К кому обратиться: психиатр, психолог или невролог? Помогите советом
К кому обратиться психиатр? Психолог? Невролог?
Не знаю с чего начать, проблема во мне! Я постоянно раздражаюсь,меня всё бесит, у меня внутри, как будто постоянно какая то тревога, что я что то упускаю в жизни, не успеваю сделать,я всегда, как будто с недовольным лицом(мне это очень часто везде говорят). Если, что то идет не по плану меня это очень сильно бесит, я люблю чтобы все было минута в минуту, чтобы всё было идеально, идеальна я, ребёнок,дом,квартира,обстановка в квартире. Если это не соответствует моим ожиданиям, я начинаю,загоняться очень сильно, что я какая то не такая. Мне очень трудно,взаимодействовать со своим сыном,у меня такое чувство, что я всегда на него кричу,если что то не так, мне очень трудно поддержать диалог с ним, я не умею общаться, мне очень стыдно за это, я всегда говорю, что люблю его,обнимаю,стараюсь сделать так, чтобы он ни в чем не нуждался. Но я так хочу быть очень доброй,хочу радоваться жизни, но я не умею этого делать..и мне так от этого грустно. Порой думаю,люди наверно смотрят на меня и думают, что я какая то больная на голову вечно с недовольным лицом. Особенно мне обидно за сына,который вечно видит меня загруженную,постоянно задумчивую,порой злой. Не знаю, как это исправить, мне очень хочется жить спокойно, и чтобы мой ребёнок видел меня и радовался, какая у него добрая мама.. хочу поменяться,но у меня не выходит 😭
Лучший комментарий
Комментарии
Гипотезы (не диагнозы), просто мои предположения с учётом той информации, что вы о себе написали.
1. вы достаточно информативно рассказали о состоянии, т.е вы хорошо проанализировали и отследили что со мной + критика что хотелось бы изменить + мотивация и желание улучшить - это уже 50% успеха.
2. Воспитывала бабушка. Поколение наших бабушек были ещё те перфикционисты. Простыни накрахмалены, трусы поглажены, покрывала без единой морщинки, на кровати прыгать нельщя. Плюс они постоянно в работе и другим лениться нельзя. Это когда она заходит, а ты на диване лежишь и стыд за безделие. Но времена меняются, и то что было норма для бабушки, для вас в текущих реалиях может доставлять дисаомфорт. Хочу по-другому, но вшиты базовые настройки перфекциониста и гипеконтролёра.
3. Травма развития (мама и папа отсутствовали). Не пугайтесь слова травма, т.к она у нас у всех есть и не одна, просто у каждого своя (я травматерапевт). Моя самоидентичность (кто я и какая я) складывается из того какая мама, какой папа и как они ко мне относятся. Мы биологически состоим из мамы и папы. Маму и папу заменяла бабушка. И тогда могут быть вопросы и поиски себя.
4. Подавление чувств. Злюсь на сына, но легально не могу выразить злость. Потому что я перфекционист и должна быть идеальной. Хорошим девочкам злиться нельзя. Что я за мать такая, которая злится на собственного ребёнка? Поэтому я подавляю злость. Да и много других чувств. Представьте кувшин. Он полностью намолнен подавленными чувствами. Куда там вместиться радости, счастью и веселью? Нужно освободить место. Высвободить чувства. Там гляди и место для радости появится.
5. вы пытаетесь регулировать внутренний хаос через внешний контроль. Но это так не работает. Не претендую на истину, мысли вслух, мои фантазии и предположения. Нужно исследовать.
Путь в познании себя долгий, но очень интересный и увлекательный!!!
@ms.ks99 что-нибудь откликнулось? Если хотите, напишите в личку. Я пока писала такой длинный комментарий много думала о вас. Теперь как будто хочется больше о вас узнать ))
@ekaterina_psiholog, да 3-4 пункты)
2 как то не понимаю, вроде не особо.
Идите к психологу, если психолог увидит что нужна помощь психиатра, он сам вам подскажет. Но в целом по вашему описанию мне кажется что это психологический запрос.
Проверьте:
А не депрессия ли это?
Не авитаминоз (магний, железо, д, б и тд)?
А не на встречу ли АД вы летите?
