К лету готова?

Это за какое время и что делали?)

💪🏻💪🏻💪🏻👍 молодцы- круто!!!

Что делали? Тренировки?

Круто, а по кг сколько ушло?

Вы крутая!

А какой вес был исходный и стал ?

Очень круто! Вы молодчина!

Я только в начале пути)))

Тоже с тренером в зале, и питание налаживаю)

Круто, вдохновилась🔆

Осанка улучшилась , браво 🙌 вот это здоровье , а не просто похудение. Делитесь своим режимом работы над собой

огонь 💥

умница 😊

Вообще красотка!!! Судя по Вам, не такой уж и беспорядок был в питании)))"до" тоже было не ппц как ужасно)))

Отличный результат, вы молодец👍🏻

Вы умница , что взялись за себя. Удачи в ваших начинаниях. Особенно накачаться, это сложнее , чем вес сбросить. Как у вас получилось гиперлордоз убрать, чтобы живот так не выпячивать как на фото до? Какие специальные упражнения или просто спину качали ?

Осанка лучше стала. Браво👏а у меня с лишним весом и спина и поясница болеть стали. Надо браться за себя тоже.

Да как вам вообще есть удается с 3 детьми 🤣 я люблю вкусно поесть ,но с появлением третьего ,для меня еда это большая роскошь . И если 2 раза в день ,то это прям круто 🤣 в основном 2 раз днём и литры чая 🤣 и тот холодный вечно почему-то. А вы молодец. Так держать

Офигеть... Вот вы написали, что рост 176, вес был 81 кг, стал 73. Я сейчас при таком же росте вешу 71, но явно выгляжу более похоже на ваше изначальное тело... 😱

🔥🔥🔥

Я Сейчас как ваше ПОСЛЕ

занимаюсь в Тренажёрке питаюсь правильно и дома гоняю кардио силовые . Надеюсь к лету буду в форме ка эк на фото)

@polinkamyaa Рис заменила на бурый. Картофель, ну могу сейчас уже в супе поесть. Свинина... Мужу готовлю, сама не хочу, мне вкуснее говядина и индюшка. Я же не на фитнес- бикини претендую, могу и крылья куриные поесть в панировке,если захочу и котлету свинную,а завтра буду опять нормально питаться.Эти ограничения не настолько жесткие, как некоторые думают, не курагрудь и огурец. Всё микроэлементы мной получены, я даже жиры полезные добираю из продуктов,омегу дополнительно не пью. Всё, что из БАДов у меня есть это коллаген

Вы бомба!!!

Круто

Я сейчас как вы на фото слева, он хочу быть как вы на фото справа. Вы большая молодец!!!! Прекрасный результат!!! Меня это очень мотивирует

Красотка!🥰

Сейчас после родов тоже взялась за своё тельце. Очень надеюсь к лету успеть 😸

Вы большая молодец 👍🏻 я никак не могу похудеть, весила до родов 55–60 кг, после родов долгое время сидела на гормональной терапии, набрала 30 кг, скинула 10 и вот вес встал(видимо только отёки), сейчас 72-74, надо худеть, не нравится качество тела, но не знаю как, на диетах не продержусь точно

Блин…. Круто✊🏻

Вы просто красотка!!!!!!

Супер результат ! Вы молодец😍😍😍

Я как беременная 3 реб. Набрала пр переезде в новый часовой пояс,уже 4 родила,а 10 кг 4 года так и не скинуть...как будто беременная вечно,живот выпячивается сильно