Как справиться с паническими атаками? Опыт приема золофта
Девушки как справляетесь с паническими атаками?
Хожу к психиатру, принимаю золофт.
Как вы с этим справились m?
Комментарии
У меня была 1 раз, во времена ковида, боялась заболеть очень, накрутила себя и привет-нечем дышать😶🌫️ пошла к психологу, она дала мне аффирмации и мне помогло, больше не было ее, но правда я очень сильно боялась повторения, были какие то пред панические состояния в магазине обычно. Но вот кстати после родов я похоже тоже словила ее только в другой форме уже, не как в первый раз
Расскажите пожалуйста как в начале приема золофта себя чувствовали ? Были ли побочки ?и спустя время какой либо эффект заметили ?
Я все никак не решусь (
@malinnochka, без побочек вообще ? А атаракс пили ?
На золофте как по маслу пошло.
Атаракс пила с элицеей. Это ужас. Я от него отрубаюсь и не могу проснуться
Ещё наш мозг устает, перегружается ,от стрессов становится более чувствительным и предрасположенным к таким проявлениям. Берегите себя.
Я смотрела документальный фильм про мозг.
Там комментировали эксперты по гипнозу. Один из института мозга, второй из разведки.
Они показывали как можно внушением настроить спортсмена на победу или поражение. Как работают с фобиями людей.
К чему я это все...
Есть школы, институты , которые работают с вашей проблемой.
Я бы хотела попробовать гипнозом убрать паничку замкнутого пространства.
Перестала их бояться, каждый раз когда происходили я просто понимала, что это она и начинала переключать мозг на что-то физическое ( начинала уборку) и довольно быстро отпускало.
Но я работала с психологом, она мне объясняла что ПА это « кладовка» вашей психики в которую много лет что-то закидывали и теперь это начало вываливаться в неподходящий момент. Если навести порядок, то они отпустят
Советую кофе не пить вечером. Накатит. И вообще как можно меньше кофе, легче будет. Пока острый период и просто воспоминания не пройдут. Осознание, откуда панические атаки пошли, причина их.
Огромный плюс за кофе. Когда у меня был период ПА - вообще исключила кофе на месяц, и стало значительно легче
Был период после ковида. Как раз ПА
Три месяца ада.
1) Первое, что посоветую, восполнить все абсолютно дефициты по витаминам в организме.
2) выявить причину ( триггер ) этих ПА, что их вызывает
3) прочитать научную литературу и механизм этого состояния и понять, что по факту это психологическое значение, а не физика
4) записаться к неврологу, психотерапевту, психиатру. Выявить тревожность и страхи, начать работать в программе со специалистом.
5) Это точно от внутреннего состояния. Стресс или что то, что произошло, когда начались первые па, именно это состояние нужно изменить.
Но ключ к выздоровлению- это внушение. Поставите себе цель стать здоровой- всё пройдёт.
Как то само прошло, убрала все источники триггера, ну а еще в тот период я была не замужем, так что много тусовалась так скажем, какие у вас триггеры? Может попробуете просто выговориться или у вас внезапно начинается?