Как начать худеть после родов, если лень и туплю?
Девчонки, после родов я знатно отупела и разленилась!
Похудела до беременности на 12кг, сейчас наела, хочу сбросить... И жёстко туплю и ленюсь! Забыла, как правильно рассчитывать кбжу, ленюсь приготовить нормальную еду, перебиваюсь с бутера на печенье, на прогулке в мак.
В общем, понакидайте советов, с чего начать 😁
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Неделю по фоткать и по записывать все что съедается. Замеряться и сфоткаться, зафиксировать свое ДО. Далее скачать Фэт Сикрет и вносить туда всю еду и отслеживать активность. Следить за тем что бы в каждый прием пищи был белок, жиры и углевод, даже если это перекус . И клетчатка : овощи и фрукты. К Маку забыть дорогу
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Просто начать есть по правилу тарелки. Убрать всю переработку (колбаса, сосиски и тп) и быстрые углеводы - печенье, конфеты.
Побольше овощей и уже пойдёт вниз вес.
Я ещё подключила nl чтоб добрать белок и перестать хотеть в принципе есть и сладкое)
Итог у меня мину 10 кг за 2 месяца
, а у мужа минус 16.
Шикарный результат. Если интересно, напишите мне, добавлю вас в группу похудения и поддержки
София·
Мама двоих (младенец)
Возможно это не лень, а послеродовая депрессия
Анна·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Начните с работы с нутрициологом)