Как похудеть после родов на ГВ? Советы мам
Я сейчас чуть не расплакалась (( заказала на вб себе шорты джинсовые 50 размера, а они малы оказались 😭 девочки, как вы худеете после родов? Я понимаю, что все мы разные и кому-то больше времени для этого нужны, но так грустно(( такой огромный живот😣 помимо диастаза еще и жир… вот как его согнать, когда ребенок на гв и постоянно хочется есть😩
Комментарии
У меня ребенок тоже на гв) но я держу себя в руках и не ем тоннами)
Рожать пошла 69кг
Сейчас 56-57, осталось пару кг сбросить
«Ребенок на гв и всегда хочется есть» это просто отговорка
Ну и вообще есть можно салаты, фрукты, овощи, мясо) а можно булочки, шоколадочки, колбасу и запивать все лимонадом)
Пересмотрите свой рацион) и добавьте активности, ходите больше)
Подождите до года и ваш вес сам придет в норму. У меня начал уходить только после полугода, сейчас уже видно результат. Но активности у меня не очень много, просто мне некогда поесть стало
Подсчет калорий, точнее их дефицит. Больше белка, растительности( особенно овощей), вода и активность. И будет Вам счастье 🩷но нужно считать прям каждый кусочек.
Могу вам посоветовать марафон блогера Марии, не помню как точно она записана. Питание далеко не пресное, очень вкусно бургеры, запеканки, мясо, сладкое тоже в рационе. Тренировки не сложные. Стоимость марафона около 2000, но оно того стоит. Я на нем за 20 дней скинула 6 кг! Если интересно могу скинуть ее. Сама не могла похудеть после родов, сейчас до сих пор придерживаюсь ее плана на день и худею. Вообще в кайф.
@rekina-alena, ссылка
Тут в принципе вся информация и даже результаты и отзывы других участниц есть
Блин ну всего два месяца после родов прошло, ну серьёзно, ну куда вы торопитесь,успеете вернуть свои размеры, серьёзно. Вообще вещи маломерить могут) тем более у вас гв 100процентов вернёте свое тело.
Я только сейчас вошла в свой добеременный вес 😂 носила после родов 52-54, сейчас 44-46.
По сути дела: меньше быстрых углеводов, больше белка и клетчатки. И физ.активность по мере сил, выше головы-то тоже не прыгайте. Вы недавно родили, успеете еще )
Единственный вариант решения, это есть меньше калорий, чем тратиш. Кушать больше белка, он даёт насыщение и чувство голода долго не наступает
Стараюсь активничать побольше, либо дома занимаюсь, либо в парке со скакалкой
@rekina-alena Скакалка наверное рано еще? Попробуйте гречкой попытаться, если воспринимаете её. Она жидкость с организма хорошо убирает и вес сходит быстро. Ну и возможно попробовать после 18 кушать только творожок или фрукты. От вида еды количество молочка не зависит, можно горячий чай попить и прилив молочка будет таким же.
@rekina-alena не нужна диета, нужно просто питание пересмотреть. Если вы увеличите количество мяса, но уменьшите количество быстрых углеводов, количество молока не уменьшится
Почитайте о гарвардской тарелке. Меньше пищевого мусора и больше активности
Потерпите чуть чуть, после родов мало времени прошло. Я тоже в 2 месяца паниковала на счет веса, но у меня и рот не закрывался после родов, тк во время беременности было гсд. Потом постепенно в отношении еды спокойнее стала себя вести и сейчас вес стал уменьшаться.