Как изменить мышление и мыслить позитивно?

Я прошла тренинг 4-дневный, после него многое осознала, и спустя даже 2 года применяю их техники. Цена вопроса 150 тыс тг было. Там тренинг транформационный, психологический. Практика и лекция. После него ругаться стала реже, и сразу смотрю на ситуацию не только своими глазами, а ставлю себя на место другого человека, и фокус внимания на решении задачи переключилась.

Единственное на ребенка не могу такое пока применять, не получается. А хотя там учили и показыаали на практике как ребенок себя чувствует когда его ругают

Добрый вечер! По чаще включайте медитации, смотрите позитивные ролики, типо квн, по чаще старайтесь выходить с дому и просто гулять . Потихоньку пойдет изменения. Прям заставляйте выходить себя

Плюсом сильным получила на практике как себя не ругать и не винить, сильно помогает в жизни.

Если Ваши панические атаки влияют на вашу жизнь так, что Вы избегаете определенных моментов и обстоятельств то психолог поможет только определить причину, а вот психотерапевт уже поможет с лечением

Работа над мышлением в КПТ хорошо проводится , обращайтесь