Бессонница при беременности: что делать, если не могу уснуть?

@f-sofy, если такой принимаете,то его нужно 3-4 таблетки.лучше первый месяц по 4 в день.

@f-sofy, такого нужно не меньше 2 в день.

я это к чему…у меня со сном проблемы многие годы.уже тревожность жить мешала.в беременность я начала прием магния в лечебной дозировке. И сон нормализовался.я теперь сплю в любой непонятной ситуации. ранее был опыт приема,но в профилактической. Сцточная доза для не беременной женщины-320 мг в среднем.соответственно,лечебная дозировка должнв быть выше.плюс учитывать низкую степень усвоения микроэлемента.

не пробовала , читала что если триптофан пить то он способствует образованию мелатонина

@tinka3331, такой мне не помог еще года 3 -4 назад , когда ситуация в разв лучше была ))

5-НТР это бад-антидепресант, его пьют по утрам, помогает чувствовать себя лучше при легких депрессиях и чувстве усталости. Но спать он может помочь только если проблема в этом

@m_natalia меня тоже не бодрит) и мужа нет)

я когда пила меня бодрило, при этом я как не спала так и не стала спать. Но это все от глубины тревожности, депресси и недосыпа конечно зависит. В итоге мне только трициклические АД помогли. Но 5НТР в любом случае хорошая и полезна штука

мне тревожность не особо понижает, но сплю на удивление хорошо 😀 я даже сны успеваю увидеть 🤣

Маша привет ) стоит взять ?) вещь ?

вообще пушка, без демидрола пила , спать стала качественнее и ксли к кому то из детей ночью на плохой сон подрывать потом снова легко засыпаю без сердцебиения в горле ))) вечером 20 капель с водой и внутрь ))