Как бороться со стрессом, когда ничего не помогает?
Только недавно думала, что сейчас жизнь полна «цветочков», то на следующий день и спустя неделю появились ещё и «ягодки».
У меня за последние 3 дня столько неприятностей случилось, что уровень стресса стал максимальным. Я чувствую этот зажим в теле. Вижу, как реагирую на это всё и не могу выдохнуть. Вчера из-за стресса провалилась в глубокий сон после работы. Ночью чуть не сошла с ума от количества мыслей, тревог и переживаний.
Никакие дыхательные практики мне не помогают. Организм уже не справляется с нагрузкой. Как вы боретесь с напряжением?
Ирина·Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Заскринила себе вчера
Хочу выписать и на видное место повесить, как получать удовольствие от жизни, и переориентироваться на это, на микромир внутри меня - долгие прогулки, интересные книги, паззлы, картины по номерам, ванна с пенкой, винишко, встречи с подругами и тд
Потому что если думать о плохом и на этом концентрироваться, можно выйти в окно
·Ответить