Разочарование в похудении: желание все бросить
Очередной.
Желание все бросить к ебеням усилилось. Ибо результата не то что нету, он отрицательный. Я пошла в плюс. Меня успокаивали что это из за месячных, организьм воду задерживает и тд, все пройдет… не прошло.
Кто захочет написать про «жрать на полведра поменьше и больше двигаться» и не читал мои предыдущие посты, пройдите мимо пожалуйста, не портите карму ни мне ни себе.
Комментарии
Идём к нам, я к этому написала 😂
Вместе ныть,что вес стоит. Хотя вот общаемся нет недавно уходит
Вообще, странно даже не то,что не действует сам укол. Люди же худеют и без уколов. Но вы и так в шикарном дефиците. 1600кк это дефицит, активность, я так поняла тоже хорошая.
Я думаю, единственное, что можно тут добавить релаьно это виит тренировки хотя бы 3 раза в неделю, и силовые 2-3 раза в неделю. С тренером первое время.
На самих тренях мало калорий сжигается, но жир окисляюется и после них. Обязательно день восстановления. То есть по уму, не гнать лошадей, медленно спокойно делать час фулбади в зале. Попу,ноги, спину Обязательно, руки.
Ягоды, овощи побольше есть, они просто помогают хорошо 💩
Я пока не могу позволить себе зал ибо ребенка деть некуда. У меня есть только час вечером на велике, и то не каждый день. Хотя очень хочется.
Хотя в предыдущий раз я скинула 17кг на жесточайшем кардио, но это было до беременности
А что вообще эндокринолог говорит? Не предлагает смену препарата? У знакомой было так, что в начале один препарат давал отвес, но потом вес просто встал, за месяц подвижек не было. Эндокринолог сказал сменить на другой, вес снова в минус пошел. Остальное ничего не изменилось (питание, активность)
Про смену не сказала, сказала увеличивать дозу. В начале сентября у меня след прием, я думаю до этого времени брошу уже
@polina-thebest, не думали попробовать сменить эндокринолога?
Я сижу в чате тг, так вот у многих не работают маленькие дозировки. У нас есть люди, у кого вес пошёл вниз только на дозировке 12,5 тирзетты например. А есть кто на 2,5 худеет отлично. Не переживайте, вы худеет с врачом, слушайте все рекомендации 🙏
Простите, что спрашиваю, полистала ваши посты, но не увидела- в итоге на сколько калорий в день вы питаетесь? Бжу?
Ибо на дефиците худеют ВСЕГДА.
А если на нем, и на уколах не худеется - может быть, нужно к врачу и сдавать какие-то анализы? Вдруг проблема есть какая то серьезная.
1600 ккал 1гр жира на каждые 2кг веса, 1гр белка на каждый кг веса.
Сдавала все анализы перед началом.
А врач что говорит? Может препарат заменить нужно?
Не отчаивайтесь, главное найти причину и всё получится
Наверно вам уже писали много раз, но вдруг какие пункты упущены:
- 3-4 приема пищи, без перекусов.
- Кбжу , прием пищи начинать обязательно с клетчатки или белка! Простые углеводы типо сахара и белой муки снизить максимально
- По физической активности- желательно не просто 10 тыс шагов например, надо ходить быстро, чтобы пульс был~ 130. Мне очень нравится китайская аэробика, легкая и пульс норм, она еще как лимфодренаж работает и у меян после нее отеки хорошо уходят.
- снижать кортизол, медитации, расслабляющие чаи
@polina-thebest, значит вы что то упускаете 🤷♀️ я понимаю что вы в отчаянии, но у вас 2 выхода-искать где сбой или верить, что вы бессильны. У меня все родственники по женской линии с ожирением и с подросткового возраста у меня страх лишнего веса, я изучила кучу теории и практики, мое утро начинается с весов и я знаю 💯 что мой вес в моих руках. И да, можно все знать и все равно упускать какие то важные нюансы, поэтому взгляд со стороны всегда не лишний. Увидела например что у вас 1 гр белка в рационе, это маловато🤷♀️ у вас все получится 👌
@ortokovriki везде пишут про 1гр белка. Поэтому за эталон его считаю
Ну и излишек белка усиливает и без того стнемную побочку
А как вы его подбирали? К какому врачу ходили ?
Я не что бы засрать,а ради интереса для себя)
Я не в теме, но может препарат не подходит, такое же тоже бывает
Блин, тяжело когда ждешь результата, а его нет😔не нашла в предыдущих постах, может уже задавали такой вопрос-смена препарата не поможет?
Мне не говорили менять, мне говорили при отсутствии результата увеличить дозу постепенно
@polina-thebest, понятно.. в таком случае, может дать какое-то время себе еще? не смотреть на результаты других, не обращать на это внимание вообще и не зацикливаться. дальше продолжить наращивать дозировку, или если она уже максимально-допустимая задержаться и дать срок, например месяц, и если результат так и не наступит, то пойти к врачу на замену препарата. Надеюсь вы увидите положительную динамику в скором времени, пусть всё получится🙏
@achtotakmozhnobilo я с марта месяца с этим ябусь. Надоело
Пришла в комментарии с помойным ведром для тех, кто что-то скажет про жрать меньше 😂
Интересно, почему у некоторых вообще нет эффекта ? ((
Подружка семавик 3 месяца колола. В надежде, что дойдёт до норм дозы и ей он начнёт помогать . но нет . вообще без результата.
А некоторые скидывают чуть ли не по 10 кг в месяц.
@polina-thebest Может тирзетту попробовать?
Там другой состав.
@polina-thebest А, пардон. У меня в голове седжаро как семавик .)
А мы создали чат девочек 35 +😂
Все худеем, ежим все+/- 1600кк, бжу тоже держим. Есть кто занимается силовыми. Кто-то из девочек тоже уколы подключать будут.