Рацион на сушке: что едите в течение дня?

Вот я тоже понимаю если я буду кушать одну курицу и рис , у меня потом на них рвотный рефлекс будет, и да срывы 😄 поэтому хочу чуть разнообразить, помидоры огурцы , творог , сыр тоже со сметаной ем я , еще что можно ? Вчера у меня была еда с такими темпами на 500 калл

я больше смотрела на белки и углеводы

Пила протеин, от творога до сих пор плохо 😂

Яйца (только белок) кушала так что уже кукарекала

Поэтому у меня он тоже скудный был

За то белок был на высоте

Шаурму кушала из раш лаваш (фреш) и просила добавить вместо соуса греческий йогурт с специями, я с собой таскала его 🥹

Столько рецептов сохранила в инсте, честно ничего не готовила

Живем с родителями мужа тут целая атара и плюс мой ребенок, у меня сил не было готовить уже для себя отдельно что то

А заказать дорого