Как справиться с тревогой без антидепрессантов? Советы мам
Кто как справился с постоянным чувством тревоги ? В жизни все устраивает и все хорошо, но от этого еще страшнее , вечный страх потерять это . Неужели без АД не справиться ? Есть другие варианты ? Советуйте 😔
Комментарии
Сходила к психиатру с таким запросом, сказал идти к психологу и прорабатывать детское чувство безопасности. Повышенная тревога оттуда.
К психотерапевту
Выявит степень вашей тревожности, возможно и без ад обойдетесь
Я жуткая тревожница, сейчас учусь как только мне начинает лезть мысль дурацуая , я говорю где-то раз 10 слово «отмена. Отмена . Отмена …» и мозг через какие-то секунды уже думает о чем то около, но другом, делаю так уже пару месяцев и сейчас уже мысль тревожная быстрее покидает
Ага я тоже говорю похожее
Например :
Это не моя история .
Мимо, мимо , мимо меня
Не создавайте избыточный потенциал , чего боишься - то и притянешь .
Я тоже тревожница . И вот себя останавливаю прям заставляю смотреть в другу сторону от этих мыслей .
Думаю «и что теперь , жизни бояться? Летом кирпичи 🧱 на голову падают , зимой сосульки» иногда не узнаешь где тебя ждет твоя сосулька . Не концернтруецтесь . Скажите себе «вселенная , Бог , меня берегут , меня и мою семью» - так и будет !
Не вовлекайтесь в плохие новости .
О, я вечно в таком состоянии. Иногда помогает просто тишина. Сесть и подумать что всё хорошо: солнышко светит, птички поют, всё живы и здоровы.
Я перечитала кучу всего. И решила что это просто мой характер/ темперамент. Я всегда была тревожная.
Так в этом и дело я умею радоваться мелочам , я любуюсь природой , закатом , домами . Поэтому и страшно потерять это ,вот эту жизнь , которую я так люблю
Выше верно написали.
Нужно принять, что вы не можете на всё влиять.
Как и на многое другое.
И что это просто жизнь.. и в ней бывает разное.
И плохое и хорошее. В этом и есть сама жизнь(
Я ходила и к психотерапевтам и ад разные пила.
То что мы всего боимся в жизни надо отпускать , принять тот факт что не все под нашим контролем, страх побуждает нас перестать двигаться , развиваться, жить в конце концов.
Смотря чего вы имеется ввиду потерять всё? Это про материальное? Вещи деньги , или про близких родных людей?
@missviky, попробуйте освобождать свою голову, через письмо. Выпишите все что вас тревожит на бумагу, распишите прям, и выбросите)) с чувством освобождения
@lana.shkodina, вот такое мне подходит ) постараюсь все до мелочей расписать
@missviky, и начинайте утром и заканчивайте день со слов благодарностей. Я благодарю за этот прожитый день, я благодарю за детей, который рядом со мной, все здоровы, близкие живы, я благодарю за дом теплую кровать, еду, за всё) поверьте это работает)
Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Почему я против системы 1-4 в начальной школе? Личный опыт
Мой дизлайк 👎
А знаете почему? Да потому что дети и так приходят в школы далеко за 7 лет уже, сидят в началке 4 года, причем 99% из них уже читает/считает, так как ходили на подготовку. И год ещё в состоянии «детского сада» будут поводить. Ну такое… 🤷🏼♀️
А потом все удивляются откуда такая агитация за «уходить после 9 класса». Ну так конечно! Если ребенок не приучен к работе в школьной системе, если ему в первом классе уже сказали - отдыхай, дитятко. Так на фига ему к чему-то стремиться? От него ...
Когда родители разговаривают с ребенком, они часто не задумываются над тем, что именно слышит их чадо. Обычные заботливые мамины фразы «Не ходи туда» или «Не трогай чужую собаку» для ребенка могут звучать как «Весь мир опасен».
Как нужно доносить информацию до ребенка, чтобы он вас правильно понял?
👩 Мы говорим: «Осторожно — упадешь!» / «Не трогай собаку — укусит!»
👶 Ребенок слышит: «Мир опасен, лучше вообще ничего не делать».
✅ Скажите иначе: «Позаботься о себе» / «Береги себя» / «Будь внимат...
Аборт или роды? Как принять решение с двумя детьми на руках?
Я уже не знаю, к кому обратиться и куда податься. Я не могу принять никакого решения… это слишком тяжело.
Надеялась, что никогда не столкнусь с этим. Но увы… пришёл тот день, когда мне пришлось встать перед тяжелым и страшным выбором: аборт или роды…
Вчера узнала, что беременна. Сразу же истерика, слёзы второй день без остановки.
И так двое детей маленьких. Куда третий…. Не справлюсь же. Тяжело. А как убить своего ребёнка?
Первых двоих мы планировали. Причём там и графики, и тесты различны...
Параллельно с АД нужен психолог