Как помочь себе без психолога: техника с МАК

Как помочь себе без помощи психолога?

Самое безопасное и простое.

Когда ужасное состояние и хочется выть.

Берем ресурсную метафорическую колоду.

Тасуем и задаем вопрос, что может улучшить мое состояние и достаем карту. Не понравилась, то достаем еще. И эта не понравилась? Прислушайтесь к себе, а каково вам теперь. Все еще хероватенько?

Тогда переворачиваем колоду и перебирая ее находим те карты, которые вам поднимают настроение.

Пробуйте .

Если понравился пост ставьте лайк и я еще что-то полезное напишу для самопомощи🤗