Паническая атака после родов: симптомы и опыт мам
Девочки
У кого-то была паническая атака после родов?
Или как это состояние можно по-другому назвать?
Лежу. Резко появляется нехватка воздуха, накрывает страх и ощущение, что кто-то слегка обхватил голову. Встала из положения лежа, страх усилился, появилась потливость. Через 5 минут добавилась дрожь, озноб
Добавлю. Сегодня плохо спали ночью и днём вместо того, чтобы нормально питаться весь день и набраться сил я решила, что мне очень, ну оооочень сильно нужно сделать заготовки
В итоге простояла на у плиты часа 2-3, нормально поев только после 10 вечера
ℒ𝓊𝒸𝓀𝓎 🫧·
Мама дочки (3 года)
Было
И сейчас бывает
Сон самое важное
Железо проверьте
Постарайтесь выспаться 🙏🏻
Виктория··
Мама троих детей
Как справляетесь с этим состоянием?
У меня сразу паника и сложно начать себя контролировать даже на дыхание по счету
ℒ𝓊𝒸𝓀𝓎 🫧··
Мама дочки (3 года)
водой умыться , ноги в тепло , носки прям теплые одеваю , теплый чай , позвонить поговорить с кем то , перечислять предметы в слух , говорить себе это не страшно это паника … сейчас пройдёт …
Это сложно да. 🫂
Примите железо.
Глицин под язык.
Виктория··
Мама троих детей
благодарю 🙏❤️
Ольга Владимировна ·
Мама дочки (5 лет)
Запрокинуть голову и три раза глубоко зевнуть, улыбнуться через силу
Виктория··
Мама троих детей
Почему-то страх/паника, чтоб запрокинуть голову 😬😬😬
Ольга Владимировна ··
Мама дочки (5 лет)
Это сигнал через блуждающий нерв. Физиология. Лучше чем считать и внимание переводить. Можете попробовать не запрокидывать...
Виктория··
Мама троих детей
чуть лучше стало
Благодарю 🙏🙏❤️
Lidia Legostaeva·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Похоже вы очень устали и истощены, как и ваш организм после беременности и родов. Конечно, такое бывает и часто. ПА по сути это сигнал организма и психики , что вы сейчас его не слышите.
Вы даже сами четко описали, что могло стать причиной. Пожалуйста, будьте бережнее к себе! 🙏
У меня есть посты про ПА, возможно найдете там для себя что-то нужное. #паническиеатаки_legoli
Анна ·
Мама двоих (младенец)
Вы у себя и детей одна , берегите себя,старайтесь спать с ребенком ,при удобном случае .
Анна·
Мама дочки (1 год)
Похоже, вы просто выжали себя в ноль. После родов, без сна и еды организм может такое выдать. Сначала поесть, вода, лечь, попросить помощи. А если у малыша еще животик беспокоит, баксет беби можно потом с педиатром обсудить, чтоб хоть этот фактор убрать.
Виктория··
Мама троих детей
Да, после родов питание снизилось
Как только наладила более-менее, стало лучше + спать начала ложиться как только дети уснут +-23 часа, а не в час, два ночи как до этого 😅