Допрыгалась: травма ноги при прыжках на скакалке
Когда выражение "допрыгалась" обрело буквальный смысл.
Приехала вчера ночью, чутка уставшая от езды на велосипеде. Была большая нагрузка, но норму активности нужно было добить.
Решила любимой скакалкой.
Когда уже сделала 500 прыжков, в правой ноге появился дискомфорт.
Ну я ж бессмертный пони, без боли не будет результата и все спортсмены тренируются сквозь боль, продолжила прыгать.
Это стало моей чудовищной ошибкой🤦.
Спустя пять минут дискомфорт сменился на сильную боль. Да такую, что я не могла наступить на ногу. Естественно, тут уже было не до прыжков. Думаю, да наверное переутомилась. Большая нагрузка на ноги за день. Тем более, это правая, а я как раз на велосипеде правой стартую и вся нагрузка идет на голеностоп.
Всю ночь нога ноет, наливается свинцом 👣. Естественно, на утро волшебным образом ничего не прошло.
Жпт отправляет к врачу. Спасибо, Кэп. Но я в деревне. Тут нет травматолога/ортопеда и тд. Предполагает повреждение сухожилия, тк при пальпации болит с внутренней стороны стопы, где ямка после шишечки перед пяткой.
Рекомендует: холод, эластичный бинт или ортез, нпвс, ногу выше сердце держать и, желательно, не двигаться пару дней. 😁
Вот что бывает, когда ты артритчик со стажем. И каждый раз нагрузка на суставы выдаёт какую-нибудь чебухню 😮💨. Не быть мне спортсменом, походу...
ivy·
Мама сына (10 лет)
Ты же будущий профессионал. Подскажи, что я сделала с ногой и как мне теперь быть? 👆
Прошло несколько дней уже. Мажу нпвс кетопрофен, брызгаю меновазин.
Нога, есди стоять или ходить, свинцом наливается. Боли сохраняются в тех местах, где на картинке красными точками. Перед шишечами, после шишечек. Сбоку снаружи и внутри.
И как я так могла допрыгаться. Не первый раз же прыгаю. Обычно по полторы тысячт прыжков за раз. Единственное, не после велосипеда и подъема в горку
@santa74
Екатерина··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
вам такой нужен. Я носила его год. Снимала только на ночь и в душ. Сухожилия долго восстанавливаются( увы.
ivy··
Мама сына (10 лет)
У меня похожий, только без пятки
Екатерина··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
по такому не скажу( тот, что скинула выше, травматолог назначал
Катя·
Мама дочки (10 лет)
Я сейчас к маме прилетела с конкретно обострившейся спиной. Два перелета 4+6 часов в кресле эконом класса — честно, даже не передать мои эмоции. Сейчас не знаю каким богам молиться, чтобы к обратному перелету отпустило.
Поэтому понимаю — обнимаю(((
ivy··
Мама сына (10 лет)
🫂и я тебя. Запасайса обезболом💪, таблы и мазь. Может даже спрей обезбол.
Помаши Биг Бену вместо меня.
А у меня всё же отекли ноги.
Особенно та, что заболела. Лежу вот, ноги ввше головы с холодом🫠
Мария·
У меня тоже муж мучается. Начнет заниматься йогой - болят колени. Вот и зачем оно надо? Нет спорта - здоровее будешь. Я просто хожу пешком до метро, с моим здоровьем только такой спорт )
Мария·
Мама сына (10 лет)
Тут такое дело,у нас огород 12 соток 😆
Я жаловалась на боль а коленях,мрт и анализы. А оказалось это моя межпозвоночная грыжа 🥵
Елена·
Мама двоих (10 лет, 24 года)
Начала заниматься спортом( зал, групповые, силовые) года 2-3 назад. Тренер против бега на дорожках и скакалки/прыжков. Говорит нагрузка на суставы большая. Мне за 40. Берегите себя!
ivy··
Мама сына (10 лет)
Так то мне вообще ничего нельзя 😁. Силовые - у меня протрузия в каждом позвонке от черепушки до копчика. Операции. Больные суставы. Но диботя развалюсь от старости (тк тоже сорокет), либо развалюсь от спорта.
Как в детстве была популярна фраза: бросай курить, вставай на лыжи и вместо рака будет грыжа