅 У вас обязательно всё получится. Исходник вполне хорош👍
@create-something, к многих на гв вес стоит. Не всегда это «работает»
Ниче не уходило на гв) даже прибавлялось)
Завершила и сразу похудела) у всех по-разному)
@vika97_05 так это же математика. Потребление в 1500 обычно. +500 на ребёнка. Возникает дефицит.
Автор призналась что действительно много ест. То есть это осознанный подход. И ограничение тоже осознанное.
Поэтому вопросом в дискуссии не осталось.
Прости надо понимать что дело не в ГВ, а это реальный зажор.
На гв худеть одно удовольствие. Мы с подругой так худели. У меня намного больше и легче шел прогресс. Т. К. Лишние 500 ккал в сутки тратит гв.
Желаю вам успехов! Я с вами!
Не скажешь, что на фото вес 60кг🫣 или у вас рос маленький?
Я после родов думала(как в первой беременности), сразу в роддоме оставлю кг 10. А фиг мне, оставила только 3кг. При условии, что малые по 2,5 каждая весили.. не могла не себя в зеркало смотреть( но взяла себя в руки, купила абонемент в зал с тренером, белковое питание и следила за калориями и жирами и похудела на 15кг💪🏻
@lilagra, может мышечный каркас еще разный да , согласна 🤝 я до родов на силовых была долго , тоже видимо осталась мышечная память 😅
@lilagra, дааа, я поэтому и удивилась. При Вашем росте, это даже нормальным весом считается)
@kivganova00, вес то нормальный, но вид не очень…и мне некомфортно, хочется чуть полегче быть)
Утром позволяйте себе сладкое. еще зеленый чай перебивает аппетит, кому то помогает чай с ароматизаторами кондитерский изделий))
Успехов вам!
Я тоже сейчас пытаюсь прийти в форму. Но в моем случае надо привыкнуть есть.
2 месяца назад я нормально ела 1 раз в день - ужин. Из-за этого организм запасался и я растолстела.
Сейчас я скинула 4 кг - занимаюсь 3-4 раза в неделю (силовые тренировки) и привожу в норму питание. Впереди еще 6 кг до заветной цифры на весах.
Все получится!
Спасибо!!! Все обязательно получится, главное идти к цели)
@ostya, у меня на страничке есть все рецепты ))
Тут на фото пицца из кабачка , то что ев пиццу похоже , драник большой с начинкой сверху ))
Насчет сэндвича - это и есть сэндвич с омлетом , ветчиной , сыром
Мне никуда не пойти, я с детьми круглосуточно сейчас. Только через полгода надеюсь появится время на полноценные занятия, где-то вне дома🤪
Если вы на гв, очень сложно не есть после 19 🫣
Если будет сбалансированное питание , сытное , то очень даже легко
Я на гв, но со старшими детьми получалось держать этот ритм, и завтрак тогда в удовольствие был. Когда наедаюсь на ночь, утром аппетита нет совсем…
А как гв связано? Очень даже все получится
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства