Как справиться с тревогой без антидепрессантов? Советы мам
Кто как справился с постоянным чувством тревоги ? В жизни все устраивает и все хорошо, но от этого еще страшнее , вечный страх потерять это . Неужели без АД не справиться ? Есть другие варианты ? Советуйте 😔
Комментарии
Сходила к психиатру с таким запросом, сказал идти к психологу и прорабатывать детское чувство безопасности. Повышенная тревога оттуда.
К психотерапевту
Выявит степень вашей тревожности, возможно и без ад обойдетесь
Я жуткая тревожница, сейчас учусь как только мне начинает лезть мысль дурацуая , я говорю где-то раз 10 слово «отмена. Отмена . Отмена …» и мозг через какие-то секунды уже думает о чем то около, но другом, делаю так уже пару месяцев и сейчас уже мысль тревожная быстрее покидает
Ага я тоже говорю похожее
Например :
Это не моя история .
Мимо, мимо , мимо меня
Не создавайте избыточный потенциал , чего боишься - то и притянешь .
Я тоже тревожница . И вот себя останавливаю прям заставляю смотреть в другу сторону от этих мыслей .
Думаю «и что теперь , жизни бояться? Летом кирпичи 🧱 на голову падают , зимой сосульки» иногда не узнаешь где тебя ждет твоя сосулька . Не концернтруецтесь . Скажите себе «вселенная , Бог , меня берегут , меня и мою семью» - так и будет !
Не вовлекайтесь в плохие новости .
О, я вечно в таком состоянии. Иногда помогает просто тишина. Сесть и подумать что всё хорошо: солнышко светит, птички поют, всё живы и здоровы.
Я перечитала кучу всего. И решила что это просто мой характер/ темперамент. Я всегда была тревожная.
Так в этом и дело я умею радоваться мелочам , я любуюсь природой , закатом , домами . Поэтому и страшно потерять это ,вот эту жизнь , которую я так люблю
Выше верно написали.
Нужно принять, что вы не можете на всё влиять.
Как и на многое другое.
И что это просто жизнь.. и в ней бывает разное.
И плохое и хорошее. В этом и есть сама жизнь(
Я ходила и к психотерапевтам и ад разные пила.
То что мы всего боимся в жизни надо отпускать , принять тот факт что не все под нашим контролем, страх побуждает нас перестать двигаться , развиваться, жить в конце концов.
Смотря чего вы имеется ввиду потерять всё? Это про материальное? Вещи деньги , или про близких родных людей?
@missviky, попробуйте освобождать свою голову, через письмо. Выпишите все что вас тревожит на бумагу, распишите прям, и выбросите)) с чувством освобождения
@lana.shkodina, вот такое мне подходит ) постараюсь все до мелочей расписать
@missviky, и начинайте утром и заканчивайте день со слов благодарностей. Я благодарю за этот прожитый день, я благодарю за детей, который рядом со мной, все здоровы, близкие живы, я благодарю за дом теплую кровать, еду, за всё) поверьте это работает)
Когда станет легче с малышом? Отчаяние и поиск поддержки
А когда станет легче с малышом? 😭я каждый день тут ною и нооою, простите извините(( не знаю , куда себя деть и как с этим справиться 🤦♀️
Девочки, а вы серьезно о войне не паритесь?
Читаю ленту: "где др справить", "в какую развивашку", "где купить айфон"...
Я начала под матрац бабки ныкать и продукты закупать.
Я дура?
Вот как так девочки, мне стыдно пи*ц🤣💩комплексую по поводу очень маленькой груди.
кто с маленькой грудью, Отзовитесь, как вы с этим комплексои справились?)
Игра на день рождения: что подарите?
Девочки , а давайте поиграем! Представьте, что у меня сегодня день рождения, и вы дарите мне то, что у вас справа на данный момент. 😁
Моя девочка не справилась
Вчера в 20:50 она умерла
#история_katyagolovacheva
Параллельно с АД нужен психолог