На ГВ как всем: хороший мультивитаминный комплекс с "правильной структурой" самой таблетки, чтобы витамины и минералы между собой не конфликтовали, а наоборот помогали усвоению. +белок.
Часто мамы про белок забывают, а он, между тем, выполняет транспортную функцию в организме. Т.е.разносит витамины в нужные клетки.
Например, при дефиците белка, то самое железо, которое человек пьёт, просто не доходит до клеток, в которых синтезируется гемоглобин. Эффекта нет или он слабый /временный.
Но "нет сил" это не только про витамины. Это питание в целом, все тот же белок в достатке, микрофлора жкт, свежий воздух, физическая активность, сон... А для молодых мам ещё и эмоциональная разгрузка, восстановление после родов.
Нина·
Мама двоих (младенец)
Вообще нужно пить витамин д и йод, но я тупо забываю 😂
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
да, низкие они. Железо тоже пью, Сорбифер.
Нина··
Мама двоих (младенец)
скорее всего из-за этого + ребенку все таки 1 месяц. Получается высыпаться?
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
когда как)), стараюсь поспать конечно, когда есть возможность.
Таисия Кинстлер·
Мама подростков
На ГВ как всем: хороший мультивитаминный комплекс с "правильной структурой" самой таблетки, чтобы витамины и минералы между собой не конфликтовали, а наоборот помогали усвоению. +белок.
Часто мамы про белок забывают, а он, между тем, выполняет транспортную функцию в организме. Т.е.разносит витамины в нужные клетки.
Например, при дефиците белка, то самое железо, которое человек пьёт, просто не доходит до клеток, в которых синтезируется гемоглобин. Эффекта нет или он слабый /временный.
Таисия Кинстлер··
Мама подростков
Но "нет сил" это не только про витамины. Это питание в целом, все тот же белок в достатке, микрофлора жкт, свежий воздух, физическая активность, сон... А для молодых мам ещё и эмоциональная разгрузка, восстановление после родов.
Время. Дайте себе время и заботу🌸
Вероника·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Тот же комплекс, что и во время беременности, Пренатабс от Солгар