Как бороться со стрессом, когда ничего не помогает?
Только недавно думала, что сейчас жизнь полна «цветочков», то на следующий день и спустя неделю появились ещё и «ягодки».
У меня за последние 3 дня столько неприятностей случилось, что уровень стресса стал максимальным. Я чувствую этот зажим в теле. Вижу, как реагирую на это всё и не могу выдохнуть. Вчера из-за стресса провалилась в глубокий сон после работы. Ночью чуть не сошла с ума от количества мыслей, тревог и переживаний.
Никакие дыхательные практики мне не помогают. Организм уже не справляется с нагрузкой. Как вы боретесь с напряжением?
Ирина·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Заскринила себе вчера
Хочу выписать и на видное место повесить, как получать удовольствие от жизни, и переориентироваться на это, на микромир внутри меня - долгие прогулки, интересные книги, паззлы, картины по номерам, ванна с пенкой, винишко, встречи с подругами и тд
Потому что если думать о плохом и на этом концентрироваться, можно выйти в окно
Ирина·
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Можно я вас обниму 🫂
Мы с мужем тоже в эмоциональной яме, балансируем на краю
Дарья ·
Мама дочки (3 года)
Вы давно виделись с подругой? 🧐
Винишко и клуб, те же деньги, зато веселее, чем психолог 😁😊😁
Олеся·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Просто переживаю эти моменты. Ну, а кто сказал, что жизнь - это всегда просто. Всё проходит, пройдет и это. В такие моменты лично мне помогает спорт разгрузить голову. Летом очень классно наушники в уши и по лесу бегом.
Лейла·
Мама сына (2 года)
А я бы посоветовала к психиатру
Alisa·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Обратилась к психологу