Как убрать холку на шее: эффективные упражнения
Девочки, кто убирал себе холку? Какие эффективные упражнения есть?
Комментарии
Снижение общего процента жира это похудеть имеете в виду?
Прочитайте дальше, что если горб плотный, что там образуется, и как вы это исправите питанием.
@vasilinak ну да. Вашими двумя упражнениями уйдет фиброзная ткань. У меня после родов там жидкость начала скапливаться, мне массаж помог и ограничения в употреблении соленого
Я вот сейчас этим занялась, у меня горб был как у бабки.
У меня есть два упражнения, которые делаю два раза в день. Но я их взяла из видео в инста. Помогают хорошо прям, визуально видно.
1. Встать на колени, упереться руками в пол. И почернело, прогибая спину вниз, сводите лопатки, потом наоборот округляере спину к потолку. Так делать 100 раз, но я начинала с 60.
2. Это руки завести за спину и положить на холку, при этом локти тянутся к потолку. И поочередно локтем тянуться к потолку, растягивая спину, по 40 раз на одну. Но тоже с меньшего количества начинала
@vv12 Так жир или костяшка? Холка это скопление жира и воды.
@lia_rizh, а я не знаю. Горб на шее. Он твердый как кость. Холка на шее. Вдовий горб еще называют
@lia_rizh, когда есть горб, это уже фиброзная ткань. Похудей хоть на 50кг, ничего не изменится.
Только снижение общего процента жира, плюс укрепление мышечного кора, растяжка грудных мышц.
Конечно, кость там не вырастет. Это жир просто.