Как снизить тревожность маме: чаи, комплексы, дыхательная гимнастика
В продолжение предыдущего поста. Чем можно «подлечить» нервы и снизить тревожность? Может чаи есть хорошие? Или какие-то комплексы? Дыхательная гимнастика?))) Я пропила курс магния, мне стало лучше в моменте, но теперь опять вернулась плаксивость и тревожность. Хочется за отпуск реально восстановиться
Комментарии
В идеале хоть на сутки сгонять в отель одной, с бассейном. Если нет возможности на дольше и дальше в отпуск уехать
Магний вечером, супренамин утром. Чай тулси можно при свечах потрескивающих, если удастся хоть минут 10 лдной спокойно посидеть. Магниевые ванны. Дыхательные гимнастики. Успокаивающие эфирные масла под себя подобрать, например, можно ладан или лаванду. В ванну тоже можно с маслом лаванды принимать. А еще йога.
Одной никак, вот еду на дачу к детям и буду с ними два месяца🥲
Убрать информационный поток, совсем.
Книги - бумажные
Творчество
Травяные чаи, баня, уход. Все, что касается тела. Массаж.
Медитации, дыхательные практики
Режим сна и отдыха
Спорт или другие виды активностей, долгие прогулки, например.