Как не переедать на ГВ? Советы мам

На гв голод это нормально, вы же не просто так хотите есть. Я бы не загонялась в жесткую диету, просто сладкое заменить чем-то нормальным. А если переживаете за животик малыша, можно баксет беби держать в аптечке и с педиатром обсудить.

Да, на гв есть хочется больше и чаще, тк мама становится "молочной станцией"))). Сладкое, мне тоже по крайней мере, хочется и сейчас. Но! Выше правильно написали: белок! Вкуснячий - креветки, рыбка (даже селёдка с той же картошкой), очень заходят творожные массы (Пестравка, тк они без заменителя молочного белка), на завтрак яйцо варёное, яичница болтушка, бутерброды с творожным сливочным кремом! М-м-м! Авокадо с хрустящими хлебцами вафельными! Я оставила печенье Мария от Яшкино, и типа" к кофе", молочное.. Иногда могу взять в пятёрке с кофеечком булочку с пеканом. Держитесь, всё получится! Уж лучше чай/горяченькую воду (да, да просто горяченькую воду) с бутером с маслом и сыром, чем химозные сладости

Мне на гв очень помог натабиол. Он и усмирял голод, и помог волосы сохранить

Я на ГВ в данный момент. Сказать что хочется больше кушать не могу. Ем как ела и раньше. В беременность набрала 15-все ушли

Но от недосыпа сметаю сладкое

Так мозг пытается дофамин получить

Поэтому стараюсь не покупать

Источники белка помогают (творог,яйца, мясо) если заставить себя позавтракать нормально ,то сладкого съем намного меньше)

Когда хочется есть - попейте воды, на ГВ так полезнее, но да затраты на производство молока большие, кушать нужно хорошо и разнообразно.

Я кушала очень много, но на гв у меня вес таял. Я набрала 18 кг за беременность с сыном, а через 2 месяца сбросила уже 25 кг. Хотя кушала очень очень много, не могла наестся никак. Кстати, сейчас у меня 14 недель завтра, прибавка 0 кг, хотя кушаю очень много, не понимаю 😂

Но хотя как гв перестала кормить, на рала 8 кг обратно)

Белка побольше ешьте, не будет так тянуть. Вот чтобы открыть холодильник, а там творожная запеканка, зернененый творог, куриный рулет, рыбка и креветки, и никакого сладкого.

А есть конечно хочется, недосып и гв делают своё дело

Я ночью когда вставала кормить, потом сама сидела ела сгущенку с хлебом и так часто первые месяцы , чуть ли не ритуал был 😬

Всю жизнь у меня был недобор веса, 42кг при росте 163см(все таблицы кричали «анорексия») очень долго пыталась потолстеть, врачи тоже ругали. Никогда себе ни в чем не отказывала, но выпечку не любила от слова совсем. Могла часто поесть что-то типо карамелек, мармеладок и тд. Иногда какой- нибудь сникерс или милку, зато чипсы любила. В беременность полюбила выпечку, набрала 15кг по-моему, основной вес быстро ушел, но сейчас примерно 2-3кг до добеременного веса. Сейчас на выпечку до сих пор тянет, но с каждым днём все меньше и меньше. Так что, да, это в частности из-за гв. На гв уходит очень много калорий, организму хочется быстрых углеводов. Последнее время сестра подсела на правильное питание, стараюсь тоже что-то похожее хотя бы ввести в привычку, но от сладостей полностью не отказалась, да и не собираюсь. Времени есть то особо и нет 🤣 разве что по ночам

Два года на гв ,ела днем и ночью сутками 🙈ночью особенно после каждых частых просыпаний 😭но мне грех жаловаться на вес .2-3 кг лишних ,при весе в 53

Кушайте морковку, орешки , яблоки .. ну что-то полезное, а завтрак, обед и ужин как обычный по расписанию.. при гв много хочется есть , но это опасно, что потом будет тяжело скинуть килограммы

Просто представьте, как потом будет сложно вернуться в форму. Меня этому научил только опыт - в первую беременность набрала 23 кг, скинула только 6. Что в беременность ела (наслушалась "ешь за двоих теперь"), что после. И вес стоял 5 лет, и я особо сильно ничего и не делала.

После сильного стресса похудела очень, с размера L до XS. В эту беременность набрала 8 кг, ушло 10. Ем фрукты, овощи, много пью, ничего жирного не ем, подключила спорт.

И так счастлива, потому что себя люблю, а не жалею. Ну и в первую очередь, питание - это конечно здоровье.

А даже если не можете бороться с желанием что-то постоянно есть, просто рацион смените - вместо шоколада и булок - пастилу, зефир, фрукты, йогурты - это ведь тоже вкусно и сладко.

Ешьте рис, гречу, они очень сытные, а калорий немного.

П.С. у меня ребенок на смеси, из вышеперечисленного не знаю, что можно/нельзя на ГВ (но знаю, что многие едят все)

Первый месяц сладкого очень хотелось, сейчас почти два дочери, сладкого уже не так сильно хочется, да и редко ем, стараюсь чтоб и старшая не налегала на сладости поэтому у меня контроль жёсткий в виде старшей дочери 😂😵‍💫

Ещё у меня остались витамины Фемибион 2, в беременность иногда пила, и сейчас когда вспомню выпью и как то сладости не хочется...

Наверное все таки витаминов не хватает организму, хотя и фрукты, ягоды сезонные есть в питании