Выгорание мамы: низкое давление, головные боли и апатия
Пост нытья.
С этими нервами и не досыпами, начало мучить давление и следствие головные боли..
Падает до показателей 64/52 с пульсом 48- 55 уд в спокойствии. Вытягивает меня только 2 таблетки цитрамона и очень сладкий чай с ломтиком горького шоколада.
Нападает такое бессилие и апатия, что временами кажется, что я просто сосуществую с ребенком. А именно: играю только когда подходит, кормлю по расписанию. Сил на развлечения просто нет, хочется зарыться в своем мирке, где меня никто не беспокоит. Я понимаю, что скорее всего это выгорание.. Но в нынешней ситуации даже никуда не выберешься, а детей оставить не на кого.
Мария Фотограф Семейный Беременности·
Мама сына (9 лет)
Вам нужно просто выспаться.
Или хотя бы найти 30 минут, чтобы вас никто не беспокоил - есть такая практика, называется Йога Нидра - вы 30 минут в тишине лежите с закрытыми глазами и слушаете специальную запись. В ней ведущий называет по особому порядку разные части тела и вы переводите своё внимание с одной на другую, следуя за голосом.
В процессе этой практики ваша нервная система перезагружается. И восстанавливается.
Мне больше всего понравилась запись йога Нидра Бойко без визуализации. Можно найти в интернете бесплатно.
Если не найдёте, напишите - пришлю ссылку.
Мне в ковидные времена очень помогла не сойти с ума 🤪
Ирина··
Мама дочки (1 год)
Не знаю как работает. Поныла сюда и вдруг сестра решила приехать помочь на выходные. Хотя я с ней даже не говорила на этой неделе 🤣👍🙈