Ты — не твоя тревога: как отпустить эмоции и найти себя
Ты - это не твоя тревога.
Но почему так страшно ее отпустить?
«Я тревожусь» звучит как часть личности и зачастую мы думаем, что наши эмоции - это и есть мы сами.
«Я обижен», «Я в страхе», «Мне так жаль себя» — мы произносим это и даже не замечаем, как срастаемся с этим состояниями и да, буквально цельно становимся этой эмоцией.
Но вот в чем подвох: эмоция не дуновение ветра, который то дует, то нет. Мы буквально цепляемся за эмоцию, пытаемся держать и не отпускать ее внутри себя.
Казалось бы, отпусти и живи спокойно, но не тут-то было...
Ведь неприятно жить в постоянной тревоге, застревать в обидах или тонуть в жалости к себе.
За каждым «залипанием» в эмоции стоит огромный, невысказанный страх. Он говорит изнутри:
«А что останется на месте этой эмоции, когда я ее отпущу?»
Мы панически боимся той самой пустоты, которая обнаружится. Вдруг там ничего нет? Вдруг я пустая и без этой тревоги меня вообще не существует? Вдруг без этого состояния я потеряю свою «уникальность» или «оправдание» своего бездействия?
В что если не пустота, а неизвестность, которую я тоже боюсь?
Это самая коварная ловушка.
Мы выбираем привычную боль вместо пугающей неизвестности. Мы соглашаемся быть «человеком-тревожность», потому что хотя бы знаем, кто мы в этот момент. А пустота и неизвестность... она как белый лист, как вакуум, который не дает ответов - это и создает страх.
Но именно в этой неизвестности и рождается ваше настоящее Я. Не нафаршированное обидами, не скованное страхами. Просто Я, живая, без масок и ярлыков.
Представьте, что ваша эмоция - это уставшая вялая картошка, которой запаслись на зиму и ее надо съесть. Но обязательно ли это продолжать делать, если есть много другой еды, которая более полезная и может дать больше сил и энергии?
Что важно осознать уже сегодня: вы не ваша обида и не ваша тревога.
Вы тот, кто наблюдает.
А неизвестность, которой вы так боитесь - это на самом деле место для свободы и возможностей. На самом деле это место простор для ваших фантазий и творчества. Но только если вы решитесь разжать пальцы.
Я помню как держалась за свои чувства, отпустить это очень непросто, как отказаться от самой себя.
А вы готовы встретиться со своей «неизвестностью»?