Как похудеть после третьих родов: советы и анализы
Мамочки выручайте советами по похудению, после третих родов я просто поплыла, сейчас вес больше чем шла в роды и он только увеличивается с каждым месяцем, это уже начало сказываться на здоровье. Хотя я ем два раза в день, стараюсь придерживаться пп, много гуляю и ношусь по кружкам, но на вес это ни как не влияет. Может анализы какие-то сдать?
Елена ·
Мама сына (5 лет)
Дефицит калорий
Питьевой режим
Три приема пищи основных
Два перекуса
Ходьба ( если нет физ нагрузки)
Елена·
Мама дочки (6 лет)
Дефицит калорий и правильное бжу. Не надо есть два раза в день абы как. Надо есть так, чтобы укладываться в дефицит, который рассчитывается исходя из обычной нормы, от которой отнимает максимум 20%. И в этом дефиците должно быть правильное соотношение бжу, тогда вы не будете срываться.
Di🤍·
С ней худела Залина Вартанян посмотрите у нее сайт есть , если все соблюдать результат 🔥
Анна·
Мама двоих (младенец)
Для обычных людей тяжело все это подсчеты кбжу и тд))
Но главное набирайте норму белка
Творог, греческие йогурты, коктейли белковые…
Когда белок в норме, то и кушать всякого г… поменьше хочется
Ну и побольше воды пейте
И по возможности хотя бы хотьба , например пока ждете детей с кружков и тд )
Но если вы говорите что не много кушаете и двигаетесь, а вес растет, сдайте гормоны, это и щитовидка может быть , да все что угодно…зачем себя мучать диетами и тд, если проблема внутри
Но если это так… лучше проверится
Удачи вам 🙏🏼
Наталия·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Похудеть поможет только дефицит, но здравый процентов 10-15 от вашей нормы и чтоб было нужное количество белка в рационе. Хорошо естественно добавить физ нагрузку. Проверьте щитовидку, сахар. Если хотите могу скинуть курс вам по восстановлению после родов, чтоб плавно войти в ритм физ нагрузок. Хоть времени уже прошло у вас достаточно, но хуже не будет, подтянет тело хорошо
Мария ·
Мама троих детей
Анализы, это первое что надо сдать, а дальше уже по ситуации, у меня вес оказался и-за преддиабета, сейчас активно худею, правда с инсудайвом, но главное результат, а он есть и хороший.
Алина·
Мама дочки (9 лет)
С ботом-нутрицологом худела, очень хорошо ушел вес, он рассчитывает КБЖУ, расписывает питание, рецепты на каждый день, по фото блюда рассчитывает бжу, удобно очень
Вера ·
Советую попробовать инсудайв слим, после втрого кесарева просто заплыла жиром, анализы на гормоны были в норме, а вес стоял, тоже ела два раза в день, толку ноль. С этим лекарством вес наконец то вниз, ушло уже десять кило, чувствую себя человеком, а не тюленем.
nataly_ewlantyewa·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
На гормоны и сахар сдайте, у меня ИР нашли, поэтому и похудеть чисто на пп было сложно. С уколами Инсудайв, у меня постепенно ушли лишнее кг, бока сдулись, наконец то в свои джинсы влезла. Так что иногда можно себе помочь.
mashabudina·
После третьих родов думала вообще не приду в форму, но спасибо моему эндокринологу, который выписал инсудайв слим, который мне подошел. Реально жизнь поменялась, скинула за пару месяцев прилично, сейчас хоть в зеркало смотреть не страшно, прям советую присмотреться к препарату.
Larisa·
Знакомая посоветовала инсудайв слим, когда уже руки опускались с бесконечным похудением. Поэтому понимаю вас, тут ешь не ешь, а все в бока и спасательный круг;) Сейчас потихоньку скидываю на этом препарате, вес уходит без жестких ограничений.