Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Лила Гра
Лила Гра
Мама троих детей

Моё тело после трёх родов: план восстановления и похудения

Фото для самомотивации! Очень сложно выкладывать такой снимок на всеобщее обозрение, но я знаю, что это повлияет на мою силу воли) Я родила троих детей и теперь моё чудесное тело нуждается в восстановлении, здоровом питании, спорте и тонусе.

Я решила вводить полезные привычки и возвращать тренировки. Но наш мозг пугается, когда мы резко и много всего меняем одномоментно и начинает мешать нам действовать.

Поэтому я разработала постепенный план стать фитнесняшкой 😂

Для начала мне нужно сбросить 5 кг и я это сделаю легко, если буду питаться без сладкого и мучного и не есть после 19. Раньше я так и жила, это моя норма. Сейчас сложнее устоять перед печеньками на ночь, но я справлюсь.

Вес на данный момент 60, через месяц мне нужно 55. Отчет 7 августа)

40
Восстановление после родовПохудение для мамМотивация мамыЗдоровое питание

Лучший комментарий

life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Поддержу вас 🤍

Все получится , я была в отчаянии когда делала свои фото до , но все получилось , и у вас получится ☝️

3 приема пищи , сытных и сбалансированных , никакой тяги к сладкому и перекусам .

Спорта и активности не было .

Отметок «Нравится»: 10
lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

Ооо!!! Вы крутая!!! Я спорт хочу в плане растяжки и гибкости, когда-то смогла сесть на шпагат, после 1 ребенка устроила себе челлендж на год и вот сейчас хочу вернуть)

Отметок «Нравится»: 0
life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

я тоже планирую заниматься , хочу йогу / пилатес и силовые

Отметок «Нравится»: 0
ostya

Таня

Мама двоих (младенец)

Какое у вас все аппетитное! Расскажите пожалуйста, что это такое, похожее на пиццу и еще что-то похожее на сэндвич в бумаге с омлетом чтоли

Отметок «Нравится»: 0
cattocat

Iri_name

Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Рецепты в студию!! Все так аппетитно...

Отметок «Нравится»: 0
life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

у меня на страничке есть все рецепты ))

Тут на фото пицца из кабачка , то что ев пиццу похоже , драник большой с начинкой сверху ))

Насчет сэндвича - это и есть сэндвич с омлетом , ветчиной , сыром

Отметок «Нравится»: 0
eknkat

Екатерина Деревяшкина

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

У вас и правда не критичный, отеки уйдут быстро, стоит наладить питание и сразу по другому будет выглядеть тело) удачи вам 💪

Отметок «Нравится»: 1

Комментарии

polyakova2909

Екатерина

Мама двоих (5 лет, 12 лет)

Если вы на гв, очень сложно не есть после 19 🫣

Отметок «Нравится»: 1
life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Если будет сбалансированное питание , сытное , то очень даже легко

Отметок «Нравится»: 1
lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

Я на гв, но со старшими детьми получалось держать этот ритм, и завтрак тогда в удовольствие был. Когда наедаюсь на ночь, утром аппетита нет совсем…

Отметок «Нравится»: 0
eknkat

Екатерина Деревяшкина

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

А как гв связано? Очень даже все получится

Отметок «Нравится»: 0
maman-

mama Masha

А какой у вас рост?

Отметок «Нравится»: 0
lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

167 см

Отметок «Нравится»: 0
mirag0811

Марина

Мама сына (10 лет)

Удачи 🍀, у вас все получится 👍🏻

Отметок «Нравится»: 1
del_1786712025_mrgl-mrgl-mrgl

Удалён

Я бы с таким весом шла бы на силовые)

Отметок «Нравится»: 0
lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

Мне никуда не пойти, я с детьми круглосуточно сейчас. Только через полгода надеюсь появится время на полноценные занятия, где-то вне дома🤪

Отметок «Нравится»: 0
life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

Поддержу вас 🤍

Все получится , я была в отчаянии когда делала свои фото до , но все получилось , и у вас получится ☝️

3 приема пищи , сытных и сбалансированных , никакой тяги к сладкому и перекусам .

Спорта и активности не было .

Отметок «Нравится»: 10
cattocat

Iri_name

Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Рецепты в студию!! Все так аппетитно...

