Как похудеть после родов: советы мам
Девочки, посоветуйте хороший метод, чтоб похудеть, пожалуйста 🙏 А то после родов никак не могу собраться🙄
Лучший комментарий
Комментарии
@cooking_by_s.i.r ЗОЖик, в личку пришлю, он только по ссылке находится
Подсчёт калорий единственный способ похудеть. Я еще пила Тетралаб пиколинат хрома, чтобы аппетит снизить.
Ничего нового за много лет не изобрели и навряд ли изобретут. Все сводиться к одному, меньше есть и больше двигаться. Законы физики, биологию и химию не обманешь. Каким образом вы будете это делать, другой вопрос. Главное, чтобы вам было комфортно! И речь не о голоде и изнуряющих до отказа тренировках. Речь о пересмотрении рациона питания и увеличении активности. Изучить тему КБЖУ, сделать акцент на полезных тарелках и адекватных порциях, а в перекусах вписывать вкусняхи. Где есть возможность больше ходить пешком и подключать тренировки. 💪🏽
И все у вас получиться🫶🏽🩷
@cooking_by_s.i.r, тогда вам любая диета подходит, лучше всего работает интервальное, если нет противопоказаний))
Интервальное голодание и пересмотреть питание(опять же это должно стать образом жизни , а не на месяц) + физическая нагрузка (хотя бы 15 минут в день дома).
@d.a.a.1995 у вас закрытый аккаунт. Сброшу сюда кратко
Принцип: углеводы утром, вечером без углеводов. Муку белую, картошку убираем, хлеб только цельнозерновой, сахар убираем. Ну это поверхностно. Там Катя в группе сбрасывает в течение марафона инфо.
Номер если нужно, сброшу, предварительно уточнив у Кати берет ли она ещё в группу сейчас.
@dinara9615 в данном случае сыр, креветки, помидор, вяленый томат, сухой чеснок, итальянские травы
СЛожно очень, но надо пересмотреть свое питание. Могу помочь, скоро сделаю чат похудательный))
@veratop2526, присоединяйтесь! Как соберусь- выложу пост, подписывайтесь чтоб не пропустить)!
Я хочу не просто похудательный марафон, а именно научить ПП и рассказать как внедрить ЗОЖ в свою жизнь! Это не огурцы/помидоры)) но так же доступное любому карману👻🫶
Будет стройнеть оздоравливаться и омолаживаться🫶✌️
Сладкое заменила на китайские сладости, они практически не сладкие, просто вот утолить желание с кружечкой чая.
@ovcharenkolyubov2013, вот эти сладости практически не сладкие, но даже дети от них в восторге, у меня средний сын большой сладкоежка, перевела его тоже на них. Мне с кружкой чая хватает по 1 штучке. Позволяю их себе на завтрак и обед, на ужин уже не ем, да и не хочется. Чай пью без сахара. Все пп сладости, чаще всего тупо маркетинговый ход, но вот киндер шоколад и всю линейку киндер как ни странно на пп можно. Понятное дело что не всю пачку киндер шоколада, а 1 шоколадку в день. Организм начинает меньше и меньше требовать сладкого при сбалансированном питании. В первое моё похудение, все домодчатцы ели сладкое, а я даже в его сторону не смотрела, потому что тупо не хотела.
@lyolka_leka, вот и я сильная сладкоежка, без сладкого не могу, но линейка ПП, протеиновых, я не понимаю и не ем. А вот, то, что скинули вы, можно попробовать
@cooking_by_s.i.r, да пп это просто распиарено хорошо, на самом деле они иногда больше содержат калорий чем плитка шоколадки) Тут главное баланс в питании, если достаточно белков и углеводов, то сладкого не хочется. Советовать считать калории не буду, так как это выматывает и бывает большой срыв. Опять же после срыва на следующий день важно вернуться в обычный ритм.
SinoCook Тарелка для похудения секционная для ПП питания голубая
ссылка
ProMaline Тарелка для похудения и здорового питания секционная
ссылка
@cooking_by_s.i.r, пожалуйста ☺️ хотите, давайте держаться вместе)) будем друг дружку поддерживать) в компании проще😌
Есть классная тарелка, помогает потихоньку войти в ритм, главное соблюдать её, плюс водный баланс, есть в одно и тоже время и убрать перекусы, потихоньку начнете вливаться, а дальше будет легче. Сама так худела, но потом пошатнулись гармоны, набрала сильно, сейчас опять начала чуть по чуть. Постепенно уже не хочется сладкого, газировок и т.д.
Ничего нового за много лет не изобрели и навряд ли изобретут. Все сводиться к одному, меньше есть и больше двигаться. Законы физики, биологию и химию не обманешь. Каким образом вы будете это делать, другой вопрос. Главное, чтобы вам было комфортно! И речь не о голоде и изнуряющих до отказа тренировках. Речь о пересмотрении рациона питания и увеличении активности. Изучить тему КБЖУ, сделать акцент на полезных тарелках и адекватных порциях, а в перекусах вписывать вкусняхи. Где есть возможность больше ходить пешком и подключать тренировки. 💪🏽
И все у вас получиться🫶🏽🩷