Почему ИГ 16/8 даёт только -1 кг за месяц при ГВ?
Девочки, я придерживаюсь ИГ 16/8 уже месяц, но результат только -1 кг, это из-за того, что ночью поздно ложусь спать или от того, что иногда в гостях приходится немного продлить время “ окна питания”?или все же из-за ГВ? Дефицит калорий думаю есть приличный, по сравнению с тем, что до этого я ела все подряд днем и ночью🙄У кого было такое?
Татьяна 🌛·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Считайте калории, дефицита нет 100%.
Татьяна 🌛··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Гв влияет на аппетит, но тоже расходует. Иг не поможет если будете есть все под ряд. Считайте. Хоть несколько дней посмотрите именно по весам, записывайте. Даже маленькие куски, фрукты, за детьми про конфеты, каждый кусок. При гв 1800-2000 если активно двигаетесь или если есть тренировки.
Анна Хоменко ·
Мама сына (8 лет)
Не мучаетесь и рассчитайте себе просто нормально бжу