Как мягко подвести девочку-подростка к похудению? Советы мам

Может сходить к эндокринологу? Я водила старшего не давно и она рассказала про питание, но .... Кому это было сказано не известно 🤦🏼‍♀️ надеюсь все устаканится в лучшую сторону

для этого дома должен быть пример здорового питания со стороны семьи

Может спорт подключить? Предложить что-то попробовать для себя

И проверить может правда гормоны

Думаю перерастет

Мне кажется никак😬 если дома всё хорошо с питанием, разнообразное, без фастфуда, жирного и пр, она видит пример, но всё равно кушает много и вредное, никак не объяснить пока. Думаю, когда появится интерес к мальчикам, тогда только задумается🤔

А сейчас я бы начинала разговар со здоровья, без акцента на красоту, привлекательность, только здоровье, как жир влияет на внутренние органы, на материнство, про пот и запах от полных людей и так далее

Моя сестра записалась с дочкой в спорт зал, типо одной скучно, пошли со мной. Уже втянулись. Ходит с удовольствие. Племяннице 16 лет.

Можно сходить на приём к эндокринологу, как пишут девочки. Врач посмотрит, сдадите анализы всякие, если есть лишний вес, то он в лоб скажет, что надо на диету. И потом уже Вы сможете и напоминать за питание, за диету и подсказывать и корректировать питание, вообщем все карты в руках, если что "врач сказал" 😅 подростки ранимые, тут попробуй скажи сама сейчас или надави, потом всю жизнь припоминать будут 🙈

как же все таки меняются поколения, вспомнила как мама меня пол года назад приземлила, когда мой вес достиг какого то абсурда и по молодости мне повторяла-следи за собой, смотри за тем, что попадает в твой рот)

мы с мамой очень близки, возможно поэтому мне это не нанесло вреда или травмы

еще каждый божий день, эти слова -люби себя, очень люби, в первую очередь себя

Я тоже думала как сказать ,в итоге щипнула за пузень сказала надо меньше есть ( хотя она мало ест) а то торчит и портит твою природную красоту ,🤣 ты же не хочешь данное богом испортить. Тощей и худой быть не нужно ну главное не толстеть. Теперь она всегда спрашивает я не тольстаЯ, я говорю нет ,главное в меру ешь и не пей вообще газировки ,это самый вред ,и все пока что ок. Главное с позитивом и без драм чтоб не нагнетать обстановку ну у нее есть плюс ,она не ест нечего если нет того что ей охото ,она может вообще не есть ,я ее заставляю есть суп прям,как говорить тактично не знаю ,видимо не как,можно из за угла кого либо обсудить типо Лена поправилось и лицо прям так изменилось будто отекло ,опять же это тоже не тактично ,поэтому по мне конструктивно и с юмором нужно говорить,если ребенок склонение к полноте и ест больше калорий чем тратит вес будет расти и потом уже тактичность не поможет,ест не толстеет либо больной чем либо либо у кого генетика ,поэтому тут нужно говорить

Может книжки 📕 энциклопедии разные на тему о хорошей фигуре, о здоровье, о правильном питании и тд, пусть почитает.

Помните, в юности у нас были энциклопедии для девочек😊

С папой и я б не пошла, а с мамой или подругой - да. Начните дома сами заниматься и разговоры про питание с мужем ведите... типо "ой, нам 30+/40+ пора задуматься о суставах/сердце/бляшках - давай есть больше овощей" и готовить сначала себе и мужу, сыну тоже будет интересно и он к вам присоединится, а потом сказать "дочка, я не приготовила для тебя - ешь с нами".

В спортзал ходил и на диете сидел муж (вес всегда больше 100кг). Сейчас сын с другом записались в модный ДДХ... теперь яйца, грудка, творог, огурцы/помидоры, булгур никого заставлять есть не надо

Я не советчик , но Вита опять набрала чуть

Говорит можно с тобой 🏃‍♀️ бегать😆🫣

Я ей прямо сказала , меньше просто булочки 🥐 кушай , она их очень любит

И все будет отлично

Предложила бы пройти с ней марафон и при успешном выполнении вы обе поедете куда-нибудь вдвоем)

Создала бы отдельный чат, туда бы повесила правила - скинуть в конце дня таблицу питания частную, количество шагов. И взвешивания раз в неделю)

Но это если ее не оскорбит такое предложение, я бы сказала что-то вроде «я одна, наверное, не смогу, брошу, а вдвоем легче, будем друг друга поддерживать и мотивировать, давай?».

Я бы зашла от обратного, типа мы девочки, тебе тут бабушка сказала, что много ешь, а я вот тоже за собой замечаю некоторые моменты и мне нужно держать себя в форме... а давай ты мне поможешь и вместе установим правила?: попробуем ПП соблюдать;

домашние трени;

ходить определённое количество шагов в день;

взвешивание;

создадим общий чат по этим вопросам и будем скидывать отчеты.

У нас у сына в 9 классе все девочки очень постройнели, многие начали с мальчиками встречаться

С дочкой стала с 9 лет говорить, что это ее здоровье, и лишний вес это не хорошо для нее, я не запрещаю кушать вкусняшки - но все в меру.

Почему боитесь говорить? Не нужно ведь говорить, что толстая например, а подходить по другому.

Пойти вместе на тренировки. Джампинг, аэройогу, что-то интересное ей предложить. Сейчас много тренировок по утрам на воздухе, в Петровиче, на комсаке. Именно как мама с дочкой. С папой я бы тоже не ходила.😊

Я бы зашла с другой стороны)

Как вариант, обсудила бы с ней не то, что стоит меньше кушать/для здоровья вредно и т.д. и т.п.

А зашла с разговора про эмоции и чувствует ли она вообще сигналы своего организма.

Можно завести диалог, мол: «недавно начала изучать новую для себя информацию, что на самом деле, многие люди не понимают сигналов своего тела, своих эмоций, и представляешь, даже не могут отличить реальный голод от простого «вкусно похомячить, потому что скучно, или очень аппетитно выглядит, или грустно», я вот за собой тоже это замечаю, могу кушать потому что надо или отвлечься, а потом себя ограничиваю, как ты и сама это видишь, ты вообще как думаешь, у тебя такое бывает?»

Можно бесконечно держать вес головой, питаться правильно, заниматься спортом, но у нее сейчас формируются привычки, которые закрепятся на года.

Если она элементарно не различает сигналы психологического голода и физического, можно попробовать, но как раз, чтобы это было аккуратно, затронуть и все остальные эмоции, например обсудить все эмоции, пообщаться, поделиться друг с другом, как каждая из вас справляется с грустью, радостью, усталостью, скукой, что любите делать в такие моменты, как из таких состояний выходите. Наверняка, где-то и промелькнет «покушать» и здесь можно придумать занятие, вместо еды)

Очень многие из нас не умеют распознавать свои эмоции и не знают, как их выражать не во вред себе)