Советы нутрициолога для похудения и очищения организма
Мой онлайн нутрицолог Бот прислал с заботой обо мне 😅
Мы собрали для тебя важные рекомендации и лайфхаки, соблюдая которые ты добьешься более крутого результата!😌
👄1. Кушай медленно! Получай удовольствие и не торопись! Когда мы едим быстро, мозг не успевает осознать вкус еды и сигнал о насыщении приходит с опозданием! Отсюда переедание, и как результат лишние килограммы.
💦2. Почисти организм, приобрети Detox Easy и употребляй каждое утро натощак Drinage, чтобы убрать лишнюю жидкость из организма! (свяжись с пригласителем, он поможет тебе оформить заказ)
💃3. Активно двигайтесь. Постарайтесь большую часть времени находиться в движении. Смотрите телевизор – крутите в это время обруч. Разговариваете по телефону – в это время можно ходить. Вместо лифта пользуйтесь лестницей.
🥗4. Уменьшайте объем съеденного. Для этого можно взять тарелку меньшего размера: визуально она будет выглядеть полной, но размер порции изменится. Постепенно ваш желудок привыкнет к небольшим объемам пищи, перестанет растягиваться и восстановит свою форму.Отдавайте предпочтение белкам! Они на более длительное время насыщают организм! (Прекрасные дополнительные источники белка - Body Box, Protein)
🏋♀️5. Выберите себе вид спорта. Обратите внимание на такие спортивные направления, как бег, танцы, плавание. Да, начинать всегда тяжело, однако со временем вы обязательно втянетесь в процесс и не сможете обходиться без тренировки.
📈6. Поработайте над собственной мотивацией. Для чего вы хотите похудеть? Насколько это важно для вас? Мотивация – сильная вещь. Видя перед собой цель, вы приобретете силы и уверенность, а значит, точно все получится.
😴7. Старайтесь спать не менее 8 часов. Чаще всего набирают вес люди, которые мало спят. Это – компенсаторная реакция организма. Высыпаясь, вы будете чувствовать себя более энергично, а значит отпадет необходимость в употреблении дополнительных калорий
🤬8. Повышайте устойчивость к стрессу. Контролируйте свои эмоции, анализируйте собственную реакцию на те или иные ситуации. (No stress тебе поможет!)
(Наша поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Однако во время хронического стресса этот механизм нарушается, и инсулин может не работать, как ему положено. Это приводит к отложению жира, набору веса и повышенному риску диабета 2-го типа.)
Комментариев ещё никто не написал.
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...