Я вымотана: эмоциональное выгорание мамы

Материально дети на муже и на мне, физически на мне и моей маме, а эмоционально и психологически 100% на мне. И жаловаться не охото , но у меня такое состояние когда я уже говорить не могу. Я так вымотана. Всё время 100% включенность в детей. У меня шея и голова и плечи не расслабляются никогда