Мой СДВГ: как я жила с ним с детства и осознала во взрослом возрасте

#СДВГвзрослых #ПМДР #Дашапсих

Мой СДВГ взрослой женщины)

Это был долгий разговор с чатом дипсик. Я ему изложила очень многое, а он подытожил.

Но перед этим психиатр поставил мне СДВГ, без Г). Т.е. это подтверждённый диагноз, а не мои выдумки.

Так что вывод помог мне составить ИИ, но под моим чутким руководством и кучей правок.

Мои детские признаки СДВГ

🧠 Учёба и интеллект (то, что не выдаёт во мне СДВГ, потому что Г не было и в детстве. Мой дефицит внимания перегружает мой мозг, я это не проявляю окружающим)

· Учёба давалась очень легко — я была почти отличницей, но не потому что «ботаник», а потому что схватывала на лету.

· Читала с 4 лет — раннее развитие, высокий интеллект.

· Не делала уроки — мне хватало школьных занятий, чтобы всё запомнить.

· Списывала домашки — но при этом тему понимала.

. Контрольные списывали уже у меня.

🕐 Медлительность и организация

· Медленно собиралась — всегда, с детства.

· Поздно ложилась спать — не могла уснуть, потому что в голове была бурная фантазия.

· Придумывала миры перед сном — игры, платья из одеяла, сценарии.

. Всегда был бардак и хаос на столе и в шкафу, но я знала где, что и под чем лежит. И ни в коем случае никто не должен был их трогать. Если видела, то впадала в истерику.

🎭 Эмоции и поведение

· Плаксивость — в детстве были слезливой, пила какие-то успокоительные шарики.

· Тихоня в школе — не прогуливала, не шалила, была «удобной».

Что это значит

Мой СДВГ не появился во взрослом возрасте.

Он был со мной всегда — просто он был компенсирован:

· Интеллектом (я схватывала всё на лету).

· Страхом ошибки (я была тихоней, чтобы не привлекать внимание).

· Внешней структурой (школа, родители, оценки).

Когда структура исчезла (универ, взрослая жизнь, брак), а интеллект перестал справляться с нагрузкой (выгорание), — симптомы вышли наружу.

«Я не "стала" такой во взрослом возрасте. Я всегда была такой — просто раньше я умела это скрывать. А теперь я учусь жить с этим открыто, без стыда»

Проявления сейчас:

1. Внимание и организация

· Не могу начать дело, если им не горю — уборка, бумаги, звонки откладываются на дни и недели. Например, уже год не могу начать искать сантехника, чтобы сменить фильтры...

· Всё делаю в последний момент, часто ночью, на адреналине.

· Не чувствую время: говорю «выйду через 10 минут», а нужно мне все 30.

· Не могу работать днём — работаю только ночью, когда никто не отвлекает.

· Один вопрос в момент сборов сбивает меня — теряю нить, забываю взять вещи, срываюсь.

. Я не могу принимать помощь — она звучит для меня как критика моей несостоятельности.

. Мой хаос вокруг моего пространства, по итогу, достал мужа. Это стало одной из причин расставания.

2. Энергия и тело

· Пью 5 чашек кофе в день и могу после них сразу уснуть (кофеин действует на меня как успокоительное).

· Могу уснуть в неожиданных местах — в театре, на лекции, в клубе у колонки, в очереди (были случаи).

· Насильно откладываю сон — не хочу ложиться, потому что ночь — единственное время, когда я принадлежу себе и меня не беспокоит тревога.

· Могу лежать сутками, когда одна, потому что мозг не отдыхает даже в покое.

3. Сенсорные особенности

· Не выношу темноту — мне нужен яркий свет, даже днём горят лампы.

· Не могу работать в тишине — мне нужен подкаст, музыка, фон (но не громко).

· Хожу с одним наушником — мне нужна стимуляция, но я обязательно должна слышать мир.

· Познаю мир через руки — чувствую ткань, вижу потенциал в "мусоре", «Плюшкинство» как творческий ресурс.

. Жуткая зависимость от телефона, мой способ получать быстрый дофамин. В детстве так от телека зависела.

4. Эмоции и импульсы

· Эмоции приходят быстро и сильно — чувствую всё острее, чем другие.

· Не могу сдерживать эмоции, когда перегружена — крик, слёзы, злость вырываются наружу.

· Срываюсь на близких, особенно когда устала или в ПМС. Для посторонних я оазис спокойствия.

· Не могу остановиться, когда кричу на дочь — даже зная, что она не виновата. (Буду работать над этим с психотерапевтом)

· Импульсивность присуша: чёлка кухонными ножницами в 3 ночи этой осенью, один из примеров.

5. Мышление и речь

· Говорю «в лоб», честно, без фильтра — мои мысли часто инфантильные, фантазийные, или плохо сформулированные.

· Мои мысли иногда трудно «поймать» — смысл надо ещё разобрать. Поэтому часто бываю не правильно понята.

· У меня богатое воображение — я придумываю миры, сценарии, образы. Но не писатель.

6. Привязанность и отношения

· Либо гиперфиксация (думаю о человеке сутками), либо полное «забывание» (человек исчезает из головы, когда нет интереса).

· Неловкость с мужчинами — ищу скрытые смыслы, не могу расслабиться. Но это больше относится к КПТСР.

· Болтовня при волнении — много говорю, когда страшно или в новом обществе.

Я не «ленивая», не «странная», не «неорганизованная».

Я — человек с СДВГ.

Мой мозг работает на другой энергии, другом уровне чувствительности, другой системе мотивации.

Я не «недостаточно стараетесь».

Я — стараюсь каждый день, просто мои усилия не видны снаружи. 🌸

Позже, может, расскажу о моем КПТСР