Очередной.
Желание все бросить к ебеням усилилось. Ибо результата не то что нету, он отрицательный. Я пошла в плюс. Меня успокаивали что это из за месячных, организьм воду задерживает и тд, все пройдет… не прошло.
Кто захочет написать про «жрать на полведра поменьше и больше двигаться» и не читал мои предыдущие посты, пройдите мимо пожалуйста, не портите карму ни мне ни себе.
СашаМама двоих (2 года, 10 лет)
Идём к нам, я к этому написала 😂
Вместе ныть,что вес стоит. Хотя вот общаемся нет недавно уходит
СашаМама двоих (2 года, 10 лет)
Вообще, странно даже не то,что не действует сам укол. Люди же худеют и без уколов. Но вы и так в шикарном дефиците. 1600кк это дефицит, активность, я так поняла тоже хорошая.
Я думаю, единственное, что можно тут добавить релаьно это виит тренировки хотя бы 3 раза в неделю, и силовые 2-3 раза в неделю. С тренером первое время.
На самих тренях мало калорий сжигается, но жир окисляюется и после них. Обязательно день восстановления. То есть по уму, не гнать лошадей, медленно спокойно делать час фулбади в зале. Попу,ноги, спину Обязательно, руки.
Ягоды, овощи побольше есть, они просто помогают хорошо 💩
ПолинаМама сына (1 год)
Я пока не могу позволить себе зал ибо ребенка деть некуда. У меня есть только час вечером на велике, и то не каждый день. Хотя очень хочется.
Хотя в предыдущий раз я скинула 17кг на жесточайшем кардио, но это было до беременности
ЕленаМама четверых детей
А на инсулинорезистентность проверяли?
ПолинаМама сына (1 год)
Да.
НастяМама дочки (4 года)
А что вообще эндокринолог говорит? Не предлагает смену препарата? У знакомой было так, что в начале один препарат давал отвес, но потом вес просто встал, за месяц подвижек не было. Эндокринолог сказал сменить на другой, вес снова в минус пошел. Остальное ничего не изменилось (питание, активность)
ПолинаМама сына (1 год)
Про смену не сказала, сказала увеличивать дозу. В начале сентября у меня след прием, я думаю до этого времени брошу уже
НастяМама дочки (4 года)
@polina-thebest, не думали попробовать сменить эндокринолога?
ПолинаМама сына (1 год)
@anasta.g, сама нет
ЯнаМногодетная мама (5 детей)
Я сижу в чате тг, так вот у многих не работают маленькие дозировки. У нас есть люди, у кого вес пошёл вниз только на дозировке 12,5 тирзетты например. А есть кто на 2,5 худеет отлично. Не переживайте, вы худеет с врачом, слушайте все рекомендации 🙏
LykkeLiМама дочки (6 лет)
Простите, что спрашиваю, полистала ваши посты, но не увидела- в итоге на сколько калорий в день вы питаетесь? Бжу?
Ибо на дефиците худеют ВСЕГДА.
А если на нем, и на уколах не худеется - может быть, нужно к врачу и сдавать какие-то анализы? Вдруг проблема есть какая то серьезная.
ПолинаМама сына (1 год)
1600 ккал 1гр жира на каждые 2кг веса, 1гр белка на каждый кг веса.
Сдавала все анализы перед началом.
FreeMomМама двоих (4 года, 8 лет)
А врач что говорит? Может препарат заменить нужно?
Не отчаивайтесь, главное найти причину и всё получится
Наверно вам уже писали много раз, но вдруг какие пункты упущены:
- 3-4 приема пищи, без перекусов.
- Кбжу , прием пищи начинать обязательно с клетчатки или белка! Простые углеводы типо сахара и белой муки снизить максимально
- По физической активности- желательно не просто 10 тыс шагов например, надо ходить быстро, чтобы пульс был~ 130. Мне очень нравится китайская аэробика, легкая и пульс норм, она еще как лимфодренаж работает и у меян после нее отеки хорошо уходят.
- снижать кортизол, медитации, расслабляющие чаи
ПолинаМама сына (1 год)
Вот именно что мне писали много раз!
FreeMomМама двоих (4 года, 8 лет)
@polina-thebest, значит вы что то упускаете 🤷♀️ я понимаю что вы в отчаянии, но у вас 2 выхода-искать где сбой или верить, что вы бессильны. У меня все родственники по женской линии с ожирением и с подросткового возраста у меня страх лишнего веса, я изучила кучу теории и практики, мое утро начинается с весов и я знаю 💯 что мой вес в моих руках. И да, можно все знать и все равно упускать какие то важные нюансы, поэтому взгляд со стороны всегда не лишний. Увидела например что у вас 1 гр белка в рационе, это маловато🤷♀️ у вас все получится 👌
ПолинаМама сына (1 год)
@ortokovriki везде пишут про 1гр белка. Поэтому за эталон его считаю
Ну и излишек белка усиливает и без того стнемную побочку
ЭлизаМама двоих (1 год, 6 лет)
А как вы его подбирали? К какому врачу ходили ?
Я не что бы засрать,а ради интереса для себя)
ПолинаМама сына (1 год)
Эндокринолог и гинеколог-эндокринолог
КсенияМама двоих (1 год, 4 года)
Я не в теме, но может препарат не подходит, такое же тоже бывает
EvgeniyaМама двоих (7 лет, 9 лет)
Блин, тяжело когда ждешь результата, а его нет😔не нашла в предыдущих постах, может уже задавали такой вопрос-смена препарата не поможет?
ПолинаМама сына (1 год)
Мне не говорили менять, мне говорили при отсутствии результата увеличить дозу постепенно
EvgeniyaМама двоих (7 лет, 9 лет)
@polina-thebest, понятно.. в таком случае, может дать какое-то время себе еще? не смотреть на результаты других, не обращать на это внимание вообще и не зацикливаться. дальше продолжить наращивать дозировку, или если она уже максимально-допустимая задержаться и дать срок, например месяц, и если результат так и не наступит, то пойти к врачу на замену препарата. Надеюсь вы увидите положительную динамику в скором времени, пусть всё получится🙏
ПолинаМама сына (1 год)
@achtotakmozhnobilo я с марта месяца с этим ябусь. Надоело
Kseniya_ValerevnaМама троих детей
Пришла в комментарии с помойным ведром для тех, кто что-то скажет про жрать меньше 😂
ЕленаМама четверых детей
Интересно, почему у некоторых вообще нет эффекта ? ((
Подружка семавик 3 месяца колола. В надежде, что дойдёт до норм дозы и ей он начнёт помогать . но нет . вообще без результата.
А некоторые скидывают чуть ли не по 10 кг в месяц.
ЕленаМама четверых детей
@polina-thebest Может тирзетту попробовать?
Там другой состав.
ПолинаМама сына (1 год)
ЕленаМама четверых детей
@polina-thebest А, пардон. У меня в голове седжаро как семавик .)
Саша·Мама двоих (2 года, 10 лет)
А мы создали чат девочек 35 +😂
Все худеем, ежим все+/- 1600кк, бжу тоже держим. Есть кто занимается силовыми. Кто-то из девочек тоже уколы подключать будут.
·Ответить