Как полезнее питаться: 3 раза в день или с перекусами?
Вот интересно, а как вы считаете, как полезнее питаться строго завтрак, обед, ужин или часто с перекусами? Читала разное мнение об этом. Кто-то говорит 2-3 раза в день есть. А кто-то пишет про перекусы.
Комментарии
Все организмы разные. Даже на один и тот же продукт у разных людей сахар повышается по-разному. Разный уровень активности и разный обмен веществ. Почему же режим питания у всех должен быть одинаковый? Правильно то, что работает конкретно у Вас. Я, например, не могу выходить из-за стола с легким чувством голода, я буду хотеть жрать, не то, что есть, целый день, буду пастись у холодильника и таскать вкусняшки. Мне нужно два раза в день наесться до легкого объелась и тогда я спокойно без перекусов существую сытая до следующего приема пищи.
А вы вес не набираете? И вообще если не секрет в нормальном весе при таком питании?
@irina.str Все решает кбжу. Если есть дефицит, худею, если нет дефицита то, держу или набираю. Режим в этом деле не самое решающее
На гсд поняла что формат с перекусами и меньшим объемом порций- профитней. Правда и правило тарелки играет роль) типа 50% салат из свежих овощей, 25% белки и 25% углеводы, но при этом нужно начинать кушать с салата, потом белки и только в конце углеводы 🥹
На гсд я прям похудела кстати. Ну точнее не набрала за беременность. И после родов на 8кг меньше была чем до беременности
По идее. Завтра должен быть более сытным, обед менее сытным. А ужин можно вообще пропустить.
Так учили по биологии. А так каждый кушает как ему комфортно. Я раньше питалась только перекусами и мне этого было достаточно. Мужу же наоборот он может целый день не есть и только поужинать, ему и так хватает
Для каждого организма индивидуально, можно хоть 1 раз в день, хоть 7 раз, главное баланс витаминов и кбжу
Почему соседские дети едят чипсы?
Меня вот прям бесит, что моя соседка, чьи дети выходят на площадку кормит их вечно сухомяткой, чипсами, колой а мой ребенок потом как попрошайка ходит и у него просит. 100 раз говорю лучше ты мне скажи я тебе куплю, но не проси у них( у нее двое детей 5 и 3 лет) Как меня это бесит. Мало того что наши дети вечно не ладят на площадке, то побьют друг друга, то вот так мой ребенок ходит за ними просит чипсы.
Когда мой ребенок с ними ест чипсы, это уже перекус домой приходит суп не ест, от ужин...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?
Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелен...
Зачем нужен перекус в роды? Во-первых, роды - это очень энергозатратный процесс и (возможно) в процессе несильных схваток мне захочется съесть маааааленькую дольку шоколада (возможно мне не разрешат это сделать, а возможно разрешат) , во - вторых, после того, как родится малышок, не факт, что будет время больничного приёма пищи... А судя по рассказам, есть будет хотеться не по - детски.
Вот что я беру на перекус в роддом
✔️Три фруктовых батончика
✔️Крекеры
✔️Шоколадка горькая
✔️Печенье
✔️Две пюре...
Когда дети едят сладости?
В каком возрасте ваши дети узнали вкус конфет и шоколада, других сладостей?
Я сегодня разворачивала babyfox себе, пока еноты на перекусе вкушали свежеиспеченный хлебопечью хлеб с прованскими травами и огурец. Смотрели на меня неодобрительно, будто что-то подозревают.
Переодически они едят продукцию фрутоняни, типа хлебцов, кукурузных палочек, фруктовых кусочков и осьминожки там всякие.
Фрукты, ягоды у нас ежедневно, но вот прям конфетки когда они начинают есть то?
В последнее время слышу, что правильно 3 разовое питание без перекусов по Гарвардской тарелке