Как похудеть после родов: советы мам

А как называется?

@cooking_by_s.i.r ЗОЖик, в личку пришлю, он только по ссылке находится

Согласна на все 💯👆

Спасибо большое❤️

Нет, и не была

@cooking_by_s.i.r, тогда вам любая диета подходит, лучше всего работает интервальное, если нет противопоказаний))

@h.veronika, спасибо

И мне можно по подробнее в личку

@d.a.a.1995 у вас закрытый аккаунт. Сброшу сюда кратко

Принцип: углеводы утром, вечером без углеводов. Муку белую, картошку убираем, хлеб только цельнозерновой, сахар убираем. Ну это поверхностно. Там Катя в группе сбрасывает в течение марафона инфо.

Номер если нужно, сброшу, предварительно уточнив у Кати берет ли она ещё в группу сейчас.

@dinara9615 в данном случае сыр, креветки, помидор, вяленый томат, сухой чеснок, итальянские травы

И я хочу !

@veratop2526, присоединяйтесь! Как соберусь- выложу пост, подписывайтесь чтоб не пропустить)!

Я хочу не просто похудательный марафон, а именно научить ПП и рассказать как внедрить ЗОЖ в свою жизнь! Это не огурцы/помидоры)) но так же доступное любому карману👻🫶

Будет стройнеть оздоравливаться и омолаживаться🫶✌️

@pretty___woman и я с вами🙋

@ovcharenkolyubov2013, вот эти сладости практически не сладкие, но даже дети от них в восторге, у меня средний сын большой сладкоежка, перевела его тоже на них. Мне с кружкой чая хватает по 1 штучке. Позволяю их себе на завтрак и обед, на ужин уже не ем, да и не хочется. Чай пью без сахара. Все пп сладости, чаще всего тупо маркетинговый ход, но вот киндер шоколад и всю линейку киндер как ни странно на пп можно. Понятное дело что не всю пачку киндер шоколада, а 1 шоколадку в день. Организм начинает меньше и меньше требовать сладкого при сбалансированном питании. В первое моё похудение, все домодчатцы ели сладкое, а я даже в его сторону не смотрела, потому что тупо не хотела.

@lyolka_leka, вот и я сильная сладкоежка, без сладкого не могу, но линейка ПП, протеиновых, я не понимаю и не ем. А вот, то, что скинули вы, можно попробовать

@cooking_by_s.i.r, да пп это просто распиарено хорошо, на самом деле они иногда больше содержат калорий чем плитка шоколадки) Тут главное баланс в питании, если достаточно белков и углеводов, то сладкого не хочется. Советовать считать калории не буду, так как это выматывает и бывает большой срыв. Опять же после срыва на следующий день важно вернуться в обычный ритм.

@cooking_by_s.i.r, пожалуйста ☺️ хотите, давайте держаться вместе)) будем друг дружку поддерживать) в компании проще😌

@lyolka_leka, да, будет здорово✨

@cooking_by_s.i.r, напишу свой номер вам в лс сейчас)