Семена чиа: запор и дискомфорт, мой опыт

вчера попробовала нашумевшие семена чиа 👀🤣 уонна куьаган буола сыыстым, аю ая, стресс 😭🤣 конкретно сэниэм сутэалла, кпц утуйуом кэлтэ и иьим хайдах эрэ буолаач (запордатар эбит сразу, уллэн баран) и почти целый день комок в горле курдук сылдьар, как будто улахан кусок сиэн баран онтукам барбакка сылдьар курдук этэ

бастаан иьэргэ оннук буолуо ду, мне противопоказано ду 🤔

иьэ сылдьыбыккыт дуу ким эмит? хайдах этэй?

п.с. биир чуечэттэн ыйыппыппар «оннук буотах, самовнушенияланагын» диэтэгэ уьу, ыйыппатагым да буоллар 😭🤣🗣️