Как похудеть при грудном вскармливании: диета и калорийность
Как при ГВ сесть на диету?
Аппетит сильный. Плюс не всегда получается нормально питаться…
Хочется вернуться в добеременную фигуру.
Вообще на сколько калорий нужно есть для похудения в день при ГВ?
Комментарии
Никак. Я после завершения худела. Как-то на гв пыталась сесть на дефицит калорий, в итоге молока стало мало, ребёнок сутками на груди висел, вообще отойти от него не могла
На ГВ вы и так похудеете! Чем старше ребёнок, тем больше калорий он из вас забирает. Сейчас немножко. В полгода уже ого-го. Похудеете до меньше добеременного. А пока просто старайтесь правильно питаться и всё
Что бы худеть нужен дефицит калорий. У вас в любом случае организм бцжет вырабатывать молоко отвечающее потребности ребенка (т.е. в молоке достаточно должно быть кальция , железа , белка и иных макро и микро элементов). Если вы будете в дефиците и недоедать, то локтация возьмёт это с вашего организма и у вас посыпятся волосы , зубы и тд. Кормящая женщина должна питаться на 2200-2800 ккал в день. Питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННОЕ. Это фрукты , овощи, мясо , рыба , молочка, яйца, крупы и тд. Что бы организм поддерживать и вы все не о давали ребенку в молоко.
Есди вы не будете есть только булки/бутерброды и конфеты запивая газировкой, то вы при правильном рационе никогда не наберете
До беременная форма это сейчас последнее о чем нужно думать 🫶🏻
Согласна с тем, что отвалить надо от себя)) самое вредное исключите, остальное по желанию. Восстановитесь и все пойдет своим чередом. Многие на гв и с аппетитом все равно скидывают)
Не нужно садиться на диету
Дайте себе время восстановиться
Никой диеты . Ваша диета это правильное , здоровое питание и режим
Хочется сказать: - отъ🧸тесь от себя🙈
Дайте себе время восстановиться. Я на гв худею, скинула уже 16 кг за 7 месяцев, могла и больше, но я такой голод испытываю ужас. А так себе только нервы вытерпите еще голодом
Я не то чтобы на диете сидела-но готовила себе не жареное, не острое. Без соусов и прочего. Сначала трудно было, потом втянулась. Мучное очень мало кушала ( но чай с молоко и с печеньем очень много 😅🙈). И очень много гуляла с коляской-прям по несколько км нахаживала.
За 3 месяца ушла в до беременный вес. И даже чуть меньше.
На гв не набирала
В 10 мес дочки на тренировки вышла, правда раз в неделю.
Убрать из дома все вредное, сладкое. Готовить с вечера, чтобы на следующий день всегда была готовая еда и не было соблазна покусочничать)
Убрать из дома вредные продукты.
Чай с фруктами и ягодами тоже вкусный )
Никак(
Еда на гв- это счастье 😂
Малышке еще месяц, дайте себе чуть восстановиться без диет и похудений. Чуть позже уже можно будет начать и заниматься и питаться более правильно
Как вы относитесь к платному дню рождения?
Что вы об этом думаете ?
Пригласили на день рождение.
Предлагают платить за вход, еду, ну и плюс подарок на каждого по 3500 тыс 🤷🏻♀️
Когда сказала что у меня Мира, которая на Гв, сказали сцедись и оставь дома с мужем.
Когда сказала что не сцеживаюсь - сказала введи смесь на 1 день. Ведь это день рождение и мы типо обязаны быть.
При этом с мужем и младшей дочкой нельзя...
И чтобы не было вопросов ниже , это сообщение я отослала мужу, и сделала скрин с переписки с ним😉😉😉
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Есть ли связь между ГВ и ИВ в семье?
Борьба гв и ив 🥵
Я давно наблюдаю, как девушки по обе стороны баррикады спорят: что лучше гв или ив, но пост не об этом🙈 Наблюдая, я заметила некую корреляцию, если девушка сама выросла на ив, то с большей вероятностью и ее дети вырастут на ив. И наоборот. Моя мама 3 недели после родов лежала в больнице и все эти 3 недели сцеживалась, чтобы сохранить молоко, прикиньте⁉️Я была в шоке, когда узнала. Поэтому я сама всеми рукам, ногами и тд. За гв и в свое время билась за него долго (однако я стараю...
Муж пришёл с корпоратива
Как вы бы отнеслись, если бы ваш муж пришел с корпоратива в 5 утра? Зная, что я с двумя детьми ужасно устаю и очень жду выходных
Меня бомбит просто, я считаю что нормальный мужик, женатый с двумя маленькими детьми не должен так тусить
Оставить ему детей и уйти самой куда то я не могу, гв и нежелание брать бутылку у ребенка
Считайте калории, свою суточную норму + 400к на ГВ.