Как я похудела на 31 кг: путь через заботу о себе

Как я похудела на 31 кг ❤️

Я начала не с диет, я начала с восстановления своего тела и психики. Но была ещё одна мысль 💭, которая изменила всё.

Однажды я спросила себя: а как бы я относилась к себе, если бы была своей дочкой?

Первого сына я очень хотела. Когда ждала второго ребёнка, всей душой мечтала о девочке, родился Рома ❤️ какое-то время мысль о дочке всё ещё не отпускала меня... Пока я не задала себе этот вопрос.

Тогда я поняла: да, у меня нет дочки. Но у меня есть Я - самая ценная и дорогая девочка в моей жизни.

Как бы я заботилась о своей дочери? Позволила бы ей жить так, как жила я? Относилась бы к ней так же строго? Критиковала бы её так же жестко?

Ответ был очевиден.

С того момента я перестала худеть. Я начала заботиться о себе так, словно я свой собственный ребёнок.

Ведь детям мы не позволяем ложиться спать глубоко за полночь. Мы заботимся, чтобы они хорошо ели, гуляли, отдыхали, вовремя проходили обследования, радовались жизни. Так почему к себе мы относимся иначе?

Поэтому я:

✅ восстановила режим сна;

✅ начала чаще выбирать воду вместо кофе;

✅ добавила в жизнь прогулки и ходьбу;

✅ начала разбираться со своими эмоциями - буквально знакомилась с собой заново;

✅ приняла свои достоинства и недостатки. Ведь своих детей мы любим разными. Почему же себя - нет?

✅ проверила здоровье, восполнила дефициты;

✅ стала исполнять свои маленькие желания и искать радость не только в еде;

✅ и только потом спокойно выстроила сбалансированное питание.

Каждый день я уделяю себе время так же, как уделяю его своим детям.

Да, это звучит немного философски ✨ но когда по-настоящему понимаешь эту мысль, отношение к себе меняется навсегда, а вместе с ним меняется и жизнь ❤️