Как наладить режим сна маме и ребёнку?
Девочки дайте совет как правильное наладить режим? Ложимся в 00 вставем в 10 -11 Все.. сама не могу рано проснуться и дочки спят.
Девочки дайте совет как правильное наладить режим? Ложимся в 00 вставем в 10 -11 Все.. сама не могу рано проснуться и дочки спят.
Екатерина·
Перебороть себя и вставать раньше
Марин·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Режим начинается утром. Если вы не можете вставать, то и детям это не зачем.
Ирина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Вот надо самой вставать раньше. И их будить. А начинать постоянно? По пол часа отодвигать?
Марин··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Да, можно по пол часа сдвигать раз в 2-3 дня.
Марин··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
И тут главное не во сколько легли, а во сколько встали. Т.е. утром на пол часа раньше разбудили, не ждите что и вечером они сразу будут засыпать на пол часа позже. Но ложите раньше, пусть поворочаются.
Екатерина··
Постепенно
Полчаса-час каждый день
Angelika·
Мама двоих (10 лет, 19 лет)
У нас такой же режим, никому не мешает, в школу потом встаёт конечно сонная, но по дороге просыпается🤣
Ирен·
Смириться)
Аня·
Встаем в 7-30-8:00 оттуда и режим идет 😃 по другому никак
gatiyatulina_anastasiya·
Мама сына (1 год)
У нас тоже подъёмы с 6:30 до 7:40 , в ночь не позже 9.
Пробуйте сами раньше вставать, и будить всех )
makri19·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Если всем комфортно, то зачем он вам нужен?! Мне нужен режим, чтобы у меня было личное время... В 22 всех спать укладываю, зимой в 21
makri19··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Я тоже люблю спать подольше, могу себе позволить только в выходной, сон до 9(