Слушайте, ну Вы же 50% работы проделали, Вы описали то, какой быть хотите, какой сценарий был бы для вас желателен. Теперь подумайте , что делает такой человек? Как он готовит завтрак? Какие у него планы на выходные? Какие у него цели на ближайшие 3 года? Планирование из своей точки Б очень помогает. Имейте источники перенастройки, отслеживайте свои мысли и осознанно их меняйте. Процесс не быстрый, но и куда торопиться
@ms.ks99, так это же прекрасно, что Вы хотите большего! Просто действуйте из состояния изобилия, а не из состояния нехватки! У вас ведь действительно так много всего есть! И здоровый сын, и квартира, и на аватарке я вижу красивую девушку, пишите благодарности каждый день, есть практика благодарности, когда вы пишите что благодарны за любую мелочь. Вы очень трезво рассуждаете, мне кажется, вы прекрасно можете справится сама , а не тратить время и деньги у психолога. Еще могу посоветовать книгу «магия» Ронды Берн, там как раз про силу благодарности. Одно я точно знаю, от того, что вы концентрируетесь на том чего нет лучше точно не будет, и легкости в жизни не прибавится
@ms.ks99, ну это вопрос только вашей концентрации, кажется, что упускаете - будете упускать. Подумайте сколько у вас есть - и этого станет больше. Попробуйте просто поиграть в это пару месяцев. Вы 💯 увидите результат
@luckyplane, спасибо большое, книгу обязательно почитаю, я давно ищу какую нибудь книгу,чтобы встряхнуть мозги.
Вам сначала надо к хорошему психотерапевту. Только хорошего подобрать под себя, который проходит супервизию постоянно и сам находится в длительной терапии с одним специалистом. В ПЦ Жуковой Натальи можно подобрать через куратора. Или от себя могу рекомендовать специалистов-Сметанникова Елена или Раханский Юрий.
Аналогично. Только я в отличии от автора даже не смогла бы описать это словами 🫠
@karina29., я для себя говорю, что потребность контроля дает мне чувство безопасности, потому что мир непредсказуемый и мне от этого тревожно. Но что дальше с этим делать я не знаю 😁
Поищите специалиста в своем городе, чтобы это был один человек психиар-психотерапевт у меня еще и нарколог 3 в 1, он и если нужно будет и терапию пропишет или скажет, что вам психотерапевт нужен, при этом он сам говорит , что он не психолог и каждую неделю ему не нужно приходить рассказывать, как прошла неделя, прихожу с запросом , он говорит сколько раз нужно прийти, примерно, и мы разбираем
Вы все держите под контролем ? Вот это " идёт не по плану", значит вск рушится ?
Почему важно быть идеальной? А если не будете, то что?
Это к психологу, в личную терапию
@ms.ks99 я не знаю, как вы относитесь к терапии , готовы ли вы на это, но что-то внутри сидит, что надо "держать лицо", быть идеальной, ведь тогда.... (это что-то покажет и расскажет о вам другим...).
@ms.ks99 подумайте . Поищите специалиста по подъемной для вас цене. Главное , что бы он вам подходил, что бы комфортно было работать
Нет это другое. Это рационализация и психологическая защита через чрезмерный контроль, к которому примешивается постоянная фоновая тревога, вина и много стыда….
Этому может быть много причин, долгий и дорогой путь через терапию.
@ms.ks99, главное Ваше физическое и психологическое состояние, все остальное второстепенно.
@ms.ks99 не покрутит конечно, для вам гормоны - шутка какая то?
@polina_kizim, нет, я просто никогда в эту сторону и не подумала бы
Гипотезы (не диагнозы), просто мои предположения с учётом той информации, что вы о себе написали.
1. вы достаточно информативно рассказали о состоянии, т.е вы хорошо проанализировали и отследили что со мной + критика что хотелось бы изменить + мотивация и желание улучшить - это уже 50% успеха.
2. Воспитывала бабушка. Поколение наших бабушек были ещё те перфикционисты. Простыни накрахмалены, трусы поглажены, покрывала без единой морщинки, на кровати прыгать нельщя. Плюс они постоянно в работе и другим лениться нельзя. Это когда она заходит, а ты на диване лежишь и стыд за безделие. Но времена меняются, и то что было норма для бабушки, для вас в текущих реалиях может доставлять дисаомфорт. Хочу по-другому, но вшиты базовые настройки перфекциониста и гипеконтролёра.
3. Травма развития (мама и папа отсутствовали). Не пугайтесь слова травма, т.к она у нас у всех есть и не одна, просто у каждого своя (я травматерапевт). Моя самоидентичность (кто я и какая я) складывается из того какая мама, какой папа и как они ко мне относятся. Мы биологически состоим из мамы и папы. Маму и папу заменяла бабушка. И тогда могут быть вопросы и поиски себя.
4. Подавление чувств. Злюсь на сына, но легально не могу выразить злость. Потому что я перфекционист и должна быть идеальной. Хорошим девочкам злиться нельзя. Что я за мать такая, которая злится на собственного ребёнка? Поэтому я подавляю злость. Да и много других чувств. Представьте кувшин. Он полностью намолнен подавленными чувствами. Куда там вместиться радости, счастью и веселью? Нужно освободить место. Высвободить чувства. Там гляди и место для радости появится.
5. вы пытаетесь регулировать внутренний хаос через внешний контроль. Но это так не работает. Не претендую на истину, мысли вслух, мои фантазии и предположения. Нужно исследовать.
Путь в познании себя долгий, но очень интересный и увлекательный!!!