К кому обратиться: психиатр, психолог или невролог? Помогите советом
К кому обратиться психиатр? Психолог? Невролог?
Не знаю с чего начать, проблема во мне! Я постоянно раздражаюсь,меня всё бесит, у меня внутри, как будто постоянно какая то тревога, что я что то упускаю в жизни, не успеваю сделать,я всегда, как будто с недовольным лицом(мне это очень часто везде говорят). Если, что то идет не по плану меня это очень сильно бесит, я люблю чтобы все было минута в минуту, чтобы всё было идеально, идеальна я, ребёнок,дом,квартира,обстановка в квартире. Если это не соответствует моим ожиданиям, я начинаю,загоняться очень сильно, что я какая то не такая. Мне очень трудно,взаимодействовать со своим сыном,у меня такое чувство, что я всегда на него кричу,если что то не так, мне очень трудно поддержать диалог с ним, я не умею общаться, мне очень стыдно за это, я всегда говорю, что люблю его,обнимаю,стараюсь сделать так, чтобы он ни в чем не нуждался. Но я так хочу быть очень доброй,хочу радоваться жизни, но я не умею этого делать..и мне так от этого грустно. Порой думаю,люди наверно смотрят на меня и думают, что я какая то больная на голову вечно с недовольным лицом. Особенно мне обидно за сына,который вечно видит меня загруженную,постоянно задумчивую,порой злой. Не знаю, как это исправить, мне очень хочется жить спокойно, и чтобы мой ребёнок видел меня и радовался, какая у него добрая мама.. хочу поменяться,но у меня не выходит 😭
Екатерина·
Мама сына (9 лет)
Гипотезы (не диагнозы), просто мои предположения с учётом той информации, что вы о себе написали.
1. вы достаточно информативно рассказали о состоянии, т.е вы хорошо проанализировали и отследили что со мной + критика что хотелось бы изменить + мотивация и желание улучшить - это уже 50% успеха.
2. Воспитывала бабушка. Поколение наших бабушек были ещё те перфикционисты. Простыни накрахмалены, трусы поглажены, покрывала без единой морщинки, на кровати прыгать нельщя. Плюс они постоянно в работе и другим лениться нельзя. Это когда она заходит, а ты на диване лежишь и стыд за безделие. Но времена меняются, и то что было норма для бабушки, для вас в текущих реалиях может доставлять дисаомфорт. Хочу по-другому, но вшиты базовые настройки перфекциониста и гипеконтролёра.
3. Травма развития (мама и папа отсутствовали). Не пугайтесь слова травма, т.к она у нас у всех есть и не одна, просто у каждого своя (я травматерапевт). Моя самоидентичность (кто я и какая я) складывается из того какая мама, какой папа и как они ко мне относятся. Мы биологически состоим из мамы и папы. Маму и папу заменяла бабушка. И тогда могут быть вопросы и поиски себя.
4. Подавление чувств. Злюсь на сына, но легально не могу выразить злость. Потому что я перфекционист и должна быть идеальной. Хорошим девочкам злиться нельзя. Что я за мать такая, которая злится на собственного ребёнка? Поэтому я подавляю злость. Да и много других чувств. Представьте кувшин. Он полностью намолнен подавленными чувствами. Куда там вместиться радости, счастью и веселью? Нужно освободить место. Высвободить чувства. Там гляди и место для радости появится.
5. вы пытаетесь регулировать внутренний хаос через внешний контроль. Но это так не работает. Не претендую на истину, мысли вслух, мои фантазии и предположения. Нужно исследовать.
Путь в познании себя долгий, но очень интересный и увлекательный!!!
кристина··
Мама сына (5 лет)
Спасибо, очень развернуто)
Екатерина··
Мама сына (9 лет)
что-нибудь откликнулось? Если хотите, напишите в личку. Я пока писала такой длинный комментарий много думала о вас. Теперь как будто хочется больше о вас узнать ))
кристина··
Мама сына (5 лет)
@ekaterina_psiholog, да 3-4 пункты)
2 как то не понимаю, вроде не особо.