Реально ли похудеть за месяц на 5 кг? Советы и опыт
Реально ли похудеть за месяц на 5 кг?
Комментарии
Я сейчас в процессе,стараюсь не есть после 18-ти,неделя прошла,вес медленно,но уходит.Первые 3 дня прям тяжко было,ничего в рот не положить после шести,сейчас то ли организм перестроился,голода нет вечером.
Зависит от исходного веса и жести)
Если больше 75/80, то да
Если с 60 до 55 то скорее нет
В норме на адекватном дефиците калорий должно уходить 2-3 кг
@honey90, вот физ упражнения я вообще не делала😀чисто питание , ко мне мама приезжала и этот тон мне задала, готовила пп еду печения мне не разрешала есть давала галеты 😵💫 кароче главное не есть после 18:00 и мало.. я в беременность очень много ела
@mommydari, дааа, я с 54 до 53 почти 3 недели скидывала 🫨🫨🫨 это если не голодать 😄
Веду бесплатный чат по похудению и правильному питанию,так же личные консультации)
Присойденяйтесь)
ссылка
Я чисто жирная была, усиленные тренировки, и дефицит калорий 5кг в мес ушло, за 3 мес -15кг
На ПП, ИГ и домашних тренировках в том году скинула за 2 месяца 10кг. Начальный вес был 80кг при росте 158.
Да , я за 4 Нед скинула 7 . Могу скинуть свой рацион , сколько ходила и трени
приглашаю к себе на марафон) в чаты добавляю уже завтра)