Зарядка на утро для мам: упражнения для кора и тазового дна

Мой пост попал в топ 🫣 поэтому поясню сначала, чтобы не было лишних вопросов. Я НЕ ЖАЛУЮСЬ, у меня хороший муж, отличный отец нашей дочери, я лишь делюсь своими мыслями и действиями. Перевоспитывать я его тоже не собираюсь, я лишь хочу, чтобы человек понял, что все в доме не само делается, а моими руками и на это тратятся силы и время, так как эту «работу» обычно не видно. Зато когда делать перестают-очень заметно.

Мой муж бытовой инвалид, я таких еще не встречала, мне кажется если он решит от...

Много видела тут таких постов, и я выложу😅

Сентябрь 2025 ➡️ Март 2026

Без сложностей - просто мой результат.

Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП)

3 месяца хожу на степпере,

и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения).

Не делала ничего «супер особенного».

Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻

Главное - начать и не бросать 🤍

МОЯ ИСТОРИЯ... МОЖЕТ КОМУ-ТО БУДЕТ ПОЛЕЗНА, Я НИКОГДА ЭТО НИГДЕ НЕ ПИСАЛА И НЕ РАССКАЗЫВАЛА 🙏

В 2016 году родилась наша дочь. Беременность была хорошая, роды платные, как мне тогда казалось, что родила без проблем. Только спустя 7 лет, я могу дать оценку всему, что было со мной и моей девочкой.

До 3 месяцев мы не знали с ней проблем, все было хорошо, да как у всех (колики и т.д.). Я была молодая, мне был 21 год. Ребенок был желанный.

ЛЕРЕ 3 МЕСЯЦА: дочка начала плохо спать и часто истерить. Все ...

🔥Поделимся секретами?

Мне 32 года и я считаю, что это просто золотой возраст: я полна сил, отлично выгляжу и уже есть жизненный опыт.

Но чётко осознаю, что время летит очень быстро и 40 и 50 не за горами. Хочется и в будущем выглядеть молодо и главное чувствовать себя так.

На что я делаю ставки:

—Не курю.

Как бы курильщицы не хотели верить, что на кожу вдыхаемая дрянь не влияет, увы и ах. Ну и про то, что курение самая канцерогенная привычка не забываю.

—Не пью алкоголь.

Как говорится да...

МЕНЯ УДАРИЛО ТОКОМ❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Девочки, хочу предостеречь вас, дабы вы не попали в такую же ситуацию как я.

Вчера я набрала сантиметров 20 воды в ванной и посадила деток купаться.

Решила позвонить маме по видеосвязи, телефон должен был сесть, и я поставила его на зарядку.

Розетка расположена возле раковины и зеркала, раковина стоит возле ванны.

Разговариваю дальше с мамой.

На ванной у нас по бокам железные ручки, так вот я вижу что малыша близко сел к этим ручкам, и побоявшись что он ударится, перек...