Стоит ли худеть с марафоном или лучше граммовка?
Девочки🙄 мне нужен дельный совет. Я худела с девочкой, которая сама похудела на 40 кг. У неё там был марафон и мы действительно все худели, за месяц она брала 1500 теперь берет 2000. Но дело не в этом, после того как я прекратила худеть с ней, перешла на граммовку (200-250 грамм 3 раза в день) дело в самой еде. У нас с ней были перекусы. Вот например обед она сказала убрать одну картошку, но это же очень мало нет? Через час полтора можно перекусить (фрукты, сыр, овощи и т. Д.) подскажите пожалуйста это мало же? Может я чего-то не понимаю и может вообще не стоит с ней худеть. Я уже и так стройная просто в отпуске набрала 3 кг и все, хотелось снова к ней но чувствую что граммовка будет лучше.
Елена·
Мама двоих (младенец)
Если это полноценный обед конечно мало, если вы еще уберете отсюда одну картошку, то будет мало углей, соответственно не будет долгого насыщения, быстр прогрлодаетесь, это во первых, во вторых нет клетчатки
AR🌷··
Мама сына (1 год)
Да, это был обед с этой девочкой. Она сказала убрать картошку. Потом через час полтора перекус может быть. Порции с ней были мизерные вообще, срыва не было, но это наверное ещё от меня зависит. Если я поставила цель что худею то я худею. Даже если очень хочется не съем 🤣🤣
Дина·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
При похудении вы может съесть хоть 1 кг капусты на обед и это будет все равно меньше жаренной куриной ножки с картошкой, дело не в граммовке, а в калориях исключительно ! Даже чизбургер можно с чипсами вписать в рацион в норму калорий и худеть( правда на другое лимита не останется))
AR🌷··
Мама сына (1 год)
@anastasiia_alexandrovna спасибо большое вам. Просто огромное. Подскажите пожалуйста я очень люблю нектарин, можно на перекус 2 нектарин поесть?
Настя··
лично я вам разрешаю)
Посмотрите в интернете похудение по кбжу, взвешивайте еду и все получится) нет запрещённой еды, можно есть все, но главное вписывать в норму
AR🌷··
Мама сына (1 год)
@anastasiia_alexandrovna лично я вам разрешаю 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Я оруууу
Александра·
Конечно, это очень мало и не сытно
AR🌷··
Мама сына (1 год)
Что такое кбжу? Объясните пожалуйста
AR🌷··
Мама сына (1 год)
я правильно все делаю?
Александра··
калории белки жиры и углеводы. Загуглите и рассчитайте свою норму)
Елена·
Мама двоих (младенец)
Вы лучше расчитайте свой дефицит, скачайте фатсикрет и считайте калорий
AR🌷··
Мама сына (1 год)
Это?
Лина·
Зачем так париться , скачайте Фатсикрет , вбейте данные, отрегулируете ваш дефицит и худейте с удовольствием, затягивает на все 100%, у меня многолетнее РПП и только сейчас я поняла , как это круто, считать и видеть бжу, питание реально чище стало и да, от перекусов я вообще отказалась, само собой получилось.
Бургеры и сладости кстати тоже позволяю , главное дефицит держать
AR🌷··
Мама сына (1 год)
У вас просто завтрак, обед и ужин?
Мари·
Мама троих детей
О боже
Меня,как человека прошедшего булимию,рпп и нервную анорексию прям флешбекнуло.....
Хоть я и сейчас борюсь с рпп,но мне на ваши тарелки тяжело смотреть...
Худели вы от сильного дефицита с ней
Но худел не жир,а мышцы,вода и висцеральный жир....
Кристина··
Мама сына (2 года), беременна (29 нед.)
Согласна полностью. Почитайте про Гарвардскую тарелку. У вас вообще нет овощей в тарелке, зелени.
Это очень хороший способ похудеть. Лучше работать с пищевым поведением.
А когда вы вернетесь к своему привычному питанию, после марафонов таких, то кг могут вернуться легко.
AR🌷··
Мама сына (1 год)
Подскажите пожалуйста а что такое рпп? Расстройство?
Мари··
Мама троих детей
расстройство пищевого поведения
Наталия·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Вы худели потому что на таком количестве наверное и можно похудеть, у вас скорее всего калорий было ничтожно мало. Ну допустим убрали 1 картошку, а овощи где? Вся остальная тарелка должна быть салатом завалена. Я бы с ней не худела. Порции просто лишь бы меньше съесть чтоб был результат, но это какое то не здоровое питание. Там где овощное рагу какой это обед? Какой тогда перекус.
Почитайте просто принципы правильного питания. И питайтесь более менее правильно, можно считать калории. Тем более говорите лишнего веса немного
AR🌷··
Мама сына (1 год)
@mariaaroslavskaa4663 спасибо большое!!! ❤️❤️❤️
Ксения ··
@mariaaroslavskaa4663 напишите пожалуйста мне тоже 🙏🙏🙏
Динара··
Мама двоих (7 лет, 12 лет)
@mariaaroslavskaa4663 пожалуйста напишите и мне)
Наталья·
Могу вам номер девочки дать, там у нее еда разнообразная, чаты поддержки , отчёты, еда обычная, для каждого своё меню на неделю,готовится сразу на 2-3 дня вперёд, стоит 1500 вроде, не реклама, а от души 😉худела с ней 3 раза прям хорошо, сейчас мне лень это все считать и готовить, надо, но я не могу собраться 🙈и стрёмно идти, запустила себя 🤪🥹 Она с дипломами нутрициолога , ведёт эти марафоны уже 7-8 лет
AR🌷··
Мама сына (1 год)
Да, можно пожалуйста. Скинете в личку если несложно 🙏
Виктория·
Только подсчет калорий
Все остальное - пережитки прошлого
Жанна·
Не всем нужны перекусы. Я ем 3 раза в день, но нормально, без перекусов. Считать меня утомляет, ем по методу тарелки. Много овощей и белка. С углеводами мне сложно.
AR🌷··
Мама сына (1 год)
И как похудели?
Жанна··
да, если держать дефицит. Но я сейчас не на похудение нацелена, а на восстановление организма и дефицитов в нем
Екатерина Ковалева·
Мама дочки (9 лет)
Это ооочень мало 🙈
Советую пойти в марафон к @life_magical,
Там и все про кбжу поймете и похудеете правильно ))
Кристина Андреевна 🕊️·
Мама троих детей
Бегите от этой девушки 🙏
Обеды и ужины моих девочек с ведения 😌
AR🌷··
Мама сына (1 год)
Я вам написала🥹🥹 в личку