Как похудеть после родов на 10 кг за месяц? Советы мам

Сбросила 6 за месяц на тирзетте с 72 до 66кг

С 1 апреля и на сегодняшний день у меня - 10 кг,хотя была уверена что за месяц точно скину 10🥲

Тирзета, оземпик, редуксин

Я вообще не понимаю, как сбросить 10кг в месяц. Если ты не больна чем то, мне кажется это невозможным

Сама еле еле на 6кг сбрасывала за месяц и это строго придерживавшись ИГ и подсчет калорий. И это при большом весе 117 кг было. Откуда этот миф что люди с большими весом легко скидывают первые кг я знаю, меня от этих слов клинит клянусь. Потому что мне ппц как тяжело было скидывать каждый кг

Без спорта и пп никак

За 2 мес скинула 10. Некоторые за 2 недели -месяц скидывают, но это очень вредно , и вернется обратно скорее всего

Смотря какой вес, если 90-100 то да

Как вариант можно попробовать оздоровительную голодовку на дней десять. Но с "наставником", чтобы правильно ввёл в голод и правильно вывел из него.

Как итог минус 10 кг, чистая кожа и очищенный организм

За месяц это невозможно здоровым образом, за 2-3 возможно

Интервальное голодание +кето диета

Мало есть и иметь жесткую силу воли

Мне тоже надо 🫠

Если у вас сильная тяга к сладкому возьмите хром пиколинат.

Сейчас я пью Берберин, инозитол и хлорофилл,так же клетчатку принимаю.

Опять-таки все должно быть в комплексе,нет чудес и волшебной пилюли

Нужно все вместе в комплексе. Впееееервую очередь исключить сладкое и мучное. Физические нагрузки ,кардио и правильное питание. Это все кажется сначала сложным,потом войдет уже в образ жизни и в привычку главное желание. Купите степпер,если на улице не получается много ходить- дома ходите. Если нет возможности ходить в зал ,возьмите фитнес резинку ,на ютубе очень много видео как делать упражнения с ним. Можно кушать очень вкусно и при этом худеть,добирайте свою норму белка ,углеводов и жиров.

Я в сентябре при росте 154 была 65 кг ,сейчас мой вес 51, но у меня все было постепенно, сейчас мне нужно скинуть еще 4 кг , последние 4 дня я на диете Дюкана(но фанатеть от нее нельзя).

Если мне хочется выпить кофе в городе ,поесть роллы- я ем,но это не каждый день.

Самое важное придти к этому морально ,сильно захотеть и не будет срывов. Сейчас на маркетплейсах много вкусняшек без добавления сахара.

Есть. Отрезать ногу😁

Я скинула 9 за месяц

ссылка

Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Макс. Помогаю девочкам худеть.

У нас ПП рецепты, варианты упражнений, проходят конкурсы, марафон и девчонки делятся своими тарелочкам и отзывами. Если интересно, то пишите номер в личку добавлю ❤️

Мне бы ваша проблема 😭

Очень хочу на киллограм 7 8 попраовитсч

Вес стоит 59.60

После родов 15 кг скинула и худааяяя 🥲

Как поправится Незнаю

Реально сбросить, но это стресс для организма вы 100 процентов сорветесь и наберете 15

Так что разумнее по 3-5 в месяц

Нет к сожалению легкого варианта похудеть

А так не кушать после 6 реально рабочая схема

Вкупе со спортом может и сбросите. От возраста еще зависит. В 30 10 кг убрала как раз за месяц, хотя стояла задача убрать 5. 🤷‍♀️ Не голодала. Даже вкусняхи ела. Но присутствовал домашний спорт.

Ну если ваш вес 100кг тогда наверное реально, а так нет думаю. Если и сбросите каким то образом наберёте потом обратно.

Дефицит калорий и ИГ

Нет. 5 да, а больше вредно

Берешь маленькую тарелку. И только на нее и накладываешь и только ее и ешь. Все.

Я была на интервальном голодании

После 6-7 вообще не ела

Первое время сложно , но после такое облегчение и легкость

Из еды готовила все как обычно , но мучное только на завтрак и один два куска

Сладкое и так не особо кушала и так я скинула 7 кг

Щас придет девушка,которая сказала,что вы ноете и рты не закрываете😁😁надо меньше жрать…

Послушаю.. резко набрала вес

Это очень много за месяц , безопаснее по чуть чуть