Отметок «Нравится»: 0
life_magical

Кристина Андреевна 🕊️

Мама троих детей

@ostya, у меня на страничке есть все рецепты ))

Тут на фото пицца из кабачка , то что ев пиццу похоже , драник большой с начинкой сверху ))

Насчет сэндвича - это и есть сэндвич с омлетом , ветчиной , сыром

Отметок «Нравится»: 0
tashev

Таня ♍

Мама дочки (7 лет)

Успехов вам!

Я тоже сейчас пытаюсь прийти в форму. Но в моем случае надо привыкнуть есть.

2 месяца назад я нормально ела 1 раз в день - ужин. Из-за этого организм запасался и я растолстела.

Сейчас я скинула 4 кг - занимаюсь 3-4 раза в неделю (силовые тренировки) и привожу в норму питание. Впереди еще 6 кг до заветной цифры на весах.

Все получится!

Отметок «Нравится»: 1
lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

Спасибо!!! Все обязательно получится, главное идти к цели)

Отметок «Нравится»: 0
tashev

Таня ♍

Мама дочки (7 лет)

🙏🙏

Отметок «Нравится»: 0
_vika-

Vika

Утром позволяйте себе сладкое. еще зеленый чай перебивает аппетит, кому то помогает чай с ароматизаторами кондитерский изделий))

Отметок «Нравится»: 1
kivganova00

Евгения

Мама троих детей

Не скажешь, что на фото вес 60кг🫣 или у вас рос маленький?

Я после родов думала(как в первой беременности), сразу в роддоме оставлю кг 10. А фиг мне, оставила только 3кг. При условии, что малые по 2,5 каждая весили.. не могла не себя в зеркало смотреть( но взяла себя в руки, купила абонемент в зал с тренером, белковое питание и следила за калориями и жирами и похудела на 15кг💪🏻

Отметок «Нравится»: 0
maman-

mama Masha

@lilagra, может мышечный каркас еще разный да , согласна 🤝 я до родов на силовых была долго , тоже видимо осталась мышечная память 😅

Отметок «Нравится»: 0
kivganova00

Евгения

Мама троих детей

@lilagra, дааа, я поэтому и удивилась. При Вашем росте, это даже нормальным весом считается)

Отметок «Нравится»: 0
lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

вес то нормальный, но вид не очень…и мне некомфортно, хочется чуть полегче быть)

Отметок «Нравится»: 0
ponka86

Мария

Мама троих детей

На гв худеть одно удовольствие. Мы с подругой так худели. У меня намного больше и легче шел прогресс. Т. К. Лишние 500 ккал в сутки тратит гв.

Желаю вам успехов! Я с вами!

Отметок «Нравится»: 1
lilagra

Лила Гра

Мама троих детей

Спасибо))) ☺️

Отметок «Нравится»: 0
create-something

Julia_Pysh

Мама двоих (младенец)

Вы видимо на смеси. На ГВ то само уходит.

Отметок «Нравится»: 0
mariachikaga

Мари

Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего

к многих на гв вес стоит. Не всегда это «работает»

Отметок «Нравится»: 0
vika97_05

Виктория

Мама сына (2 года)

Ниче не уходило на гв) даже прибавлялось)

Завершила и сразу похудела) у всех по-разному)

Отметок «Нравится»: 0
create-something

Julia_Pysh

Мама двоих (младенец)

так это же математика. Потребление в 1500 обычно. +500 на ребёнка. Возникает дефицит.

Автор призналась что действительно много ест. То есть это осознанный подход. И ограничение тоже осознанное.

Поэтому вопросом в дискуссии не осталось.

Прости надо понимать что дело не в ГВ, а это реальный зажор.

Отметок «Нравится»: 1
mikasaakkaman

Натали

Пусть всё получится 🤞

Отметок «Нравится»: 1
cattocat

Iri_name

Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Так держать!

Отметок «Нравится»: 1
katya192314

Катя

Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Так сам вес у вас нормальный. Вам просто надо соблюдать БЖУ + тренировки. Гантельки прикупите по 7-8кг) Подтянется тело. У меня тоже рост 167, сейчас 59 вешу. 2 раза в неделю хожу на силовые. Когда строго ем по БЖУ, то живот не вздувается, даже пресс прорисовывается. Но, сложно конечно по питанию, лишний углевод или жирненькое не съесть😅 У вас обязательно всё получится. Исходник вполне хорош👍

Отметок «Нравится»: 1
eknkat

Екатерина Деревяшкина

Мама двоих (5 лет, 8 лет)

У вас и правда не критичный, отеки уйдут быстро, стоит наладить питание и сразу по другому будет выглядеть тело) удачи вам 💪

Отметок «Нравится»: 1