Питание при грудном вскармливании: советы для кормящих мам
Питание при ГВ
Стоит придерживаться тех же правил что и в беременность(есть пост)но
В первые 6-9 месяцев,когда обьем грудного молока максимален,достигая около 1,5 литров в сутки,усиливается голод,тк мама дополнительно теряет белки,жиры,углеводы и фосфат кальция,что правоцирует уменьшение плотности костей и снижение веса,поэтому каллораж и бжу кормящей мамы должен быть существенно выше,в среднем на 400-500 калорий,в расчете на бжу
Не стоит увлекаться молочными продуктами,они не увеличивают лактацию,а при употреблении в большом количестве могут спровоцировать у малыша расстройство жкт и аллергию на коровий белок,так же не стоит забывать что качество молока ухудшается при избытке в рационе простых углеводов и насыщенных жиров.
Исключить из рациона
-термически на обработанные продукты(мясо,рыба..)
Ограничить аллергенные продукты-цитрусовые,мед,шоколад,клубника,морепродукты
-крепкий чай кофе
-бобовые,сухофрукты и другие продукты усиливающие газообразование
Специи и пряности
Соки и морсы из кислых ягод
И конечно наблюдать индивидуальные реакции на продукты
Отдать предпочтение привычным блюдам,но не исключать совсем экзотические продукты,чтобы у ребенка формировалась пищевая толерантность 🙌🏻
Комментарии
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
Какой ваш самый нелюбимый знак зодиака и почему?
А какой у Вас саааамый нелюбимый знак зодиака?) Почему?
В гороскопы не верю, но заметила, что все, с кем мне тяжело выстроить здоровые отношения и дружеское общение, по знаку зодиака Скорпионы🤣Одна моя мама чего стоит. Я её очень люблю, но стараюсб с ней контактировать поменьше, а то глаз дёргается после любого разговора🤣
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Как в 90х оказалась