Осознанный завтрак мамы: почему я не ем бутерброды с колбасой
🌄 Дачное утро
Проснулись на даче. Родители нарезали хлеб, колбасу, сыр, масло. Все довольные- едят бутерброды.
А я так не могу 😅У меня сначала Драйн. Потом через 30 минут- только завтрак.
Пока качала дочку, муж пожарил мне скрамбл. Я села завтракать, а все уже разбежались 😏Но блин, я правда уже не могу есть просто бутерброды с колбасой. Я привыкла по-другому: чтобы завтрак был сбалансированным. Белки (яйца), жиры (масло), сложные углеводы (хлеб, но без колбасы).
Это даёт энергию надолго. Я не хочу через час снова искать, что пожевать. 🧐
Я завтракала одна. Но я знаю, что мой день начнётся иначе. С лёгкостью, а не с тяжести в животе.
В этом и есть разница между привычками и осознанным подходом. Бутерброд с колбасой -быстро. Скрамбл -чуть дольше. Но результат -совсем другой.
А у вас как с завтраками? Что выбираете? 😊
Комментарии
Скрэмбл тогда уж, если придираться. У меня кофе и бутерброды, и хватает надолго.
спасибо, что поправили. Скрэмбл 👌🏻
А насчёт кофе и бутербродов – я вообще не пью кофе, он мне не нравится. И честно, для меня хлеб с колбасой – это даже не завтрак, а просто перекус, который забывается через час.
Мало, сухо, нет ни энергии, ни насыщения.
Я стараюсь питаться сбалансированно.
Не потому что я себя ограничиваю, а потому что хочу чувствовать себя лёгкой и бодрой, а не тяжесть в животе после еды. Когда у тебя на тарелке есть белки, жиры и сложные углеводы – это совсем другая история.
Благодаря такому подходу + добавкам я восполнила свои дефициты (которые у меня были), похудела, пришла в форму и теперь спокойно держу вес. И самое кайфовое – я ничего себе не запрещаю. 🍖
Вообще. Просто выбираю то, что даёт мне энергию, а не забирает её.
У каждого свой выбор ❤️
Есть несколько минусов Драйна Раздражение ЖКТ: Растительные экстракты и кислоты могут вызвать изжогу, тошноту или боль, если у вас чувствительный желудок.
Обезвоживание: Интенсивный вывод воды на голодный желудок может спровоцировать головокружение или слабость.
Вымывание минералов: Вместе с лишней жидкостью выводятся важные электролиты (калий, натрий).Ложные ожидания: Утренний «минус» на весах — это ушедшая вода, а не жировая масса.
@anastasiashym, на слове мои клиенты дальше читать ваш ответ нет смысла 😅
@kapuchino_balerino, вы в принципе можете читать мои посты 😁
@kapuchino_balerino Это откуда такие познания?
Я пила драйн без перерыва полтора года. Забеременела и продолжала пить.
Родила здорового ребёнка. Ни дня запора, ни дня отека.
Не сочиняйте.