Стоит ли худеть с марафоном или лучше граммовка?
Девочки🙄 мне нужен дельный совет. Я худела с девочкой, которая сама похудела на 40 кг. У неё там был марафон и мы действительно все худели, за месяц она брала 1500 теперь берет 2000. Но дело не в этом, после того как я прекратила худеть с ней, перешла на граммовку (200-250 грамм 3 раза в день) дело в самой еде. У нас с ней были перекусы. Вот например обед она сказала убрать одну картошку, но это же очень мало нет? Через час полтора можно перекусить (фрукты, сыр, овощи и т. Д.) подскажите пожалуйста это мало же? Может я чего-то не понимаю и может вообще не стоит с ней худеть. Я уже и так стройная просто в отпуске набрала 3 кг и все, хотелось снова к ней но чувствую что граммовка будет лучше.
Комментарии
Это ооочень мало 🙈
Советую пойти в марафон к @life_magical,
Там и все про кбжу поймете и похудеете правильно ))
Не всем нужны перекусы. Я ем 3 раза в день, но нормально, без перекусов. Считать меня утомляет, ем по методу тарелки. Много овощей и белка. С углеводами мне сложно.
@amoreamore01 да, если держать дефицит. Но я сейчас не на похудение нацелена, а на восстановление организма и дефицитов в нем
Только подсчет калорий
Все остальное - пережитки прошлого
Могу вам номер девочки дать, там у нее еда разнообразная, чаты поддержки , отчёты, еда обычная, для каждого своё меню на неделю,готовится сразу на 2-3 дня вперёд, стоит 1500 вроде, не реклама, а от души 😉худела с ней 3 раза прям хорошо, сейчас мне лень это все считать и готовить, надо, но я не могу собраться 🙈и стрёмно идти, запустила себя 🤪🥹 Она с дипломами нутрициолога , ведёт эти марафоны уже 7-8 лет
Вы худели потому что на таком количестве наверное и можно похудеть, у вас скорее всего калорий было ничтожно мало. Ну допустим убрали 1 картошку, а овощи где? Вся остальная тарелка должна быть салатом завалена. Я бы с ней не худела. Порции просто лишь бы меньше съесть чтоб был результат, но это какое то не здоровое питание. Там где овощное рагу какой это обед? Какой тогда перекус.
Почитайте просто принципы правильного питания. И питайтесь более менее правильно, можно считать калории. Тем более говорите лишнего веса немного
О боже
Меня,как человека прошедшего булимию,рпп и нервную анорексию прям флешбекнуло.....
Хоть я и сейчас борюсь с рпп,но мне на ваши тарелки тяжело смотреть...
Худели вы от сильного дефицита с ней
Но худел не жир,а мышцы,вода и висцеральный жир....
Согласна полностью. Почитайте про Гарвардскую тарелку. У вас вообще нет овощей в тарелке, зелени.
Это очень хороший способ похудеть. Лучше работать с пищевым поведением.
А когда вы вернетесь к своему привычному питанию, после марафонов таких, то кг могут вернуться легко.
Зачем так париться , скачайте Фатсикрет , вбейте данные, отрегулируете ваш дефицит и худейте с удовольствием, затягивает на все 100%, у меня многолетнее РПП и только сейчас я поняла , как это круто, считать и видеть бжу, питание реально чище стало и да, от перекусов я вообще отказалась, само собой получилось.
Бургеры и сладости кстати тоже позволяю , главное дефицит держать
Вы лучше расчитайте свой дефицит, скачайте фатсикрет и считайте калорий
@amoreamore01, калории белки жиры и углеводы. Загуглите и рассчитайте свою норму)
При похудении вы может съесть хоть 1 кг капусты на обед и это будет все равно меньше жаренной куриной ножки с картошкой, дело не в граммовке, а в калориях исключительно ! Даже чизбургер можно с чипсами вписать в рацион в норму калорий и худеть( правда на другое лимита не останется))
@anastasiia_alexandrovna спасибо большое вам. Просто огромное. Подскажите пожалуйста я очень люблю нектарин, можно на перекус 2 нектарин поесть?
@amoreamore01 лично я вам разрешаю)
Посмотрите в интернете похудение по кбжу, взвешивайте еду и все получится) нет запрещённой еды, можно есть все, но главное вписывать в норму
@anastasiia_alexandrovna лично я вам разрешаю 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Я оруууу
Если это полноценный обед конечно мало, если вы еще уберете отсюда одну картошку, то будет мало углей, соответственно не будет долгого насыщения, быстр прогрлодаетесь, это во первых, во вторых нет клетчатки
Да, это был обед с этой девочкой. Она сказала убрать картошку. Потом через час полтора перекус может быть. Порции с ней были мизерные вообще, срыва не было, но это наверное ещё от меня зависит. Если я поставила цель что худею то я худею. Даже если очень хочется не съем 🤣🤣
До беременности худела худела и все обратно вернулась за год похудела на 70 кг и сейчас опять пухляк . После беременности снова худеть буду )))
Девочки,кто-то худел за 3 мес кг на 20-25? Это реально? Если да ,то как худели?
P.S. те,кто будут писать, что так нельзя худеть для здоровья, неправильно и тд. и т.п.-прошу мимо. МНЕ НЕ ИНТЕРЕСНЫ ВАШИ КОММЕНТАРИИ. Прошу отзывов от тех,у кого так получалось/получилось)
ВСЕМ СПАСИБО))
Как похудеть, не отказываясь от сладкого?
Есть тут девочки с ростом 160 и весом 65-66 . Для вас это норма ? Или хотите тоже худеть ?
Все говорят что для меня это вес нормальный зачем быть худым , но я чем худеть больше хочу бока и живот убрать , но для этого понимаю что нужно правильно питаться .
Так хочу уже год скинуть эти 5-6 кг но просто не как не получается у меня , я та еще сладкоежка 😩.
Кто нибудь худел не отказываясь от сладкого ???
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность?
Чет я вообще в замешательстве..
Когда узнала что беременна весила 58 кг
На учет встала 60 кг
Сейчас 62 вешу…
Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲
P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Как похудеть при весе 82 кг при росте 168 см?
Девочки, уже крик души. Помогите взять себя в руки и похудеть. Я так разжирела, при росте 168 вешу 82 кг. Я никогда такой не была😭
Что со мной???! Все время есть хочу, начинаю худеть- бросаю.
Кто как худеете или худел? Нужно сбросить 20 кг