Как выйти из зависимых отношений? Крик души

Девочки привет, крик души, как выйти из зависимых отношений, головой все понимаю, а сделать ничего не могу, встречались 3,5 года, я понимала все это время, что отношения как качели, то люблю, то не люблю, сейчас нашел другую, мне не сказал, сказали другие люди, в итоге оказалась, что он хотел с ней повстречаться, и когда надоест вернуться ко мне, а самое ужасное чтотон всю нашу переписку скидывал ей, она знает обо мне все и даже после этого сердце хочет к нему, а голова понимает, что это бред, куча страхов, вообщем если поддержите и поможете буду очень признательна, пишу на эмоциях, так что извиняюсь за смазанный текст