Психологическая травма после розыгрыша мужа: что делать?
Помните мой старый пост, как мой благоверный решил "пошутить"?
ссылка
Дошутился. У меня теперь вьетнамские флешбэки. И не важно, в каком городе я нахожусь. И дома в Москве накрывало и вот сейчас в деревне. Особенно в деревне.
Ночью опять мерещилось чужое дыхание/сопение и что за стенкой кто-то ходит. Чтобы вы понимали, я всегда была тревожной, но я себя успокаивала тем, что мне КАЖЕТСЯ. А после истории с мудем, где я себя так же убеждала, что мне кажется, а там реально человек ходил, я больше не могу свой мозг в этом убедить.
Всё, мне теперь прямая дорога к специалисту для проработки этой ситуации?
Как сказал муж, это даже была не шутка. Просто так написал, что не дома.
Представляете, вот просто фраза брошенная в чате обернулась ВООООТ такой психологической проблемой.
И вот что теперь делать? 🤷
Комментарии
К врачу за антидепресантами, которые подавляют именно тревогу. Я пока их пила, была спокойна. Как перестала, так начала с ума сходить опять.
Антидепрессанты, к сожалению, часто выступают только в качестве костыля. Т.е они работают на уровне биохимии, вам становится легче, уходят сильные, бурные реакции. Но в это состояние обычно приводят именно мысли и убеждения. И вот они никуда не деваются. Как только уходит поддержка АД, то реакция возвращается обратно.
Я прочитала историю по ссылке и очень сочувствую (
По вашему описанию очень похоже на ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Потому что в тот момент вы действительно ощущали себя в страшной опасности и тело, и психика отреагировали как на настоящую опасность. То, что в итоге это был муж не снимает силы пережитого страха и стресса. Вы и так были на пике напряженной нервной системы, но вместо отдыха получили только мощнейший стресс.
По описанию, вам действительно стоит обратиться за помощью. Если вы хотите попробовать только «проработать» этот момент, то можно посмотреть специалистов, которые работают с ЕМДР (или ДПДГ) техниками. Но если захочется в принципе еще и с тревогой поработать и вернуть относительную стабильность и гибкость мышления, то можно рассмотреть АСТ терапию или что-то еще из поведенческих направлений. Так как связка, как мне видится, не просто на этом стимуле - реакции, а чуть глубже. Т.е и до этого тревога была, но была стратегия, которая помогала. А тут - она не сработала и стало еще страшнее, потому что привычного коминга, опоры, которая поддерживала тревогу теперь нет. От этого и может идти такая сильная реакция.